Книга Тренировка лесоруба
Название: Тренировка лесоруба
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 319.82 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Добро пожаловать на одну из самых мощных твоих тренировок – тренировку лесоруба! Нет, лес рубить не придется. Во-первых, мы любим природу и озаботимся о ее сохранности; во-вторых, не у каждого есть огромный и острый как бритва топор.
Поэтому первое, что тебе нужно сделать – это отправится в ближайший лес и найти там несколько поваленных деревьев, идеальный вариант – два полена, длинной три-четыре метра, одно потолще, другое потоньше. Они и заменят тебе штангу и гантели.
1. Подъем бревна на грудь. Сначала убедись в том, что бревно не слишком тяжеловато для тебя. Не думаем, что столетний дуб можно рассматривать как вариант.. А вот скажем любое полено диаметром 20-30 сантиметров и длинной 3-4 метра вполне подойдет. Важно! Ты будешь поднимать не все полено, а только один его конец. Второй остается лежать на земле. Техника выполнения: подойди к торцу бревна, присядь, держа спину прямо и обхвати полено руками. Твоя стартовая позиция почти такая же как и при становой тяге. Удерживая полено в руках плавно поднимайся, разгибая ноги и в конце до конца распрямляя спину. Используя силу инерции вытолкни полено на грудь. Задержись в этом положении на секунду и бросай полено вниз. Сделай 6-10 повторений. Ну а что дальше, смотри в видео!
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12787 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
О поэтах и поэзии - Анализ поэтического текста - Лотман Ю.М.
Название: О поэтах и поэзии - Анализ поэтического текста. 1996. Автор: Лотман Ю.М. Этот том избранных работ Ю. М. Лотмана начинается перепечаткой книги «Анализ поэтического текста. Структура стиха», в . . .
-
Сочинение - секреты жанра - Учебное пособие - Ташлыков А.С.
Сочинение - секреты жанра - Учебное пособие - Ташлыков А.С. - 2001. Данное пособие основано на личном опыте автора, ряд лет работающего в приемных комиссиях высших учебных заведений, на . . .
-
Ревизор - Гоголь Н.В.
Название: Ревизор. Автор: Гоголь Н.В. «Ревизор» — одна из лучших русских комедий. Н.В. Гоголь заставил современников смеяться над тем, к чему они привыкли и что перестали замечать. И сего . . .
-
Хрестоматия по литературному чтению, 3 класс, Свиридова В.Ю., 2005
Хрестоматия по литературному чтению, 3 класс, Свиридова В.Ю., 2005. Тексты, включенные в Хрестоматию, тематически перекликаются с текстами учебника Н.А. Чураковой «Литературное чтение» для 3 кл . . .
-
Сочинения по русской литературе, Все темы 2014 года, Коган И.И., Козловская Н.В.
Сочинения по русской литературе, Все темы 2014 года, Коган И.И., Козловская Н.В. В сборник вошли образцовые сочинения по литературе по основным темам, рекомендованным программой для общеобразов . . .
-
Русская народная сказка, Аникин В.П., 1977
Русская народная сказка, Аникин В.П., 1977. Сказки—прекрасное творение искусства; Наша память неразлучна с ними. В простодушных и нехитрых историях о лисе и волке, цапле и журавле, дурач . . .
-
Русская литература, Зерчанинов А.А., Райхин Д.Я., 1965
Русская литература, Зерчанинов А.А., Райхин Д.Я., 1965. Известный школьный учебник по русской литературе. 23-е издание. 60-е годы XIX века - начало XX века. Шестидесятые годы. . . .
-
Текст, Пособие по русской литературе XIX века, Часть 1, Азарова Н.М., 2000
Текст, Пособие по русской литературе XIX века, Часть 1, Азарова Н.М., 2000. Данное издание - пособие по русской литературе XIX века, адресованного учащимся гуманитарных школ и подго . . .
-
Фонвизин - Рассадин С.Б.
Название: Фонвизин. Автор: Рассадин С.Б. 1980. Денис Иванович Фонвизин родился 3 апреля 1745 года... Это безыскусное начало ничем не хуже других, и я ничего бы не имел проти . . .
-
Теория литературы - Поэтика - Томашевский Б.В.
Название: Теория литературы - Поэтика. Автор: Томашевский Б.В. 1999. Предлагаемая книга – переиздание известного учебника, вышедшего последний раз в 1931 г. По мнению специалистов, . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Тренировка лесоруба. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.