Книга Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Название: Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Автор: Петер Шпорк
Страниц: 240
Формат: PDF
Размер: 5 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2010
В наше время стрессов, мы с постоянной спешкой несемся по жизни. Мы пытаемся сэкономить как можно больше времени, работаем до поздней ночи и не уделяем должного внимания отдыху.
В противовес этой непрерывной гонке необходимо противопоставлять культуру сна.
Особенно комично выглядит среднестатистический житель крупного города, который после работы в переутомленном состоянии усиленно занимается физическими упражнениями в фитнесс-зале. Он не учитывает самого главного - важнейшее условие хорошего самочувствия и здоровья является хороший крепкий сон.
Очевидно, что для долговременной жизни организму необходимо периодическое обновление. Сон является невероятно сложным взаимодействием целого ряда процессов. Гормон роста, который отвечает за это явление, вырабатывается только в процессе сна. Когда мы спим, клетки каждой части организма обновляются, а проснувшись, мы чувствуем себя отдохнувшими.
В обновлении нуждаются все органы человека: и кожа, и мышцы и иммунная система, и особенно мозг. Каждой клеточке организма для нормальной работы необходим сон. Он повышает нашу умственную и психологическую работоспособность, замедляет процессы старения и улучшает здоровье.
Сон – это мощнейшая сила, которая неподвластна нашей воле. Если мы здоровы, если мы испытываем усталость и прилегли в расслабленном состоянии на постель, то можно не сомневаться, что через короткое время мы унесемся в другой, темный бессознательный мир.
Что такое сон? Каково его назначение? Почему его продолжительность разная у разных существ? Какова его организация? Почему человек спит именно ночью? Возможно ли, что в будущем люди смогут обходиться без сна? Изучением данных вопросов занимается теоретическая и прикладная наука сомнология, которой уже более 80 лет. Эта наука доказала, что сон делает нас счастливее
В этой книге собрана научная информация о сне, разработанная учеными из различных стран. Автор доступно рассказывает о физиологии сна, его механизмах, различных нарушениях, о сне животных и возможности обучения во сне. Также предлагается ряд тестов, позволяющих выявить и откорректировать нарушение функций сна.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12787 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Win32 API. Эффективная разработка приложений
Название: Win32 API. Эффективная разработка приложенийАвтор: Юрий ЩупакИздательство: ПитерГод: 2007Страниц: 576Формат: Djvu 300 dpi OCRРазмер: 11.62 МбISBN: 5-469-01361-8Качество: ОтличноеСерия или Вы . . .
-
Арнольд Роббинс "Linux Программирование в примерах"
Название: Linux: программирование в примерах.Автор: Арнольд РоббинсИздательство: КУДИЦ-ОБРАЗГод: 2005Страниц: 656 ст.Формат: DJVU 600dpi + OCRРазмер: 19,6MКачество: хорошееСерия или Выпуск: Учебно-спр . . .
-
Firebird: руководство разработчика баз данных
Название: Firebird: руководство разработчика баз данныхАвтор: Хелен БорриИздательство: БХВ-ПетербургГод: 2007Страниц: 1104Формат: djvuРазмер: 16.71 МбISBN: 978-5-94157-757-6От издателя: Рассмотрены . . .
-
ГДЗ Алгебра 9 класс Задачник Мордкович А.Г.
ГДЗ Алгебра 9 класс Задачник Мордкович А.Г. формат пдф . . .
-
Замки, фортеці, палаци України. 70 чудес (українською й англійською мовами)
Название: Замки, фортеці, палаци України. 70 чудес (українською й англійською мовами)Автор: Упор. Воронцова Ю., Беликов А.Издательство: Харьков: Книжный клуб "Клуб семейного досуга" Год: 201 . . .
-
Искры истинной магии.
Название: Искры истинной магии.Автор: Мясоедов Владимир Михайлович Серия или выпуск: Фантастический боевик 725Издательство: АЛЬФА-КНИГАГод: 2011Страниц: 348Язык: РусскийФормат: Rtf, fb2, txt Размер: 1 . . .
-
Рыболов-спортсмен №4
Название: Рыболов-спортсмен №4Автор: РазныеСерия или выпуск: Альманах "Рыболов-спортсмен"Издательство: Физкультура и спортГод: 1954Страниц: 309Язык: РусскийФормат: DjVuРазмер: 9,68 МбКачеств . . .
-
Фикус. Практическое руководство.
Название: Фикус. Практическое руководство. Автор: Комарова Г.В. Серия или выпуск: Самые известные комнатные растения мираИздательство: АСТ - СталкерГод: 2009Страниц: 30Язык: РусскийФормат: PDF Размер . . .
-
Visual Basic 6. Введение в программирование баз данных
Название: Visual Basic 6. Введение в программирование баз данныхАвтор: Джон КоннэллИздательство: ДМКГод: 2000Страниц: 720Формат: djvuРазмер: 11.49 МбISBN: 1-861001-06-1, 5-93700-0-003-XОт издателя К . . .
-
Английский язык 10 класс Рабочая тетрадь №2
Английский язык 10 класс Рабочая тетрадь №2 Контрольные работы Enjoy English Биболетова М.З. формат пдф . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.