Книга Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Название: Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 234,7 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2013
Позвоночник – это основополагающая опора, для физического тела, его главная опора, благодаря которой, человек способен передвигаться.
От надёжности связок и мышц зависит состояние позвоночника. Чем они сильнее и прочнее, тем меньше нагружаются межпозвоночные суставы и диски.
Состояние позвоночника имеет определяющее значение для отличного здоровья всего организма, но он, может стать причиной многих заболеваний. Порой нам трудно осознать, что сильная боль, иррадирующая в руки или ногу, боль в животе и голове напрямую связанны с проблемой в позвоночнике. Любой человек в своей жизни хоть единожды испытал боль в спине - чувство тяжести, скованность и боль. Основные правила для профилактики неприятностей с позвоночником практически знают многие: держать свою спину прямо и не сутулиться. Важность позвоночника для человека сложно переоценить. Однако количество людей, имеющих проблемы с позвоночником постоянно растёт. А, вместе с тем, большинство проблем возможно избежать, если обращать вовремя на них внимание.
Почему так важна гимнастика, помогающая расслабить мышцы позвоночника? Она помогает укрепить здоровье спины, а через неё и целиком всего организма. Любой может припомнить, что не редко на работе, просиживая за столом или дома, мы долго находимся в позе со статическим перенапряжением. И, как результат, заныла спина, плечи, шея и т. д. Но мы упорно продолжаем находиться в том же положении. А, как выяснилось, от уровня напряжения мышц зависит количественно, кровоснабжение всех органов в организме человека и особенно позвоночника. Ведь до 90% болей в спине связанно напрямую со спазмом мышц и сжатием ими нервных волокон. Если мышцы сильно спазмированны, то страдает кровоснабжение суставов, дисков позвоночника. Здесь возникает основная проблема - остеохондроз.
В такой ситуации очень полезна гимнастика, направленная на расслабление и растяжение мышц спины, в другом случае, они становятся слабыми, способными потерять свой объём и силу. А это ведёт к существенному ухудшению кровоснабжения в мышце, и окружающих её тканей. Вот здесь и проявляются негативные изменения (перерождения) в межпозвонковых дисках. Дальнейшее прогрессирование процесса напрямую ведёт к грыжи диска. Говоря иным языком, здоровье позвоночника, в основном, зависит от состояния окружающих его мышц.
Если эти мышцы всё время живут в спазмированном, не расслабленном состоянии, они не имеют возможности восстанавливать свои свойства и хорошо снабжать кровью окружающие их ткани. Вместе с тем есть возможность оказать помощь утомившейся мышце – надо её расслабить и растянуть. К примеру, на Востоке проблема постоянных болей в пояснице абсолютно не стоит. А в России? Какое число людей изнывающих от боли в спине? Подавляющее! И это, несмотря на самые современные (в основном фармакологические) варианты лечения. А вся суть в том, что при такой терапии не устраняется основная причина болезни, т. е. спастика конкретных мышц.
Расслабив и растянув мышцы, мы даём ей возможность восстановить необходимое питание, что не даст ей потерять свою силу и массу. А просто улучшив кровоснабжение, мы частично или даже полностью снимем боль. Ведь любая боль – это лишь следствие нарушения венозного оттока. В подавляющем большинстве боль в нашей спине вызывается спазмом, окружающих позвоночник мышц.
Предлагаемые, в фильме, гимнастические упражнения помогут расслабить необходимые мышцы позвоночника, нормализовать в них снабжение кровью и уменьшить болевые проявления, а также укрепят ваш позвоночник эластичными, а не ослабленными мышцами. Используйте их каждый день. Тем самым вы избежите преждевременного старения позвоночника, и справитесь с болью.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12793 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Книга для чтения по зоологии
Автор: Молис С. А.Название: Книга для чтения по зоологии: Пособие для учащихсяИздательство: ПросвещениеГод: 1981Страниц: 224Формат: DJVUРазмер: 16 МБКачество: Отличное, 600дпи, текстовой слой,цветные . . .
-
Grow a Sustainable Diet: Planning and Growing to Feed Ourselves and the Earth
Название: Grow a Sustainable Diet: Planning and Growing to Feed Ourselves and the EarthИздательство: New Society PublisherАвтор: Cindy ConnerГод: 2014Количество страниц:240Язык:EnglishФормат: pdfРазме . . .
-
Приключение
Название: ПриключениеАвтор: Драгунский В.Год: 1972Издательство: МалышФормат: PDFРазмер: 16 МбСтраниц: 36Язык: РусскийСборник рассказов для детей depositfiles.com . . .
-
Native Plants for Your Maine Garden
Название: Native Plants for Your Maine GardenИздательство: William CulinaАвтор: Maureen HeffernanГод: 2010Количество страниц:128Язык:EnglishФормат: pdf, epubРазмер:82 MbThere are several good reasons . . .
-
Иссык
Название: ИссыкАвтор: Жумабекова Г.С., Базарбаева Ф.А., Онгар А. Издательство:АлматыГод: 2011Формат: djvuЯзык: Казахский, РусскийКоличество страниц: 200Размер:5,1 MbВ Казахстане на сегодняшний . . .
-
Cosmopolitan - Lifestyle Magazin Mai 2014
Название: Cosmopolitan - Lifestyle MagazinГод / месяц: Mai 2014 Номер: 5 Формат:pdf Страниц:180 Язык: German Размер: 35 MbDas Mode, Beauty und Lifestyle MagazinMonatlich bietet jedes Heft interess . . .
-
Волонтер. Дилогия в одном томе
Название: Волонтер. Дилогия в одном томе Автор: Владимиров Александр Издательство: Самиздат Год издания: 2014 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Качество: отличное Размер: 13,2 МбОписание: Поздняя осень . . .
-
Future Constructor & Architect - April 2014
Название: Future Constructor & ArchitectИздатель: Mixed Media InformationГод / месяц: April 2014Номер: Issue 50Страниц: 68Формат: PDFРазмер: 40,8 MbЯзык: EnglishFuture Constructor & Architect - интере . . .
-
Солнечная система № 57, 2014
Название: Солнечная системаГод выпуска: 2014Номер: 57Издательство: Иглмосс ЭдишинзФормат: PDFРазмер: 79.9 MbКачество: Отсканированные страницы, хорошееКоличество страниц: 24Язык: РусскийТираж: 18 000 . . .
-
Азы православного христианства
Название: Азы православного христианства Автор: Владимир Лучанинов Издательство: Никея Год издания: 2012 Страниц: 112 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 5 МбОписание: Человеку, впервые переступившему . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Упражнения для поясничного отдела позвоночника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.