Книга Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров
Название: Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров
Автор: Эл Кавадло
Страниц: 193
Формат: PDF
Размер: 144 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Атлетическая гимнастика и бодибилдинг
Год издания: 2016
Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.
Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.
Содержание:
Предисловие
Горькая правда
1. Подтянись или заткнись
2. Ох уж эти отжимания!
3. Жесткая тренировка пресса
4. Продвинутые подтягивания
5. Покорите подъем силой в упор
6. Стойки на руках и здоровье плеч
7. Виси или проваливай
8. Дзэн и подтягивания на одной руке
9. Братство турника
10. По ту сторону перекладины
Приложение. Примеры тренировочных программ
Благодарности
Об авторе.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12961 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Grammatik im Gespräch: Arbeitsblätter für den Deutschunterricht
"Grammatik im Gespräch" bietet ein breites Übungsangebot in Form von kopierfähigen Arbeitsblättern zu zentralen grammatischen Themen.• Niveaustufe: A1 bis B2• Geeignet für: De . . .
-
Interni - Aprile 2012
Высококачественный журнал "Interni" является самым авторитетным изданием по архитектуре, ландшафтам, проектированию интерьеров и обустройству жилища. В любом номере печатаются примеры замечательных ин . . .
-
Italiano Facile: Maschere a Venezia (Libro & CD)
Italiano Facile - серия книг облегченного чтения пяти уровней сложности (Livello А1 – Livello B1/B2). Содержит упражнения и дидактический материал. Подходит для изучающих итальянский язык.В Венеции, в . . .
-
Design Diffusion News Cucine - Aprile 2012
Высококачественный журнал из Италии о современном дизайне и архитектуре во всём мире "Design Diffusion News Cucine" фокусируется главным образом на промышленном и жилищном дизайне и его роли в совреме . . .
-
Luxury Home Quarterly - Spring 2012
Замечательный журнал по индивидуальному жилью и украшению комнат "Luxury Home Quarterly" проводит своих читателей в увлекательное путешествие по красивейшим домам Северной Америки, показывая как много . . .
-
Advanced Steps to Understanding (Book & Audio)
This L.A. Hill series, Steps to Understanding, is a development from the highly successful approach used in Stories for Reproduction. The all new stories are accompanied by a variety of exercises, as . . .
-
Oxford Word Skills: Intermediate: Idioms and Phrasal Verbs
Learn and practise the verbs, prepositions and idioms you need to speak and write naturally in English.Part of the highly-successful Oxford Word Skills series, it helps students improve their vocabula . . .
-
А. Лавров. Тренеровка спецназа на RenTV (2005г. / DVDRip)
Информация о фильме: Название: Тренеровка спецназа на RenTVГод выпуска: 2005Вид спорта: русский рукопашный бойУчастники: А. ЛавровПродолжительность: 100 минКомментарий: Любительский (одноголосый)В ф . . .
-
Expressions usuelles
Пособие для студентов педагогических вузов.Французский язык изобилует словосочетаниями с разной степенью связанности компонентов. В понятие словосочетаний входят как полусвободные и устойчивые сочетан . . .
-
: Телемаркетинг. Секреты телефонных продаж для менеджеров (2007г. / DVDRip)
Информация о фильме: Название: Телемаркетинг. Секреты телефонных продаж для менеджеровГод выпуска: 2007Страна: РоссияЖанр: Видеоуроки + рабочая тетрадьПродолжительность: 2 часа 38 минТелемар . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.