Книга Спите правильно! Как выбрать подушку?

Название: Спите правильно! Как выбрать подушку?
Автор: Коллектив
Формат: SATRip
Размер: 154,37 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2012
Если во время обычного сна рука оказывается постоянно под головой, а по утрам вы встаёте с неприятной болью в шее и затуманенной головой – пора приобретать новую подушку!
Как правильно выбирать подушку и необходима ли она вообще? Очевидно, что подобранная правильно подушка способствует целебному хорошему сну и чувству лёгкости утром. Это особенно важно, так как треть жизни мы проводим фактически во сне. Что же делать, чтобы максимально с пользой и комфортно провести эту третью часть жизни?
Для начала надо тщательно подходить к выбору наполнителя подушки. Наиболее оптимальным является вариант подушки с наполнителем из различной шерсти. Они более удобны в стирке, практичны и поэтому их не надо часто сушить и проветривать. В зимний период они замечательно сохраняют тепло, а летом - прохладу. Они практически мало весят, а их электростатические особенные свойства оказывают положительное воздействие на организм человека.
И только выбрав наполнитель, можно выбирать форму. Наиболее популярные подушки 50х70 см, 40х60 см и меньше. Подушки с размерами 70х70 см неизбежно уходят. Выбирать форму необходимо на основании своих габаритов - человеку с широкими плечами подходят длинные и пышные подушки с высотой около 15-17 см, человеку со средними габаритами подходит подушка высотой в 12-14 см.
Но необходима вообще подушка? Египтяне клали голову, когда засыпали, на деревянную подложку и сегодня медики не советуют совсем отказываться от использования обычной подушки. Такое отношение связано с геометрией нашего тела. Так чтоб сон был приятным, комфортным и здоровым, в горизонтальном положении позвоночник должен быть прямым, особенно шейный отдел, от этого напрямую зависит полноценная работа мозга. И поэтому хорошая подушка в период сна непременно должна формировать правильное положение головы. Так как по сосудам, снабжающим кровью головной мозг, кровь течёт свободно, а следовательно, как результат – внимание становится более сконцентрированным, память нас не подводит, уходят головные боли, увеличивается работоспособность.
Приобретая новую подушечку, подумайте хорошенько, а нравилась ли вам предыдущая подушка? Если на предыдущей подушке вам спалось хорошо, то покупайте такую же или похожую. Ориентируясь на чисто внешнее сходство, не забывайте проверять качество материала и наполнителя.
При выборе новой подушечки важно непременно принимать в расчет условия: высота подушки определяется по ширине плеч. У большинства подушек это параметр составляет 12-14 см, при том, что человеку с широкими плечами нужна подушка больших размеров.
Чехол должен быть сделан из материи с плотным плетением, чтобы материал не давал наполнителю вылизать наружу. Но при этом сама ткань должна быть дышать и быть лёгкой. Хорошо отдохнуть на подушке, не пропускающей нормально воздух будет весьма проблематично.
Швы обязательно должны быть крепкими и небольшими, без явных и видимых проколов и отверстий от иглы. Для определения прочности и упругости швов, немного их потяните при покупке подушки. Тем, кто привык и любит спать на спине самым лучшим вариантом станет подушка невысокая, небольшой плотности. Любителям отдыха на боку важно выбирать крепкую, плотную подушечку, с высотой подходящей к ширине ваших плеч. Ну а спящим на животе, подушка должна быть небольшой и мягкой.
При любом варианте перед покупкой важно оценить все минусы и плюсы, обговорить предполагаемый вариант подушки с партнёром, определиться с габаритами и пропорциями и только тогда отправляться в магазин. При этом вам не понадобиться долго выбирать и тратить много времени, а уже ближайшей ночью вы оцените все положительные свойства своей мягкой обновки.
Побольше полезной информации вы узнаете, посмотрев данное видео.

Рейтинг:	4.8 баллов / 2537 оценок
Формат:	Книга
Уже скачали:	12780 раз

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Спите правильно! Как выбрать подушку?. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.

Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Категории

Книги

Аудиокниги

Журналы

Книга Спите правильно! Как выбрать подушку?

Похожие Книги

Хроматизм мифа

Торсионные поля и информационные взаимодействия - 2009

Автоматическое управление технологическими процессами целлюлозно-бумажного производства

Теория информации в упражнениях и задачах

Вино из вашего сада. Для любителей коктейлей

Модильяни

За кулисами

Биологическое действие вибрации и звука

Литва: Путеводитель

Эскизное проектирование самолетов Як-42М и Як-242

Вы не зарегистрированы!

Отзывы читателей

Ой!

Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Категории

Книги

Аудиокниги

Журналы

Книга Спите правильно! Как выбрать подушку?

Похожие Книги

Вы не зарегистрированы!

Отзывы читателей

Ой!

Подать жалобу на книгу Книга Спите правильно! Как выбрать подушку?

Регистрация

Авторизация