Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Книга Упражнения для красивой талии

Книга Книга Упражнения для красивой талии

Название: Упражнения для красивой талии
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 262 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2015
Талия - неотъемлемый атрибут привлекательной женской фигуры. Кроме того, что она визуально придает телу сексуальную форму песочных часов, она еще является своеобразным индикатором нашего здоровья. Даже без подсчетов индекса массы тела известно, если талия больше 80 см - мы в зоне риска.
Итак, талия у женщины должна быть. Но здесь следует объективно посмотреть на себя в зеркало. С талией могут быть две проблемы: первая - ее отсутствие в следствие излишних жировых отложений, а вторая - широкая талия, данная вам природой.
В последнем случае никакие упражнения для талии и диеты вам не помогут. Существует ошибочное мнение, что в этом случае надо подкачать косые мышцы живота, на практике это приводит лишь к их увеличению. Если это ваш вариант, то подкачать вам надо широчайшие мышцы спины, что увеличит разницу между спиной и талией, и визуально сделает последнюю меньше.
Если же ваша проблема кроется в лишнем жирке и дряблых мышцах, то самое время заняться собой, вернее своей талией. И начать надо с пересмотра своего питания, без этого никакие упражнения для талии не будут иметь должного эффекта.
Наиболее эффективный способ потерять лишние сантиметры вашей талии является сокращение количества жира в организме.
Для уменьшения жировых отложений на животе нужно генерировать то, что называется дефицитом калорий.
Этот дефицит одинаковый для всех, так как 1 килограмм жира равен примерно 7700 калорий. Создание дефицита этой суммы калорий означает, что вы потеряете ровно 1 килограмм веса.
Вы можете добиться этого за счет внесения изменений в свой рацион питания и регулярного выполнения следующего комплекса упражнений.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12762 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Д. Жуков. Л. Пушкарев - ЖЗЛ. Русские писатели XVII века. Протопоп Аввакум и Симеон Полоцкий

    Д. Жуков. Л. Пушкарев - ЖЗЛ. Русские писатели XVII века. Протопоп Аввакум и Симеон Полоцкий

    Д. Жуков. Л. Пушкарев. ЖЗЛ. Русские писатели XVII века (Протопоп Аввакум и Симеон Полоцкий): Книга о двух писателях, а, вернее, о двух книжных деятелях древнерусской литературы - Аввакуме Петрове и Си . . .

  • Журнал Темели Б. - Питание по системе пяти элементов (2006)

    Темели Б. - Питание по системе пяти элементов (2006)

    Хотите сохранить здоровье? Хотите питаться вкусно и здорово, в соответствии со своей конституцией и образом жизни? Разочаровались в однобоких диетах-однодневках, пропагандирующих очередное "лекарство . . .

  • Журнал Клуб ОКей № 13 2012.

    Клуб ОКей № 13 2012.

    Название: Клуб ОКей № 13 2012 Автор: Коллектив авторов Издательство: ООО"Арбуз" Год издания: 2012 Страниц: 35 Язык: Русский Формат: jpg Качество: отличное Размер: 18,4 МбОписание: Журнал по вязанию . . .

  • Книга В огне гражданской войны

    В огне гражданской войны

    Название: В огне гражданской войныАвтор: Штерн С.Ф.Издательство: ПарижГод издания: 1922Язык: русскийCтраниц: 204Формат: PDFРазмер: 13,7 МБОписание: От автора: "Уже 5 лет, как длится в России гражданск . . .

  • Аудиокнига American Assassin (Audiobook).

    American Assassin (Audiobook).

    Название: American Assassin (Audiobook) Автор: Flynn Vince Издательство: Simon & Schuster Audio Год издания: 2010 Язык: Английский Формат: MP3 Битрейт аудио: 48 kbps Время звучания: 15:00:03 Читает: . . .

  • Книга Красная Армия СССР. Вып. 2. Военная организация Государственной обороны СССР. Лекции 1-5

    Красная Армия СССР. Вып. 2. Военная организация Государственной обороны СССР. Лекции 1-5

    Название: Красная Армия СССР. Вып. 2. Военная организация Государственной обороны СССР. Лекции 1-5Автор: Пятницкий Н.В.Издательство: Париж: Офицерская Школа Усовершенствования военных знаний при I отд . . .

  • Книга В.А. Барадулин. Искусство Прикамья. Народная роспись по дереву

    В.А. Барадулин. Искусство Прикамья. Народная роспись по дереву

    На мозаичном фоне центров русской народной росписи выделяется своей целостностью живописный стиль прикамского домового письма. Мастера-профессионалы, работая в составе бродячих артелей, размещали на . . .

  • Книга Живое питание Арнольда Эрета

    Живое питание Арнольда Эрета

    Целебная бесслизистая диета профессора Эрета - природный метод лечения, предусматривающий потребление "живой" пиши - свежих фруктов, овощей, орехов и семян. То, что он называет слизью, является накапл . . .

  • Книга Е. Левашева - 50 рецептов. Быстрые блюда

    Е. Левашева - 50 рецептов. Быстрые блюда

    Перед вами книга из новой кулинарной серии, объединенной круглой цифрой 50 и собравшей коллекцию блюд по самым популярным темам: консервированные блюда, блюда на гриле, салаты, баклажаны и кабачки, бл . . .

  • Книга Данилова Лена - Санькины недельки. Диск 5 - Свет и Тень. Мир знаков

    Данилова Лена - Санькины недельки. Диск 5 - Свет и Тень. Мир знаков

    Автор:Данилова Лена Название: Санькины недельки. Диск 5 - Свет и Тень. Мир знаковИздательство: РМГГод: 2009Формат: ISOРазмер: 31МВСтраниц:1000Проект Лены Даниловой "Санькины недельки" Диск 5 - Свет и . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Упражнения для красивой талии. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.