Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Упражнения для красивой талии

Книга Книга Упражнения для красивой талии

Название: Упражнения для красивой талии
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 262 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2015
Талия - неотъемлемый атрибут привлекательной женской фигуры. Кроме того, что она визуально придает телу сексуальную форму песочных часов, она еще является своеобразным индикатором нашего здоровья. Даже без подсчетов индекса массы тела известно, если талия больше 80 см - мы в зоне риска.
Итак, талия у женщины должна быть. Но здесь следует объективно посмотреть на себя в зеркало. С талией могут быть две проблемы: первая - ее отсутствие в следствие излишних жировых отложений, а вторая - широкая талия, данная вам природой.
В последнем случае никакие упражнения для талии и диеты вам не помогут. Существует ошибочное мнение, что в этом случае надо подкачать косые мышцы живота, на практике это приводит лишь к их увеличению. Если это ваш вариант, то подкачать вам надо широчайшие мышцы спины, что увеличит разницу между спиной и талией, и визуально сделает последнюю меньше.
Если же ваша проблема кроется в лишнем жирке и дряблых мышцах, то самое время заняться собой, вернее своей талией. И начать надо с пересмотра своего питания, без этого никакие упражнения для талии не будут иметь должного эффекта.
Наиболее эффективный способ потерять лишние сантиметры вашей талии является сокращение количества жира в организме.
Для уменьшения жировых отложений на животе нужно генерировать то, что называется дефицитом калорий.
Этот дефицит одинаковый для всех, так как 1 килограмм жира равен примерно 7700 калорий. Создание дефицита этой суммы калорий означает, что вы потеряете ровно 1 килограмм веса.
Вы можете добиться этого за счет внесения изменений в свой рацион питания и регулярного выполнения следующего комплекса упражнений.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12768 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Вестник Русского Союза рыболовов-удильщиков № 1 1904

    Вестник Русского Союза рыболовов-удильщиков № 1 1904

    Название: Вестник Русского Союза рыболовов-удильщиковГод / месяц: 1904/январьНомер: 1Формат: PDF Размер: 4,64 Мб«Вестник Русского Союза рыболовов-удильщиков» выходил в 1904-1907 гг. Инициатором журна . . .

  • Книга Дата рождения – определитель идеальной пары. Путь к гармонии через число

    Дата рождения – определитель идеальной пары. Путь к гармонии через число

    Название: Дата рождения – определитель идеальной пары. Путь к гармонии через числоАвтор: А.Ф. АлександровИздательство: Рипол КлассикГод: 2009Страниц: 224Язык: русскийФормат: pdfРазмер: 5.6 МбДата рожд . . .

  • Журнал Атлас. Целый мир в твоих руках №150

    Атлас. Целый мир в твоих руках №150

    Название: Атлас. Целый мир в твоих рукахГод выпуска: 2012Номер: 150Издательство: Де АгостиниISNN: 2075-0536Формат: PDF, DjVuРазмер: 70.9 Mb (PDF HQ); 19.6 Mb (PDF OPT); 14,7 Mb (DjVu)Качество: Отскани . . .

  • Аудиокнига Холод (Аудиокнига)

    Холод (Аудиокнига)

    Автор: Г. Ф. ЛавкрафтНазвание: ХолодИздательство: Нигде не купишьЭту книгу озвучил: Андрей ЗайцевГод выпуска: 2012Жанр: Хоррор/УжасыАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 256 kbpsПродолжительность: 00 ч. 25 м . . .

  • Книга Силы Луны, Ветра и Воды для привлечения денег.

    Силы Луны, Ветра и Воды для привлечения денег.

    Название: Силы Луны, Ветра и Воды для привлечения денег Автор: А. Погребняк Издательство: АСТ Год издания: 2009 Страниц: 288 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 6 МбОписание: Деньги . . .

  • Книга Delphi. Советы программистов

    Delphi. Советы программистов

    Автор: Озеров В. Год издания: 2004 Формат: pdf Издат.: Символ-Плюс Страниц: 972 Размер: 14.6 Язык: Русский Это издание представляет собой кол . . .

  • Книга Заколдованная жизнь (аудиокнига).

    Заколдованная жизнь (аудиокнига).

    Название: Заколдованная жизнь (аудиокнига) Автор: Елена Блаватская Год издания: 2012 Язык: Русский Формат: МР3 Битрейт аудио: 128 kbps Время звучания: 02:50:20 Читает: Мила Рад Размер: 141 МбОписание . . .

  • Книга Из жизни солдата

    Из жизни солдата

    Автор: Эрих фон Манштейн Год издания: 2000 Формат: pdf Издат.: Феникс Страниц: 320 Размер: 20.8 Язык: Русский Перед вами очередная публикация . . .

  • Журнал Вестник Русского Союза рыболовов-удильщиков № 1 1904.

    Вестник Русского Союза рыболовов-удильщиков № 1 1904.

    Название: Вестник Русского Союза рыболовов-удильщиков № 1 1904 Автор: Черкасов П.Г. Год издания: 1904 Страниц: 33 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 4,64 МбОписание: «Вестник Русско . . .

  • Книга Бунтари и воины. Очерки истории донского казачества.

    Бунтари и воины. Очерки истории донского казачества.

    Название: Бунтари и воины. Очерки истории донского казачества Автор: Лесин В.И. Издательство: Феникс Год издания: 1997 Страниц: 512 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 12.2 МбОписание: Книгу В.И.Лесин . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Упражнения для красивой талии. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.