Книга Минус 60. Худеем за 21 день
Название: Минус 60. Худеем за 21 день
Автор: Eкaтepинa Mиpимaнoва
Формат: DVDRip
Размер: 995 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2013
Революционный тренинг, который не имеет аналогов! Теперь вы сможете худеть под руководством Екатерины Миримановой 21 день!
Почему именно 21 день?
Психологи утверждают, что это именно тот срок, за который можно действительно внедрить в жизнь новую привычку. Ведь питание по системе "Минус 60" это просто привычка, однажды наработав которую, она навсегда останется с вами. Как чистить зубы утром и перед сном.
Кроме того,
90% ситуаций, когда человек решает начать худеть и не доводит дело до конца связаны с тем, что он не умеет проходить периоды спадов. Это очень важно! Начать худеть легко, но намного важнее научиться проходить спады. И первый спад - он самый тяжелый. И именно 21 день - это хороший срок для того, чтобы каждая из нас прошла через первый спад, и научилась их проходить самостоятельно. Конечно, это будет не легко. Когда ваш ум сам говорит "ну сегодня один раз можно нарушить", в голову лезет куча отмазок, почему вам не надо меняться и надо остаться прежней. Тут без помощи со стороны довольно сложно, и я помогу вам пройти первый спад. Тем более, что есть в моем арсенале отличные психологические упражнения сильно снижающие тяжесть спадов.
Так же 21 день - это тот срок, когда вы уже сможете получить первые результаты и избавиться от нескольких килограмм. Тем более, что скоро начинается период отпусков. И как результат тренинга - вы сможете правильно начать процесс похудения, сбросить лишние килограммы, научиться слушать себя, выработать правильную мотивацию, изучить все тонкости построения меню по системе, а также улучшить свое настроение и получить новый заряд энергии для того, чтобы двигаться вперед.
Чем этот тренинг отличается от других возможных способов похудеть?
Система Минус 60 хороша тем, что это не диета. Это просто правильный сбалансированный режим питания и физических нагрузок. Он естественен для организма и поэтому у Вас не возникает чувства голода.
В тренинг входят:
√ Выработка нового режима питания;
√ Переход на новый режим питания;
√ Выработка режима физических нагрузок;
√ Переход на новый режим физических нагрузок;
√ Составление плана по уходу за кожей и телом;
√ Начало выполнения плана по уходу за кожей и телом;
√ Ежедневная корректировка меню;
√ Ответы на все вопросы, которые возникают по ходу процесса.
Программа 3-хнедельного тренинга
Неделя 1. Правильное питание + психологический настрой.
Ошибки в питании, списки продуктов и откуда они взялись, что с чем можно смешивать, а что с чем сочетать нельзя. Как вкусно готовить на ужин и обед, не нарушая систему, что можно пить и в каких количествах. Почему диеты не работают. Откуда взялись мифы про вред еды после 6 вечера. Почему диетологи настоятельно советуют подбирать индивидуальные диеты. Вред разгрузочных дней. Мифы о некоторых продуктах.
Поговорим о психологии и настрое. Узнаем, как научиться действительно искренне себя любить, как правильно выбирать мотивацию и многого другого! Займемся проблемами, которые заставили нас поправиться. Ведь у всех есть причины, ситуации, из-за которых вес пошел вверх.
Неделя 2. Физические упражнения и уход за кожей.
Правда ли, что достаточно десятиминутной гимнастики в день, чтобы стройнеть и подтягиваться. Насколько важны аэробные-анаэробные нагрузки, или четкое соблюдение правил их соотношения всего лишь миф. Упражнения для проблемных зон. Возможно ли похудение на одном спорте. Какие упражнения являются наиболее эффективными. Можно ли не поправляться, усиливая физические нагрузки, питаясь не по системе.
Как ухаживать за собой и за своей кожей. Как правильно делать кофейный скраб, как делать массаж, какие рецепты помогут вам подтянуть кожу лица и тела, что такое мумие и с чем его «едят».
Неделя 3. Уход за кожей, рецепты красоты, психология, мотивация. Спады - что с ними делать.
Как избежать спадов. Пошаговая инструкция по выходу из спада, если уже туда попали. Отвечаем на вопросы о том, почему некоторые из способов самомотивации, которые мы выбираем, оказываются не такими действенными и мотивирующими, как другие, а также, почему в некоторые жизненные периоды похудение замедляется или вовсе застопоривается. Уход за кожей, рецепты красоты. Подводим итоги, смотрим результаты, разбираем самые популярные ошибки.
Бонус:
Сборник книг: Eкaтepины Mиpимaнoвой
01. Система минус 60, или Мое волшебное похудение
02. Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
03. Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне
04. Система минус 60. Жизнь после похудения
05. Система минус 60 для мужчин
06. Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы
07. Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха
08. Минус 60. Система и рецепты в одной книге
09. Кто убил килограммы. Реальная история похудения (Литвиновы, Мириманова)
10. Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях
11. Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины
12. Система минус 60. Революция
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12851 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
I love cross stitch MK-003 Tangerin Gerbera
Название: Tangerin GerberaИздательство: I love cross stitchНомер: MK-003Формат: JPEGЛистов: 27Размер: 35,1 МВЯзык: китайскийСхема в буклете для вышивки крестом.DepositTurbobit . . .
-
Двигатель №1 2014
Название: Двигатель Номер: 1 Год/месяц: январь-февраль 2014Страниц: 62Формат: pdfКачество: хорошееРазмер: 55.65 MBЯзык: русский"Двигатель" - Журнал создан для научно-аналитического и информационного о . . .
-
Учебникъ географiи Россiи
Название: Учебникъ географiи Россiи Автор: Спиридонов А.Е. Издательство: Книгопечатня Шмидтъ Год издания: 1913 Страниц: 235 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 102 Мб Описание: В дан . . .
-
ModellWerft 2014-05
Название: ModellWerftИздательство: Verlag fur Technik und Handwerk GmbHГод / месяц: 2014-05Страниц: 84Язык: GermanФормат: PDF (e-book)Размер: 9 MBModellWerft - das führende Fachmagazin für d . . .
-
Золотая планета. Цикл в 3 книгах
Название: Золотая планета. Цикл в 3 книгах Автор: Кусков Сергей Серия или выпуск: Наши там / Золотая планета Издательство: Центрполиграф Год издания: 2013-2014 Страниц: 1205 Язык: Русский Формат: rt . . .
-
10 шагов к новой жизни (2012) SATRip
Большинство людей не достигают поставленных целей, потому что у них нет необходимых знаний и навыков. Просмотрев этот видеоурок, Вы получите в руки пошаговый алгоритм грамотной постановки целей, кот . . .
-
Журнал Bejean on line - 2011.11 - Sayuki Kanno
Название: Sayuki Kanno Издательство: Bejean on line Месяц / Год: 2011-11 Страниц: 83 Формат: jpg Размер файла: 50.08 Мб . . .
-
Журнал Bejean on line - 2011.11 - Kana Yume
Название: Kana Yume Издательство: Bejean on line Месяц / Год: 2011-11 Страниц: 100 Формат: jpg Размер файла: 48.81 Мб . . .
-
Тренинги памяти, курс обучения (2011) SATRip
Цель курса – выход за рамки привычных методов запоминания и мышления, выработка алгоритма работы памяти, позволяющего быстро и с легкостью запоминать любую информацию.Информация о фильме:Название: . . .
-
Колотилов Евгений - Не давайте скидок! Современные техники продаж (2014)
Если вы хотите, чтобы ваши продавцы работали не просто как автоответчики, а профессионально консультировали клиентов, чтобы клиенты выбирали именно вашу компанию и покупали именно у вас по более высок . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Минус 60. Худеем за 21 день. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.