Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Пресс. Без иллюзий

Книга Книга Пресс. Без иллюзий

Название: Пресс. Без иллюзий
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 300.59 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
Итак, если вы хотите четкий пресс, первое, что вам нужно знать о себе, это какой у вас процент жира. Ибо в подавляющем большинстве случаев вопрос не в том как накачать пресс, а в том, как довести уровень подкожного жира до такого уровня, чтобы этот самый пресс был прорисован, был виден.
Хоть сутки напролет качайте его по секретным методикам, если у вас высокий процент подкожного жира – толку не будет. И нет секрета в каких-то упражнениях или методиках, и нет систем, которые каким-то чудом подарят вам дивный пресс за месяц или два. Особенно если вы толстяк или даже в меру упитанный мужчина или женщина. И если кто-то обещает вам убрать живот, то это тоже полная чушь. Хотя один вариант есть - убрать только один лишь живот, т.е. локально убрать жир с одного места, живота или задницы, вам может только один человек – хирург. Откачать или вырезать, в общем провести хирургическое вмешательство. Все остальное называется не убрать живот или бока, и даже не похудение, а снижение уровня подкожного жира. Потому как ваши живот и бока превратятся в четкий пресс и узкую талию только в том случае, если ваш уровень подкожного жира будет минимум 10%. Для девушек эта цифра выше, около 15%. Ни похудение на 10, 20 или сколько бы то ни было килограмм не гарантирует вам четкий пресс. Ни часовые тренировки мышц живота не гарантируют вам четкий пресс, а лишь определенный уровень подкожного жира. Точка. Хотите пресс – ваша задача 8-10% подкожного жира.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12780 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Современные оптические телескопы

    Современные оптические телескопы

    Название: Современные оптические телескопыАвтор: Теребиж В. Ю.Издательство: ФИЗМАТЛИТ Год издания: 2005Страниц: 80ISBN: 5-9221-0586-8Формат: DJVU+OCRРазмер: 1 МБКачество: Отличное, 300 дпи, текстовой . . .

  • Книга Как собирать минералы и горные породы

    Как собирать минералы и горные породы

    Название: Как собирать минералы и горные породы. Серия "В помощь самодеятельности пионеров и школьников" Автор: В. БарабановИздательство: ДетгизГод издания: 1952Страниц: 27Формат: DJVUРазмер: 1,14 МБК . . .

  • Книга Аналитики первая и вторая

    Аналитики первая и вторая

    Название: Аналитики первая и втораяАвтор: АристотельИздательство: Государственное издательство политической литературыГод издания:1952Страниц: 437Формат: djvuРазмер: 4.75 МбЛогика как особая наука бер . . .

  • Книга Путешествия и исследования в Африке

    Путешествия и исследования в Африке

    Название: Путешествия и исследования в АфрикеАвтор: Давид Ливингстон, Чарльз ЛивингстонИздательство: ДрофаГод: 2009Серия: Библиотека путешествийЖанр: путешествия, туризм, иследованияСтраниц: 976ISBN: . . .

  • Книга Знай и умей Спросим мнение самого растения

    Знай и умей Спросим мнение самого растения

    Название: Серия "Знай и умей". Спросим мнение самого растенияАвтор: Тетюров В.Издательство: Детская литератураГод издания: 1984Страниц: 92Формат: DJVUРазмер: 11 МБКачество: Отличное, 600 дпи, цветные . . .

  • Книга Справочная книжка радиолюбителя

    Справочная книжка радиолюбителя

    Название: Справочная книжка радиолюбителя. Массовая радиобиблиотека, выпуск 128Автор: В. И. ШамшурИздательство: ГЭИГод издания: 1951Страниц: 320Формат: DJVUРазмер: 8,8 МБКачество: Отличное, 600 дпи, . . .

  • Книга Знаки и символы. Энциклопедия

    Знаки и символы. Энциклопедия

    Автор: Жорж ЖанИздательство: Астрель, АСТГод издания: 2003Страниц: 208ISBN: 5-17-009548-1, 5-271-02645-0, 2-07-053084-1Язык: русскийФормат: PDF Размер: 46,5 МбДля общения людям понадобились знаки . . .

  • Книга Fedora 11 and Red Hat Enterprise Linux Bible

    Fedora 11 and Red Hat Enterprise Linux Bible

    Название: Fedora 11 and Red Hat Enterprise Linux BibleАвтор: Christopher Negus, Eric Foster-JohnsonИздательство: WileyISBN: 978-0-470-48504-0Год: 2009Формат: pdfРазмер: 16Страниц: 1132Язык: английский . . .

  • Книга Red Hat Linux Pocket Administrator

    Red Hat Linux Pocket Administrator

    Авторы: Richard Petersen, Ibrahim HaddadИздательство: McGraw-Hill CompaniesГод: 2003Страниц: 256Язык: английскийФормат: pdfРазмер: 1.1 МбThe uthors start this Red Hat Linux themed guide with a chapter . . .

  • Книга AutoCAD 2009. Начали!

    AutoCAD 2009. Начали!

    Название: AutoCAD 2009. Начали!Автор: Т.Ю. СоколоваИздательство: ПитерГод: 2009Страниц: 176ISBN: 978-5-388-00577-9Формат: DJVUРазмер: 4.3 MбЯзык: Русский Эта книга посвящена новой версии самой популя . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Пресс. Без иллюзий. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.