Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Книга Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Книга Книга Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Название: Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 234,7 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2013
Позвоночник – это основополагающая опора, для физического тела, его главная опора, благодаря которой, человек способен передвигаться.
От надёжности связок и мышц зависит состояние позвоночника. Чем они сильнее и прочнее, тем меньше нагружаются межпозвоночные суставы и диски.
Состояние позвоночника имеет определяющее значение для отличного здоровья всего организма, но он, может стать причиной многих заболеваний. Порой нам трудно осознать, что сильная боль, иррадирующая в руки или ногу, боль в животе и голове напрямую связанны с проблемой в позвоночнике. Любой человек в своей жизни хоть единожды испытал боль в спине - чувство тяжести, скованность и боль. Основные правила для профилактики неприятностей с позвоночником практически знают многие: держать свою спину прямо и не сутулиться. Важность позвоночника для человека сложно переоценить. Однако количество людей, имеющих проблемы с позвоночником постоянно растёт. А, вместе с тем, большинство проблем возможно избежать, если обращать вовремя на них внимание.
Почему так важна гимнастика, помогающая расслабить мышцы позвоночника? Она помогает укрепить здоровье спины, а через неё и целиком всего организма. Любой может припомнить, что не редко на работе, просиживая за столом или дома, мы долго находимся в позе со статическим перенапряжением. И, как результат, заныла спина, плечи, шея и т. д. Но мы упорно продолжаем находиться в том же положении. А, как выяснилось, от уровня напряжения мышц зависит количественно, кровоснабжение всех органов в организме человека и особенно позвоночника. Ведь до 90% болей в спине связанно напрямую со спазмом мышц и сжатием ими нервных волокон. Если мышцы сильно спазмированны, то страдает кровоснабжение суставов, дисков позвоночника. Здесь возникает основная проблема - остеохондроз.
В такой ситуации очень полезна гимнастика, направленная на расслабление и растяжение мышц спины, в другом случае, они становятся слабыми, способными потерять свой объём и силу. А это ведёт к существенному ухудшению кровоснабжения в мышце, и окружающих её тканей. Вот здесь и проявляются негативные изменения (перерождения) в межпозвонковых дисках. Дальнейшее прогрессирование процесса напрямую ведёт к грыжи диска. Говоря иным языком, здоровье позвоночника, в основном, зависит от состояния окружающих его мышц.
Если эти мышцы всё время живут в спазмированном, не расслабленном состоянии, они не имеют возможности восстанавливать свои свойства и хорошо снабжать кровью окружающие их ткани. Вместе с тем есть возможность оказать помощь утомившейся мышце – надо её расслабить и растянуть. К примеру, на Востоке проблема постоянных болей в пояснице абсолютно не стоит. А в России? Какое число людей изнывающих от боли в спине? Подавляющее! И это, несмотря на самые современные (в основном фармакологические) варианты лечения. А вся суть в том, что при такой терапии не устраняется основная причина болезни, т. е. спастика конкретных мышц.
Расслабив и растянув мышцы, мы даём ей возможность восстановить необходимое питание, что не даст ей потерять свою силу и массу. А просто улучшив кровоснабжение, мы частично или даже полностью снимем боль. Ведь любая боль – это лишь следствие нарушения венозного оттока. В подавляющем большинстве боль в нашей спине вызывается спазмом, окружающих позвоночник мышц.
Предлагаемые, в фильме, гимнастические упражнения помогут расслабить необходимые мышцы позвоночника, нормализовать в них снабжение кровью и уменьшить болевые проявления, а также укрепят ваш позвоночник эластичными, а не ослабленными мышцами. Используйте их каждый день. Тем самым вы избежите преждевременного старения позвоночника, и справитесь с болью.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12784 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Спецвыпуск газеты Огород. Секреты урожая №18 2010

    Спецвыпуск газеты Огород. Секреты урожая №18 2010

    Название: Спецвыпуск газеты Огород Секреты урожая Год издания: 2010 Номер: 18 Тема номера: Сорняк вам в помощь Серия: Секреты урожая Издательство: ЗАО "Издательство "Газетный мир" Язык: Русский . . .

  • Журнал Ponto & Agulha Ponto Cruz № 2 2009

    Ponto & Agulha Ponto Cruz № 2 2009

    Название: Ponto & Agulha Ponto CruzНомер: 2Год: 2009Страниц: 18Язык: португальскийФормат: JPGРазмер: 15.3 MbБразильский журнал по вышивкеwupload.comdepositfiles.comfilesonic.com . . .

  • Журнал Клуб с компьютером на ты №18 (декабрь 2010)

    Клуб с компьютером на ты №18 (декабрь 2010)

    Журнал в доступной форме расскажет обо всех новинках в мире программного обеспечения и научит ориентироваться среди многочисленных технических новинок. Издание представляет обзор событий и анализ тенд . . .

  • Книга Республиканец.

    Республиканец.

    Название: Республиканец Автор: Вадим Полищук Серия или выпуск: Новые Супергерои Издательство: Эксмо ISBN: 978-5-699-49181-0 Год издания: 2011 Страниц: 416 Язык: Русский Формат: fb2, rtf, txt Качеств . . .

  • Книга Вычислительные устройства на микросхемах: Справочник.

    Вычислительные устройства на микросхемах: Справочник.

    Название: Вычислительные устройства на микросхемах: Справочник Автор: Корнейчук, В. П. Тарасенко, Ю. Н. Митинский Издательство: Техника Год издания: 1986 Страниц: 264 Язык: Русский Формат: DJVU Каче . . .

  • Книга Pan Am: An Airline and Its Aircraft.

    Pan Am: An Airline and Its Aircraft.

    Название: Pan Am: An Airline and Its Aircraft Автор: R. E. G. Davies Издательство: Orion Books ISBN: 0517566397 Год издания: 1987 Страниц: 98 Язык: Английский Формат: pdf Качество: отличное Размер: . . .

  • Книга Энциклопедия электронных схем. Том 6. Часть II. Книга 5

    Энциклопедия электронных схем. Том 6. Часть II. Книга 5

    Вниманию читателей предлагается русский перевод американского издания «Encyclopedia of Electronic Circuits. Volume 6. Part 2». В книге собраны принципиальные схемы и краткие описания различных электро . . .

  • Книга Введение в Oracle 10g+ файлы CD

    Введение в Oracle 10g+ файлы CD

    Автор: Перри Джеймс, Пост Джеральд Год издания: 2006 Формат: pdf Издат.: Вильямс Страниц: 704 Размер: 25.4 MB ISBN: 5-8459-1113-3 Язык: Русский . . .

  • Аудиокнига Bridge to English. Говорящий оксфордский словарь

    Bridge to English. Говорящий оксфордский словарь

    Автор:КоллективНазвание: Bridge to English. Говорящий оксфордский словарьИздательство: ИнтенсГод: 2004Формат: ISOРазмер: 306МВСтраниц:10000Программы предназначены всем, кто использует в своей деятельн . . .

  • Книга Курс Похудения - Худой? Здоровый! (2011) DVD5

    Курс Похудения - Худой? Здоровый! (2011) DVD5

    Информация о фильме:Название: Курс Похудения - Худой? Здоровый! Оригинальное Название: Курс Похудения - Худой? Здоровый!Страна: РоссияТематика: ПохудениеТип материала: Видео урок,мультимедийный дискГо . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Упражнения для поясничного отдела позвоночника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.