Книга Секреты здоровой поясницы
Название: Секреты здоровой поясницы
Автор: Александра Бонина
Формат: DVDRip
Размер: 5,88 Gb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Видеокурс
Год издания: 2015
Что делать при хронических болях и в период, когда острые боли утихли? Как только боль будет утихать и вам будет становиться все лучше, значит наступил подострый период. Это означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой.
Если мы берем с вами хронический вариант поясничных болей, то они рассматриваются как подострый период, и это тоже означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой. Причем не просто заниматься от простых к сложным упражнениям, а поэтапно выполнять упражнения, включая в работу разные мышечные группы. Такая грамотная система должна включать в себя три этапа, каждый из которых пропускать ни в коем случае нельзя. Все эти этапы подробно разработаны лично мной в моем базовом курсе “Секреты здоровой поясницы”, на каждый из которых идут определенные комплексы лечебных упражнений на определенные группы мышц. Выполняя их последовательно, вы постепенно и безопасно выйдите из состояния хронической поясничной боли.
Информация о видеокурсе:
Название: Секреты здоровой поясницы
Автор: Александра Бонина
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Видеокурс состоит из четырех основный разделов:
Раздел 1 - Теоретические основы, которые надо знать перед началом занятий.
Раздел 2 - первый этап занятий, раннее восстановление в подострый период.
Раздел 3 - второй этап занятий, укрепление мышечного корсета.
Раздел 4 - третий этап занятий, стабилизация позвоночника.
При занятиях по видеокурсу "Секреты здоровой поясницы" вы:
1) Избавитесь от болей в поясничном отделе позвоночника.
2) Укрепите мышечный корсет позвоночника.
3) Восстановите нормальный тонус мышц и полный объем движений в пояснице.
4) Разгрузите поясничный отдел позвоночника и восстановите физиологическое его положение.
5) Сможете выполнять бытовые нагрузки без болей и ограничений движений в пояснице.
6) За счет укрепления целевых мышц стабилизируете позвоночник, что поможет снимать с него нагрузку во время выполнения различных домашних и профессиональных дел.
7) Снизите риск дальнейших травм спины и избавитесь от обострений поясничного остеохондроза (радикулита).
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12767 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Современная финансовая теория
В современном понимании теория финансов - это наука об управлении денежными ресурсами на протяжении определенного периода времени. В данном сборнике научных статей, подготовленном на экономическом фак . . .
-
Сергей Волков - Пасынок судьбы. Искатели rtf,txt 11Мб
Автор: Сергей ВолковНазвание: Пасынок судьбы. ИскателиИздательство: Олма-Пресс, ПФ "Красный пролетарий"Год: 2005 ISBN: 5-224-04947-4Язык: РусскийСтраниц: 318 Формат: RTF,TXTРазмер: 11 мбАннотацияЖизнь . . .
-
PR высокого полета. Как сделать из топ-менеджера звезду
Название: PR высокого полета. Как сделать из топ-менеджера звездуАвтор: Инна Алексеева и Татьяна ГуляеваИздательство: Манн, Иванов и ФерберГод: 2008Страниц: 208Формат: rtfРазмер: 1,16 мбКачество: отли . . .
-
Домой. Строительство и ремонт. Саратов №4 2013 jpg 23Мб
Автор:КоллективНазвание: Домой. Строительство и ремонт. Саратов №4 2013Издательство:ИнтерМедиаГрупГод: 2013Формат: JPGРазмер: 23МВСтраниц:44Язык: РусскийПериодичность: ЕженедельноКаждый модульный див . . .
-
Приговор отменяется
Мы – разные, но законы здоровья для всех едины. Эта книга об уникальной системе восстановления здоровья, в основе которой лежит принцип саморегуляции организма. В ней автор рассказывает о том, как укр . . .
-
Кэти Райх. Смертельно опасные решения
Кэти РайхИздательство: АСТ, АСТ Москва, ХарвестISBN: 978-5-17-049767-6, 978-5-9713-7179-3, 978-985-16-4378-9Год издания: 2008Кол.Страниц: 352Язык: русскийФормат: RTFРазмер: 5.07 MbУбийство девятилетне . . .
-
Настройка Wi-Fi соединения
Как настроить Wi-Fi (беспроводную локальную сеть), какое оборудование необходимо для подключения компьютеров к сети, описаны самые распространенные случаи дальней связи и сети с несколькими точками д . . .
-
Сельва. Жизнь на деревьях pdf 71,8Мб
Название: Сельва. Жизнь на деревьяхАвтор: Пер. с нем. С.Н. ОдинцовойСерия: Планета животныхИздательство: Мир книгиГод: 2009Страниц: 112ISBN: 978-5-486-02809-0Формат: PDFРазмер: 71,8 МБЯзык: РусскийКач . . .
-
Голодание и здоровье
Автор посвящает эту книгу миллионам страдальцев, которые мучаются всю жизнь от различных болезней и ищут пути к избавлению от них. Мое твердое убеждение, рожденное годами практического опыта: голодани . . .
-
Готовые проекты 2007. Диск 3. Кирпичные дома от 175 кв.м
Автор:КоллективНазвание: Готовые проекты 2007. Диск 3. Кирпичные дома от 175 кв.мИздательство: ЛАНСГод: 2007Формат: ISOРазмер: 39МВСтраниц:100Коллекция включает в себя 100 проектов кирпичных домов пло . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Секреты здоровой поясницы. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.