Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Силовой тренинг. История, основы, тренировка

Книга Книга Силовой тренинг. История, основы, тренировка

Название: Силовой тренинг. История, основы, тренировка
Автор: В.Н. Пушкина, Ж.Ю. Чайка, И.А. Варенцова
Страниц: 196
Формат: PDF
Размер: 77.4 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2012
Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочных программ.
Для студентов высших учебных заведений всех направлений подготовки, занимающихся по курсу дисциплины «Физическая культура».
Оглавление
Введение
Глава 1. История силового тренинга
1.1. История российского атлетизма
1.2. Секрет силы Евгения Сандова
Глава 2. Физиология мышечной деятельности
2.1. Физиология мышц
2.2. Энергетика мышечной деятельности
2.3. Анализируй упражнения – избежишь травм
Глава 3. Фитнес-тестирование
3.1. Тест на общую физическую подготовку
3.2. Определение идеальных пропорций
3.3. Тип телосложения и состав тела
3.4. Позвоночник, грудная клетка, конечности
3.5. Определение силы и выносливости мышц
3.6. Определение гибкости и подвижности суставов
3.7. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы
3.8. Анаэробная производительность
Глава 4. Оборудование и терминология, применяемые в силовых упражнениях
4.1. Виды отягощения
4.2. Терминология силовых упражнений
4.3. Пример текстовой развернутой записи силовых упражнений
4.4. Тренировочная нагрузка в силовом тренинге
Глава 5. Техника выполнения упражнений в силовом тренинге
5.1. Разминка
5.2. Упражнения первого уровня
5.3. Упражнения второго уровня
5.4. Упражнения третьего уровня
Библиографический список

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12960 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Язык СИ для профессионалов

    Язык СИ для профессионалов

    Автор: Гербер ШилдтФормат: doc Эта книга для любого и каждого программиста на Си, от новичка до профессионала. Даже если вы начинающий, вы можете использовать функции и пр . . .

  • Книга Народный учебник по OpenGL

    Народный учебник по OpenGL

    В этом файле собраны уроки по OpenGL (переводы с английского). Уроки взяты с сайта: Программирование магических игр. Оригинальные уроки на сайте: NeHe Productions! © Jeff Molofee (NeHe). Исходный код . . .

  • Книга с.и. Альтушер Установка и востановление WinXP с нуля

    с.и. Альтушер Установка и востановление WinXP с нуля

    Идея книги - помочь читателям, которые устанавливают и удаляют множествопрограмм и игр, причем не всегда корректно. Часто по невнимательности удаляются сис-темные файлы, заносятся вирусы, итог: компью . . .

  • Книга Системный администратор июль 2008

    Системный администратор июль 2008

    Название: Системный администратор июль 2008Автор: samagИздательство: samagФормат: djvuРазмер: 4.20 mbАДМИНИСТРИРОВАНИЕСоздаем почтовый сервер. Полное руководствоКак самостоятельно создать почтовый сер . . .

  • Книга Turbo Pascal 7.0 на примерах

    Turbo Pascal 7.0 на примерах

    Название: Turbo Pascal 7.0 на примерахАвтор: Шпак Ю.А.Издательство: ЮниорГод: 2003Страниц: 496ISBN: 966-7323-30-7Формат: djvuКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 23,94 мбКнига представляет собой учеб . . .

  • Книга Алгоритмы искусственного интеллекта на языке PROLOG

    Алгоритмы искусственного интеллекта на языке PROLOG

    Название: Алгоритмы искусственного интеллекта на языке PROLOGАвтор: Иван БраткоИздательство: ВильямсГод: 2004Страниц: 640ISBN: 5-8459-0664-4Формат: djvuКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 7,04 мбВ к . . .

  • Книга В. В. Фаронов . Delphi 6. Учебный курс (2001)

    В. В. Фаронов . Delphi 6. Учебный курс (2001)

    Название: Delphi 6. Учебный курс Автор: В. В. Фаронов Издательство: "Издатель Молгачева С.В" Год: 2001 ISBN: 5-89251-058-1 Язык: Русский Страниц: 672 Формат: DJVU Качество: Хорошее Размер: 6,96 Mb В . . .

  • Книга Освой самостоятельно программирование для Microsoft Excel 2000 за 21 день

    Освой самостоятельно программирование для Microsoft Excel 2000 за 21 день

    Название: Освой самостоятельно программирование для Microsoft Excel 2000 за 21 деньАвтор: Харрис М.Издательство: ВильямсГод: 2000Страниц: 880ISBN: 5-8459-0061-1Формат: djvuКачество: ХорошееЯзык: Русск . . .

  • Книга 500 лучших программ для Windows

    500 лучших программ для Windows

    Название: 500 лучших программ для WindowsАвтор: Сергей УваровСтраниц: 411Формат : djvuГод выпуска: 2006Размер файла: 29 MbЕщё 10 - 20 лет назад невозможно было представить, что техническое оснащение с . . .

  • Книга Нечеткое управление в технических системах

    Нечеткое управление в технических системах

    Название: Нечеткое управление в технических системахАвтор: Н.П. ДеменковИздательство:МГТУ имени Н.Э. БауманаГод: 2005Страниц: 200Формат: djvuРазмер: 2.71 МбРассматриваются вопросы, связанные с использ . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Силовой тренинг. История, основы, тренировка. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.