Книга Синдром хронической усталости
Название: Синдром хронической усталости
Автор: Коллектив
Формат: SATRip
Размер: 194,79 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2012
Когда сонливость не отпускает в течении всего дня, да и ночной сон нарушен, общее недомогание не даёт в полной мере показать себя в работе и в личной жизни, велика вероятность, что у вас синдром, от которого страдает каждый 3-й житель большого города, - синдром хронической усталости.
Этот недуг врачи стали признавать заболеванием не так давно. В отечественной медицине и сегодня такого диагноза просто не существует. Однако, как заявляют зарубежные специалисты, уже более полувека изучающие это явление, СХУ (синдром хронической усталости) – это не только физическая проблема, но и интеллектуальное, нервное, эмоциональное истощение основных резервов организма.
Синдром трудно диагностировать, поскольку его течение у каждого человека индивидуально и порой симптомы весьма похожи на проявления других заболеваний, например гипотиреоза, авитаминоза, фибромиалгии (скелетно-мышечная боль в совокупи с депрессией и расстройством сна). Часто СХУ отмечается при ослабленном иммунитете, что провоцирует аллергические реакции, затрудняет диагностику.
Имеется ряд симптомов СХУ. Считается, что наличие хотя бы пяти из них (при том, что нет ни каких заболеваний или объективных на то причин) может говорить уверенно о том, что этот человек страдает именно от данного синдрома.
- Снижение работоспособности
- Изматывающая слабость, не проходящая даже после продолжительного отдыха
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью
- Увеличение лимфатических узлов
- Периодические боли в горле
- Боль и слабость в мышцах, суставах
- Частые головные боли
- Лихорадочные состояния при пониженной температуре
- Бессонница
- Долгая усталость после тех нагрузок, которые раньше легко переносились
- Сверхчувствительность к свету и пятна перед глазами
- Раздражительность, беспричинное чувство тревоги
- Изменения массы тела
- Апатия
Не существует анализов, которые могут конкретно указать на (СХУ), и поэтому диагноз, в основном, устанавливают, исключая другие причины недомогания.
Причины развития синдрома хронической усталости, медики пока не выяснили. Рассматриваются теории вирусного, генетического и психического происхождения. Известно, что больше всех недугу подвержены активные, успешные в карьере люди (чаще женщины) 26 – 45 лет, которые зачастую испытывают стресс на работе. На развитие СХУ также оказывает воздействие плохая экология, избыточный вес и обменные нарушения. Также в группе риска люди, чья работа связана со сменой режима дня (ночные дежурства, ненормированный график и пр.), либо те, кто много времени живёт при искусственном освещении и продолжительное время (месяцами, например) не выходит на солнечный свет.
Начинаются проявления СХУ нередко после неправильного или некачественного лечения вирусной инфекции. Поскольку этот синдром – комплексное нарушение в организме, то для его исправления необходимо многое поменять в своей жизни.
Первым делом необходимо высыпаться не менее 8-9 часов в сутки и полноценно отдыхать. Если мучает бессонница, не стоит пить таблетки, лучше попробовать мягкие природные средства. Увеличьте физическую активность. Почаще бывайте на свежем воздухе. Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам назначает какие-либо укрепляющие процедуры. Нормализуйте режим питания. Исключите консервированные, рафинированные, слишком жирные или сладкие продукты. Ограничьте или совсем откажитесь от продуктов с консервантами и добавками. Питайтесь 3-4 раза в сутки небольшими порциями, не наедайтесь на ночь. Принимайте витаминные комплексы. И мучительный недуг отступит.
Об этом можно узнать, посмотрев данный фильм.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12801 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Пулковский меридиан
Название: Пулковский меридианАвтор: Г. Караев, Л. УспенскийИздательство: ДЕТИЗДАТ ЦК ВЛКСМГод: 1939Формат: pdfРазмер: 74 мбCтраниц: 448Язык: русскийРоман "Пулковский меридиан" освещает исторические со . . .
-
Краткий курс математического анализа для втузов
Автор: А. Ф. Бермант Название: Краткий курс математического анализа для втузов Издательство: Год: 1965Страниц: 664Формат: DJVUРазмер: 5,3 МБКачество: Хорошее, 300дпиПервоначальный вариант книги был с . . .
-
Мадагаскар
Автор: Васильев Б.Д. (ред.)Название: МадагаскарИздательство: М.: ПрогрессГод: 1990Формат: djvuРазмер: 15 mbМадагаскар — вторая после «Сахары» книга из серии «Золотой фонд биосферы», выпущенная издател . . .
-
Высшая математика для начинающих физиков и техников
Автор: Зельдович Я. Б., Яглом И. М.Название: Высшая математика для начинающих физиков и техниковИздательство: НаукаГод: 1982Страниц: 512Формат: DJVUРазмер: 9 МБКачество: Хорошее, 300дпи, ч/б иллюстра . . .
-
Numerical Methods using MATLAB
Автор: John H. Mathews, Kurtis D. FinkНазвание: Numerical Methods using MATLABИздательство: Prentice HallГод: 1999Формат: PDFРазмер: 19 MBЯзык: АнглийскийОписание: This book is an introduction to MATL . . .
-
Para Aprender a Dibujar La Figura Humana
Автор: CollectiveНазвание: Para Aprender a Dibujar La Figura HumanaИздательство: Editores Mexicanos UnidosГод: 2006Формат: PDF Страниц: 121Язык: SpanishРазмер: 12.2 MBLearn how to draw the human figur . . .
-
Троцкий в Одессе
Название: Троцкий в ОдессеАвтор: Нетребский Валерий Год издания: 2003Издательство: ИнгаISBN: 966-8228-19-7Страниц: 82Формат: PDFРазмер: 3,6 Мб (+3%)Известн . . .
-
Социокультурный облик промышленных рабочих России в 1900-1941 гг.
Название: Социокультурный облик промышленных рабочих России в 1900-1941 гг.Автор: Постников С.П., Фельдман М.А.Издательство: Российская политическая энциклопедияГод: 2009Формат: PDFРазмер: 10,17 МбКач . . .
-
Оценка прогнозных ресурсов алмазов, благородных и цветных металлов. Методическое руководство. Выпуск "Алмазы"
Автор: Ваганов В.И., Голубев Ю.К., Миноин В.Е.Название: Оценка прогнозных ресурсов алмазов, благородных и цветных металлов. Методическое руководство. Выпуск "Алмазы"Издательство: М.: ЦНИГРИГод: 2002Ст . . .
-
Великий врачеватель. Авиценна: жизнеописание
Автор: Воскобойников В. М.Название: Великий врачеватель. Авиценна: жизнеописание. — 2-е изд. Серия Пионер — значит первый. Вып. 68 (28)Издательство: Мол. гвардияГод: 206Страниц: 1980Формат: DJVUРазмер . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Синдром хронической усталости. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.