Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Силовой тренинг. История, основы, тренировка

Книга Книга Силовой тренинг. История, основы, тренировка

Название: Силовой тренинг. История, основы, тренировка
Автор: В.Н. Пушкина, Ж.Ю. Чайка, И.А. Варенцова
Страниц: 196
Формат: PDF
Размер: 77.4 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2012
Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочных программ.
Для студентов высших учебных заведений всех направлений подготовки, занимающихся по курсу дисциплины «Физическая культура».
Оглавление
Введение
Глава 1. История силового тренинга
1.1. История российского атлетизма
1.2. Секрет силы Евгения Сандова
Глава 2. Физиология мышечной деятельности
2.1. Физиология мышц
2.2. Энергетика мышечной деятельности
2.3. Анализируй упражнения – избежишь травм
Глава 3. Фитнес-тестирование
3.1. Тест на общую физическую подготовку
3.2. Определение идеальных пропорций
3.3. Тип телосложения и состав тела
3.4. Позвоночник, грудная клетка, конечности
3.5. Определение силы и выносливости мышц
3.6. Определение гибкости и подвижности суставов
3.7. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы
3.8. Анаэробная производительность
Глава 4. Оборудование и терминология, применяемые в силовых упражнениях
4.1. Виды отягощения
4.2. Терминология силовых упражнений
4.3. Пример текстовой развернутой записи силовых упражнений
4.4. Тренировочная нагрузка в силовом тренинге
Глава 5. Техника выполнения упражнений в силовом тренинге
5.1. Разминка
5.2. Упражнения первого уровня
5.3. Упражнения второго уровня
5.4. Упражнения третьего уровня
Библиографический список

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12959 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Турбизнес №01 2013 - Венгрия

    Турбизнес №01 2013 - Венгрия

    Название: Турбизнес №01 2013 - Венгрия Автор: коллектив Издательство: Турбизнес Страниц: 20 Формат: PDF Размер: 5 мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: путешествия и страны Год издания: 2013 Иллю . . .

  • Книга Степные волки

    Степные волки

    Название: Степные волкиАвтор: Василий Сахаров Год издания: 2011Издательство: СамиздатСтраниц: 172Формат: RTFРазмер: 5,4 Мб (+3%)Что делать, когда твоей страны больш . . .

  • Книга Ферроцен и родственные соединения. Избранные труды. 1969-1979

    Ферроцен и родственные соединения. Избранные труды. 1969-1979

    Автор: Несмеянов А.Н.Название: Ферроцен и родственные соединения. Избранные труды. 1969-1979Издательство: НаукаГод издания: 1982Формат: DjVuЯзык: русскийCтраниц: 442Размер: 15 МБОписание: Книга содерж . . .

  • Книга Это может каждый: Советы по домоводству

    Это может каждый: Советы по домоводству

    Название: Это может каждый: Советы по домоводствуАвтор: Роза Кострюкова Год издания: 1989Издательство: ЛениздатISBN: 5-289-00358-4Страниц: 286Формат: PDFРазмер . . .

  • Книга Особое задание

    Особое задание

    Название: Особое заданиеАвтор: Василий Горъ Год издания: 2011Издательство: СамиздатСтраниц: 600Формат: RTF, FB2Размер: 5,3 Мб (+3%)С кем поведешься — так тебе и н . . .

  • Книга Алмазы Цирцеи

    Алмазы Цирцеи

    Название: Алмазы ЦирцеиАвтор: Анна Малышева Год издания: 2011Издательство: АСТ, АстрельISBN: 978-5-17-069694-9, 978-5-271-30251-0Страниц: 384Формат: RTF, FB2Ра . . .

  • Книга Organic cotton for baby №2533 2007

    Organic cotton for baby №2533 2007

    Журнал по вязанию крючком и шитью для самых маленьких. Одежда, сумочки, тапочки, пинетки, игрушки, плед.Название: Organic cotton for babyГод: 2007Номер: 2533Страниц: 92Язык: японскийФормат: jpgРазмер: . . .

  • Книга Почти как три богатыря

    Почти как три богатыря

    Название: Почти как три богатыряАвтор: Николай Шмигалёв Год издания: 2011Издательство: Издать КнигуISBN: 978-1-4660-0748-2Страниц: 503Формат: RTF, FB2Размер: . . .

  • Книга Мой опасный возлюбленный

    Мой опасный возлюбленный

    Название: Мой опасный возлюбленныйАвтор: Линси Сэндс Год издания: 2012Издательство: АСТ, Астрель, ВКТISBN: 978-5-17-076022-0, 978-5-271-38505-6, 978-5-226-04344-4Страниц: . . .

  • Книга Древо жизни. Том 1

    Древо жизни. Том 1

    Название: Древо жизни. Том 1Автор: Алнашев Алексей Год издания: 2008Издательство: ЛадаISBN: 5-91533-020-6Страниц: 332Формат: PDFРазмер: 16,0 Мб (+3%)Се . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Силовой тренинг. История, основы, тренировка. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.