Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Спите правильно! Как выбрать подушку?

Книга Книга Спите правильно! Как выбрать подушку?

Название: Спите правильно! Как выбрать подушку?
Автор: Коллектив
Формат: SATRip
Размер: 154,37 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2012
Если во время обычного сна рука оказывается постоянно под головой, а по утрам вы встаёте с неприятной болью в шее и затуманенной головой – пора приобретать новую подушку!
Как правильно выбирать подушку и необходима ли она вообще? Очевидно, что подобранная правильно подушка способствует целебному хорошему сну и чувству лёгкости утром. Это особенно важно, так как треть жизни мы проводим фактически во сне. Что же делать, чтобы максимально с пользой и комфортно провести эту третью часть жизни?
Для начала надо тщательно подходить к выбору наполнителя подушки. Наиболее оптимальным является вариант подушки с наполнителем из различной шерсти. Они более удобны в стирке, практичны и поэтому их не надо часто сушить и проветривать. В зимний период они замечательно сохраняют тепло, а летом - прохладу. Они практически мало весят, а их электростатические особенные свойства оказывают положительное воздействие на организм человека.
И только выбрав наполнитель, можно выбирать форму. Наиболее популярные подушки 50х70 см, 40х60 см и меньше. Подушки с размерами 70х70 см неизбежно уходят. Выбирать форму необходимо на основании своих габаритов - человеку с широкими плечами подходят длинные и пышные подушки с высотой около 15-17 см, человеку со средними габаритами подходит подушка высотой в 12-14 см.
Но необходима вообще подушка? Египтяне клали голову, когда засыпали, на деревянную подложку и сегодня медики не советуют совсем отказываться от использования обычной подушки. Такое отношение связано с геометрией нашего тела. Так чтоб сон был приятным, комфортным и здоровым, в горизонтальном положении позвоночник должен быть прямым, особенно шейный отдел, от этого напрямую зависит полноценная работа мозга. И поэтому хорошая подушка в период сна непременно должна формировать правильное положение головы. Так как по сосудам, снабжающим кровью головной мозг, кровь течёт свободно, а следовательно, как результат – внимание становится более сконцентрированным, память нас не подводит, уходят головные боли, увеличивается работоспособность.
Приобретая новую подушечку, подумайте хорошенько, а нравилась ли вам предыдущая подушка? Если на предыдущей подушке вам спалось хорошо, то покупайте такую же или похожую. Ориентируясь на чисто внешнее сходство, не забывайте проверять качество материала и наполнителя.
При выборе новой подушечки важно непременно принимать в расчет условия: высота подушки определяется по ширине плеч. У большинства подушек это параметр составляет 12-14 см, при том, что человеку с широкими плечами нужна подушка больших размеров.
Чехол должен быть сделан из материи с плотным плетением, чтобы материал не давал наполнителю вылизать наружу. Но при этом сама ткань должна быть дышать и быть лёгкой. Хорошо отдохнуть на подушке, не пропускающей нормально воздух будет весьма проблематично.
Швы обязательно должны быть крепкими и небольшими, без явных и видимых проколов и отверстий от иглы. Для определения прочности и упругости швов, немного их потяните при покупке подушки. Тем, кто привык и любит спать на спине самым лучшим вариантом станет подушка невысокая, небольшой плотности. Любителям отдыха на боку важно выбирать крепкую, плотную подушечку, с высотой подходящей к ширине ваших плеч. Ну а спящим на животе, подушка должна быть небольшой и мягкой.
При любом варианте перед покупкой важно оценить все минусы и плюсы, обговорить предполагаемый вариант подушки с партнёром, определиться с габаритами и пропорциями и только тогда отправляться в магазин. При этом вам не понадобиться долго выбирать и тратить много времени, а уже ближайшей ночью вы оцените все положительные свойства своей мягкой обновки.
Побольше полезной информации вы узнаете, посмотрев данное видео.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12789 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Мой друг кошка. Дайджест

    Мой друг кошка. Дайджест

    Название: Мой друг кошка. ДайджестИздательство: ООО «Издательство Энимал Пресс»Страниц: 36Формат: PDFРазмер: 14,25 МбЯзык: РусскийГод издания: 2010Качество: ОтличноеОписание: «Мой друг кошка» - новый . . .

  • Книга Правила русской орфографии и пунктуации. Коллективные сборники

    Правила русской орфографии и пунктуации. Коллективные сборники

    Автор: Коллективные сборникиНазвание: Правила русской орфографии и пунктуацииИздательство: РИОРISBN: 5-9557-0101-ХГод: 2004Формат: RTF, FB2, RBРазмер: 5.28 Mb (+3%)В книге приводится текст правил русс . . .

  • Книга Шитьё и Крой (ШиК) №10 (октябрь 2010)

    Шитьё и Крой (ШиК) №10 (октябрь 2010)

    Название: Шитьё и Крой (ШиК) №10 (октябрь 2010)Автор: коллективСерия или выпуск: 10Год издания: 2010Страниц: 72 + выкройкиЯзык: РусскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 66.13 МбОписание:Журнал «ШиК . . .

  • Журнал Timber Home Living - Special Small Homes Issue April 2010

    Timber Home Living - Special Small Homes Issue April 2010

    Название: Timber Home Living - Special Small Homes Issue April 2010Автор: Коллектив авторовВыпуск: Special Small Homes Issue - April Год издания: 2010Страниц: 90Формат: PDFКачество: норм.Размер файл . . .

  • Книга Теория электрической связи: учебное пособие

    Теория электрической связи: учебное пособие

    Автор: Акулиничев Ю. П. Год издания: 2010 Формат: djvu Издат.: Лань Страниц: 240 Размер: 11 Мб ISBN: 978-5-8114-0969-3 Язык: Русский Рассматриваются общие поло . . .

  • Книга Бытовой жанр в Эрмитаже

    Бытовой жанр в Эрмитаже

    Автор: А.В. Камчатова Год издания: 2001 Формат: djvu Издат.: АРТ - БМБ Страниц: 63 Размер: 6,1 Мб Язык: Русский Альбом. Государственный Эрмитаж из собрания западное . . .

  • Книга Новый самоучитель английского языка

    Новый самоучитель английского языка

    Автор: А. В. Петрова, И. С. Орлова Год издания: 2009 Формат: pdf Издат.: Астрель Страниц: 607 Размер: 17,4 ISBN: 978-5-17-033610-4 Язык: Русский . . .

  • Книга Панкратова О.В.. Огород на подоконнике

    Панкратова О.В.. Огород на подоконнике

    Советы из этой книги помогут вам вырастить на подоконнике вкусные овощи и сочную зелень даже зимой. Название: Огород на подоконнике Автор: Панкратова О.В. Издательство: . . .

  • Книга Л. Жугля. Мейн кун

    Л. Жугля. Мейн кун

    В книге рассказывается об одной из интереснейших пород кошек - мейн кунах. Эти животные идеально сочетают в себе природную силу и мощь с мягким и ласковым характером. В данной книге читатели найдут и . . .

  • Книга Вашу мать, сэр! Краткий курс американского сленга

    Вашу мать, сэр! Краткий курс американского сленга

    Книга – справочник по живой разговорной американской лексике, по живому разговорному американскому языку, причем, иллюстрированный . В неофициальной обстановке используют именно такую речь. Она бывает . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Спите правильно! Как выбрать подушку?. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.