Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Разминаем суставы

Книга Книга Разминаем суставы

Название: Разминаем суставы
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 572.08 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Вы ведь замечали, как сильно, до хруста в суставах, просыпаясь, потягиваются люди, которые занимаются физической работой. Потягивание – это рефлекс, который помогает вашим суставам осуществлять естественную мобилизацию.
Утреннюю гимнастику вы должны начинать прямо в постели. Сделайте несколько повторов движений, которые имитируют потягивание, расслабление и напряжение главных мышц, и можете подниматься с постели.
Дальше разогрейтесь немного с помощью лёгкого бега или умеренно быстрой ходьбы. Необходимый показатель при этом – появление ощущения приятного тепла в вашем теле. А чтобы на эту процедуру вы потратили времени и сил поменьше, разогревание целесообразно проводить в тёплой одежде. Получив необходимый эффект, можете снять лишнюю одежду и начать проработку ваших суставов.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12777 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Аудиокнига Achieve IELTS Practice

    Achieve IELTS Practice

    Название: Achieve IELTS Practice (Test Book with Audio CD)Автор: Anthea Bazin, Elaine BoydИздательство: Marshall Cavendish EducationГод выпуска: 2008ISBN: 978-0-462-00028-2Страниц: 114Формат: pdf, wma . . .

  • Журнал Даша. Рецепты на любой вкус №7 2012

    Даша. Рецепты на любой вкус №7 2012

    Название: Даша. Рецепты на любой вкус №7 2012Страниц: 30Формат: PDFКачество: ХорошееРазмер файла: 16,93 МбЯзык: РусскийО журнале: Традиционные блюда и эффектные кулинарные идеи на основе самых знакомы . . .

  • Журнал Гастрономъ № 6 2012.

    Гастрономъ № 6 2012.

    Название: Гастрономъ № 6 2012 Автор: Коллектив авторов Серия или выпуск: Гастрономъ Издательство: ООО "Бонниер-Пабликейшенз" Год издания: 2012 Страниц: 90 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отлично . . .

  • Аудиокнига Сказка о мертвой царевне и семи богатырях (аудиокнига)

    Сказка о мертвой царевне и семи богатырях (аудиокнига)

    Название: Сказка о мертвой царевне и семи богатыряхАвтор: Алескандр Сергеевич ПушкинИсполнитель: Олег ТабаковТип: аудиокнигаЖанр: СказкаФормат: MP3Битрейт: 128 Кб/сРазмер: 27,8 MbВремя звучания: 28:03 . . .

  • Аудиокнига Спартак

    Спартак

    Автор: Рафаэлло Джованьоли Год издания: 2011 Издательство: МедиаКнига Жанр: исторический роман Язык: русский Читает: Иван Литвинов Время звучания: 22 ч. 27 м. Битрейт: 128 Kbps Размер: 1250,00 . . .

  • Аудиокнига Череп Субботы (аудиокнига).

    Череп Субботы (аудиокнига).

    Название: Череп Субботы (аудиокнига) Автор: Зотов Г Год издания: 2010 Язык: Русский Формат: MP3 Битрейт аудио: 192 kbps Время звучания: 10:58:13 Читает: beckham48 Качество: хорошее Размер: 704 Мб Опи . . .

  • Книга Полиглот. Итальянский с нуля за 16 часов! 3 урок

    Полиглот. Итальянский с нуля за 16 часов! 3 урок

    Название: Полиглот. Итальянский с нуля за 16 часов! 3 урок! Автор: Дмитрий Петров Издательство: ГТРК "Культура" Формат: DVDRip Размер: 531.63 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2012 Нов . . .

  • Книга Юридический справочник на все случаи жизни

    Юридический справочник на все случаи жизни

    Название: Юридический справочник на все случаи жизни Автор: Н.A.Алимова, К.О.Гущина Издательство: Дашков и К° Формат: FB2 Размер: 1.01 MB Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 В совре . . .

  • Аудиокнига Василий Головачев - Исход зверя (аудиокнига)

    Василий Головачев - Исход зверя (аудиокнига)

    Вы считаете, что языческие боги умерли?Как бы не так! Они живы; более того — они непрестанно вмешиваются в нашу реальность! Одни стремятся превратить Землю в царство любви и счастья; другие желают п . . .

  • Книга Искусство маникюра. Наглядно и просто (2009/PDF)

    Искусство маникюра. Наглядно и просто (2009/PDF)

    Эта книга адресована всем, кто хочет научиться искусству нейл-арта. Превосходный иллюстративный материал, подробные и понятные описания позволят вам научиться делать любой маникюр — как гигиенический, . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Разминаем суставы. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.