Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Синдром хронической усталости

Книга Книга Синдром хронической усталости

Название: Синдром хронической усталости
Автор: Коллектив
Формат: SATRip
Размер: 194,79 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2012
Когда сонливость не отпускает в течении всего дня, да и ночной сон нарушен, общее недомогание не даёт в полной мере показать себя в работе и в личной жизни, велика вероятность, что у вас синдром, от которого страдает каждый 3-й житель большого города, - синдром хронической усталости.
Этот недуг врачи стали признавать заболеванием не так давно. В отечественной медицине и сегодня такого диагноза просто не существует. Однако, как заявляют зарубежные специалисты, уже более полувека изучающие это явление, СХУ (синдром хронической усталости) – это не только физическая проблема, но и интеллектуальное, нервное, эмоциональное истощение основных резервов организма.
Синдром трудно диагностировать, поскольку его течение у каждого человека индивидуально и порой симптомы весьма похожи на проявления других заболеваний, например гипотиреоза, авитаминоза, фибромиалгии (скелетно-мышечная боль в совокупи с депрессией и расстройством сна). Часто СХУ отмечается при ослабленном иммунитете, что провоцирует аллергические реакции, затрудняет диагностику.
Имеется ряд симптомов СХУ. Считается, что наличие хотя бы пяти из них (при том, что нет ни каких заболеваний или объективных на то причин) может говорить уверенно о том, что этот человек страдает именно от данного синдрома.
- Снижение работоспособности
- Изматывающая слабость, не проходящая даже после продолжительного отдыха
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью
- Увеличение лимфатических узлов
- Периодические боли в горле
- Боль и слабость в мышцах, суставах
- Частые головные боли
- Лихорадочные состояния при пониженной температуре
- Бессонница
- Долгая усталость после тех нагрузок, которые раньше легко переносились
- Сверхчувствительность к свету и пятна перед глазами
- Раздражительность, беспричинное чувство тревоги
- Изменения массы тела
- Апатия
Не существует анализов, которые могут конкретно указать на (СХУ), и поэтому диагноз, в основном, устанавливают, исключая другие причины недомогания.
Причины развития синдрома хронической усталости, медики пока не выяснили. Рассматриваются теории вирусного, генетического и психического происхождения. Известно, что больше всех недугу подвержены активные, успешные в карьере люди (чаще женщины) 26 – 45 лет, которые зачастую испытывают стресс на работе. На развитие СХУ также оказывает воздействие плохая экология, избыточный вес и обменные нарушения. Также в группе риска люди, чья работа связана со сменой режима дня (ночные дежурства, ненормированный график и пр.), либо те, кто много времени живёт при искусственном освещении и продолжительное время (месяцами, например) не выходит на солнечный свет.
Начинаются проявления СХУ нередко после неправильного или некачественного лечения вирусной инфекции. Поскольку этот синдром – комплексное нарушение в организме, то для его исправления необходимо многое поменять в своей жизни.
Первым делом необходимо высыпаться не менее 8-9 часов в сутки и полноценно отдыхать. Если мучает бессонница, не стоит пить таблетки, лучше попробовать мягкие природные средства. Увеличьте физическую активность. Почаще бывайте на свежем воздухе. Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам назначает какие-либо укрепляющие процедуры. Нормализуйте режим питания. Исключите консервированные, рафинированные, слишком жирные или сладкие продукты. Ограничьте или совсем откажитесь от продуктов с консервантами и добавками. Питайтесь 3-4 раза в сутки небольшими порциями, не наедайтесь на ночь. Принимайте витаминные комплексы. И мучительный недуг отступит.
Об этом можно узнать, посмотрев данный фильм.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12803 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Синдром хронической усталости. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.