Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Nord Pole Walking

Книга Книга Nord Pole Walking

Название: Nord Pole Walking
Автор: Клаус Шванбек
Формат: PDF
Размер: 39 мб.
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2011
Почему ходьба с палками стала такой популярной в странах Европы, особенно северных? Давайте разберемся по порядку. Миллионы европейцев за короткий промежуток времени осознали, насколько эффективен этот вид ходьбы и какие он дает преимущества.
Ведь если мы ходим пешком без палок, мы задействуем всего приблизительно 35% мускулатуры нашего тела, в то время как при ходьбе с палками – более 90%.
Наверняка вы знаете, что одним из самых эффективных способов укрепления сердца и сосудистой системы является ходьба на лыжах. При ходьбе с палками все происходит почти аналогичным образом, только вместо лыж мы носим обычную обувь.
В этом-то и заключается одна существенная разница. Больше 50% нашей мускулатуры сосредоточено ниже пояса. При ходьбе мы задействуем свыше 600 мышц, что ускоряет обмен веществ (метаболизм). Все мышцы верней части туловища тренируются более интенсивно, при этом, сердечнососудистая система прокачивается на 25% эффективнее.
Следует так же учесть, что ходьбой с палками можно заниматься в любом климате, по любой пересеченной местности, не боясь поскользнуться, как на лыжах. Вам не нужен будет снег и вы сможете тренироваться круглый год, а не только во время зимы.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12814 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Nord Pole Walking. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.