Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Nord Pole Walking

Книга Книга Nord Pole Walking

Название: Nord Pole Walking
Автор: Клаус Шванбек
Формат: PDF
Размер: 39 мб.
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2011
Почему ходьба с палками стала такой популярной в странах Европы, особенно северных? Давайте разберемся по порядку. Миллионы европейцев за короткий промежуток времени осознали, насколько эффективен этот вид ходьбы и какие он дает преимущества.
Ведь если мы ходим пешком без палок, мы задействуем всего приблизительно 35% мускулатуры нашего тела, в то время как при ходьбе с палками – более 90%.
Наверняка вы знаете, что одним из самых эффективных способов укрепления сердца и сосудистой системы является ходьба на лыжах. При ходьбе с палками все происходит почти аналогичным образом, только вместо лыж мы носим обычную обувь.
В этом-то и заключается одна существенная разница. Больше 50% нашей мускулатуры сосредоточено ниже пояса. При ходьбе мы задействуем свыше 600 мышц, что ускоряет обмен веществ (метаболизм). Все мышцы верней части туловища тренируются более интенсивно, при этом, сердечнососудистая система прокачивается на 25% эффективнее.
Следует так же учесть, что ходьбой с палками можно заниматься в любом климате, по любой пересеченной местности, не боясь поскользнуться, как на лыжах. Вам не нужен будет снег и вы сможете тренироваться круглый год, а не только во время зимы.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12816 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Аудиокнига Физика абитуриенту

    Физика абитуриенту

    Автор:КоллективНазвание: Физика абитуриентуИздательство: НеотехсофтГод: 2005Формат: ISOРазмер: 251МВСтраниц:1000Диск предназначен для выпускников средних школ, которым предстоит сдавать вступительный . . .

  • Книга F-15 Eagle (Biblioteka Magazynu Lotnictwo Wojskowe 2)

    F-15 Eagle (Biblioteka Magazynu Lotnictwo Wojskowe 2)

    Название: F-15 EagleАвтор: J. Gruszczynski, E.F. RybakИздательство: Magnum-XСерия: Biblioteka Magazynu Lotnictwo Wojskowe 2ISBN: 839043976XГод издания: 2001Язык: PolishКоличество страниц: 88Формат: PD . . .

  • Журнал Maquinas de Guerra Enciclopedia de las Armas del Siglo XX Nº 14

    Maquinas de Guerra Enciclopedia de las Armas del Siglo XX Nº 14

    Название: Maquinas de Guerra Enciclopedia de las Armas del Siglo XX Nº 14Автор: Коллектив авторовИздательство: Planeta AgostiniСтраниц: 23Формат: PDFРазмер: 18 МбКачество: ХорошееЯзык: Испански . . .

  • Журнал Приусадебное хозяйство №10 2010

    Приусадебное хозяйство №10 2010

    Название: Приусадебное хозяйство №10 2010Автор: А.Ф. Калинкин (главред)Серия или выпуск: 10Издательство: ИД "Сельская Новь", 2010Год издания: 2010Страниц: 100Язык: РусскийФормат: pdfКачество: хорошееР . . .

  • Журнал Quiltmaker №133 2010

    Quiltmaker №133 2010

    Название: QuiltmakerГод / месяц: 2010Номер: 133Формат: jpegРазмер: 14.9 mbЯзык: АнглийскийЖурнал по пэчворку и квилтингу. depositfiles.com turbobit.net letitbit.net . . .

  • Журнал Локальные вычислительные сети

    Локальные вычислительные сети

    Название: Локальные вычислительные сети Автор: Чекмарев Ю. В.Издательство: ДМК ПрессISBN: 978-5-94074-460-3Год: 2009Страниц: 200Язык: РусскийФормат: PDFРазмер: 2,6 МбВ издании описываются вопросы орга . . .

  • Журнал Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск № 18 2010 г

    Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск № 18 2010 г

    Название: Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск Номер: 18 Год издания: 2010 Тема номера: Витаминное меню на весну: салаты, закуски, горячее Издательство: не указанно . . .

  • Журнал Letectvi + Kosmonautika 1996-13

    Letectvi + Kosmonautika 1996-13

    Название: Letectvi + Kosmonautika 1996-13Издательство: Magnet-PressГод издания: 1996Формат: pdfРазмер: 75 MbКол-во страниц: 72Язык: CzechОдин из старейших в мире журналов посвященый прошлому и настоя . . .

  • Журнал Modelism №3 2000

    Modelism №3 2000

    Название: Modelism Издатель: Imprimeria Coresi, Bucuresti, RomaniaГод издания: 2000 / 3Страниц: 32Формат: jpg в rar Язык: румынскийРазмер: 17.50 МбModelism - румынский журнал по моделизму. rapidsh . . .

  • Книга Tiempo para practicar el indicativo y el subjuntivo

    Tiempo para practicar el indicativo y el subjuntivo

    Автор книги: M Pilar Hernandez MercedesНазвание: Tiempo para practicar el indicativo y el subjuntivoСерия: TiempoИздательство: EdelsaГод выпуска: 2006Жанр: Изучение языков мира. Испанский языкСтраниц: . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Nord Pole Walking. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.