Книга Тренировка лесоруба
Название: Тренировка лесоруба
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 319.82 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Добро пожаловать на одну из самых мощных твоих тренировок – тренировку лесоруба! Нет, лес рубить не придется. Во-первых, мы любим природу и озаботимся о ее сохранности; во-вторых, не у каждого есть огромный и острый как бритва топор.
Поэтому первое, что тебе нужно сделать – это отправится в ближайший лес и найти там несколько поваленных деревьев, идеальный вариант – два полена, длинной три-четыре метра, одно потолще, другое потоньше. Они и заменят тебе штангу и гантели.
1. Подъем бревна на грудь. Сначала убедись в том, что бревно не слишком тяжеловато для тебя. Не думаем, что столетний дуб можно рассматривать как вариант.. А вот скажем любое полено диаметром 20-30 сантиметров и длинной 3-4 метра вполне подойдет. Важно! Ты будешь поднимать не все полено, а только один его конец. Второй остается лежать на земле. Техника выполнения: подойди к торцу бревна, присядь, держа спину прямо и обхвати полено руками. Твоя стартовая позиция почти такая же как и при становой тяге. Удерживая полено в руках плавно поднимайся, разгибая ноги и в конце до конца распрямляя спину. Используя силу инерции вытолкни полено на грудь. Задержись в этом положении на секунду и бросай полено вниз. Сделай 6-10 повторений. Ну а что дальше, смотри в видео!
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12789 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Алексей Евтушенко. Отряд-4. Битва за небеса
Галактика идет вразнос. То в одном месте — война, то в другом — экспансия, то в третьем — пандемия смертельной болезни. Мартину Станкевичу и его команде, какими бы квалифицированными и опытными Хра . . .
-
Точно вовремя. Для рабочих
В книге представлены основные концепции и инструменты системы "точно вовремя". Работая с этой книгой, вы осознаете преимущества этой системы для завода в целом и каждого сотрудника в отдельности. Вне . . .
-
Михаил Герштейн. Тайны НЛО и пришельцев
Перед вами – захватывающее путешествие по лабиринту многовековой загадки, не дающей покоя ученым и энтузиастам. Вы прочитаете о том, о чем власти, пресса и даже уфологи предпочитают умалчивать. Вы смо . . .
-
Лабораторные работы по оборудованию предприятий общественного питания
Название: Лабораторные работы по оборудованию предприятий общественного питания Автор: Ботов М.И., Елхина В.Д., Стрельцов А.Н.Издательство: КолосСГод: 2005Страниц: 208ISBN: 5-9532-0175-3Формат: PDF Ра . . .
-
Кайдзен для рабочих
Кайдзен - это непрерывное совершенствование производственного процесса. Каким образом можно достичь максимальных результатов за короткое время? Что такое кайдзен-блиц, как и для чего его необходимо пр . . .
-
Атомная бомба и пожары.
Автор: Лоусон Д. И.Название: Атомная бомба и пожары.Издательство: Иностранной литературыГод: 1955Страниц: Формат: DJVUРазмер: 1,7 МБКачество: Отличное, 600дпи, текстовой слой, цветные обложки и ч/б и . . .
-
На золотых приисках (очерки приисковой жизни)
Название: На золотых приисках (очерки приисковой жизни)Автор: Сергель С.И.Год: 1927 Издательство: Государственное издательство (М.-Л.)Формат: PDFРазмер: 11 МбСтраниц: 103Язык: РусскийКнига замечательн . . .
-
Crochet Lace Doily
В книге представлено 40 дизайнов связанных крючком элегантных салфеток. Четкие и понятные схемы помогут рукодельницам во время работы.Название: Crochet Lace Doily Автор: коллективИздательство: Olympus . . .
-
Удивительное очищение печени
Книга раскрывает причины появления камней в печени и желчном пузыре, объясняет, почему эти камни ответственны за ряд болезней, помогает определить, есть ли в Вашем организме такой "непорядок", предлаг . . .
-
Артём Мичурин:. Еда и патроны
Глобальная война случилась. 23 июня 2012 года руководство США приняло решение о нанесении "упреждающего" ракетно-бомбового удара по территории Российской Федерации. Агрессоры не боялись ответа. Они на . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Тренировка лесоруба. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.