Книга Тренировка лесоруба
Название: Тренировка лесоруба
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 319.82 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Добро пожаловать на одну из самых мощных твоих тренировок – тренировку лесоруба! Нет, лес рубить не придется. Во-первых, мы любим природу и озаботимся о ее сохранности; во-вторых, не у каждого есть огромный и острый как бритва топор.
Поэтому первое, что тебе нужно сделать – это отправится в ближайший лес и найти там несколько поваленных деревьев, идеальный вариант – два полена, длинной три-четыре метра, одно потолще, другое потоньше. Они и заменят тебе штангу и гантели.
1. Подъем бревна на грудь. Сначала убедись в том, что бревно не слишком тяжеловато для тебя. Не думаем, что столетний дуб можно рассматривать как вариант.. А вот скажем любое полено диаметром 20-30 сантиметров и длинной 3-4 метра вполне подойдет. Важно! Ты будешь поднимать не все полено, а только один его конец. Второй остается лежать на земле. Техника выполнения: подойди к торцу бревна, присядь, держа спину прямо и обхвати полено руками. Твоя стартовая позиция почти такая же как и при становой тяге. Удерживая полено в руках плавно поднимайся, разгибая ноги и в конце до конца распрямляя спину. Используя силу инерции вытолкни полено на грудь. Задержись в этом положении на секунду и бросай полено вниз. Сделай 6-10 повторений. Ну а что дальше, смотри в видео!
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12792 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Монтаж водосточной системы
Название: Монтаж водосточной системы Автор: Издательство: Gamrat Год издания: 2011 Язык: Русский Формат: MPEG Movie File (.MPG) Битрейт аудио: 192 кбит/сек Время звучания: 00:09:14 Качество: хороше . . .
-
Сдаем ЕГЭ по математике - 1С Репетитор (2011) 255,75Мб
Комплекс «1С:Репетитор. Сдаем ЕГЭ по математике (2011)» разработан с целью поддержки проводимого Министерством образования и науки Российской Федерации единого государственного экзамена (ЕГЭ) и адресо . . .
-
Книга Расколотое небо
Название: Расколотое небо Автор: Олег Растренин Формат: PDF Размер: 110 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 Новая книга лучшего на сегодняшний день специалиста по истории штурмовой а . . .
-
Руководство по ремонту 160-мм миномета обр. 1943 г.
Авторы: МО СССРНазвание: Руководство по ремонту 160-мм миномета обр. 1943 г.Издательство:Военное издательство, МоскваГод: 1953Кол-во страниц: 108Формат: PDF в RAR + 3%Размер: 33,58 МБЯзык: Русский Н . . .
-
Chocolates and Confections, 2nd edition: Formula, Theory, and Technique for the Artisan Confectioner
Название:Chocolates and Confections, 2nd edition: Formula, Theory, and Technique for the Artisan Confectioner Издательство:Published by John Wiley & Sons, Inc., Hoboken, New Jersey Автор: Greweling, P . . .
-
Путешествия к Лобнору и на Тибет
Название: Путешествия к Лобнору и на ТибетГод выпуска: 2007Автор: Николай ПржевальскийИздательство: ДрофаСерия: Библиотека путешествийISBN: 978-5-358-01232-5Формат: PDF, DjVuРазмер: 151,1 Mb (PDF); 92 . . .
-
Книга Все укрепрайоны и оборонительные линии Второй Мировой
Название: Все укрепрайоны и оборонительные линии Второй Мировой Автор: В. Рунов Страниц: 417 Формат: PDF Размер: 16 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 НОВАЯ книга от автора бестселл . . .
-
Книга Моонзунд 1941
Название: Моонзунд 1941 Автор: Сергей Булдыгин Страниц: 415 Формат: PDF Размер: 15 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2013 Героическая оборона Моонзундских островов осенью 1941 года гора . . .
-
Pentaho 5.0 Reporting by Example Beginner's Guide: Beginner's Guide
Название:Pentaho 5.0 Reporting by Example Beginner's Guide: Beginner's Guide Издательство:PACKTАвтор:Mariano Garcia Mattio and Dario R. Bernabeu Год: 2014Количество страниц:342Язык:EnglishФормат:epub . . .
-
Harrods Man - Spring & Summer 2014
Название:Harrods Man Год / месяц:Spring & Summer 2014 Номер: Spring & SummerФормат: pdf Страниц:116 Язык: English Размер: 23 MbВсемирно-известный журнал для мужчинturbobit.netdepositfiles.com . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Тренировка лесоруба. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.