Книга Минус 60. Худеем за 21 день
Название: Минус 60. Худеем за 21 день
Автор: Eкaтepинa Mиpимaнoва
Формат: DVDRip
Размер: 995 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2013
Революционный тренинг, который не имеет аналогов! Теперь вы сможете худеть под руководством Екатерины Миримановой 21 день!
Почему именно 21 день?
Психологи утверждают, что это именно тот срок, за который можно действительно внедрить в жизнь новую привычку. Ведь питание по системе "Минус 60" это просто привычка, однажды наработав которую, она навсегда останется с вами. Как чистить зубы утром и перед сном.
Кроме того,
90% ситуаций, когда человек решает начать худеть и не доводит дело до конца связаны с тем, что он не умеет проходить периоды спадов. Это очень важно! Начать худеть легко, но намного важнее научиться проходить спады. И первый спад - он самый тяжелый. И именно 21 день - это хороший срок для того, чтобы каждая из нас прошла через первый спад, и научилась их проходить самостоятельно. Конечно, это будет не легко. Когда ваш ум сам говорит "ну сегодня один раз можно нарушить", в голову лезет куча отмазок, почему вам не надо меняться и надо остаться прежней. Тут без помощи со стороны довольно сложно, и я помогу вам пройти первый спад. Тем более, что есть в моем арсенале отличные психологические упражнения сильно снижающие тяжесть спадов.
Так же 21 день - это тот срок, когда вы уже сможете получить первые результаты и избавиться от нескольких килограмм. Тем более, что скоро начинается период отпусков. И как результат тренинга - вы сможете правильно начать процесс похудения, сбросить лишние килограммы, научиться слушать себя, выработать правильную мотивацию, изучить все тонкости построения меню по системе, а также улучшить свое настроение и получить новый заряд энергии для того, чтобы двигаться вперед.
Чем этот тренинг отличается от других возможных способов похудеть?
Система Минус 60 хороша тем, что это не диета. Это просто правильный сбалансированный режим питания и физических нагрузок. Он естественен для организма и поэтому у Вас не возникает чувства голода.
В тренинг входят:
√ Выработка нового режима питания;
√ Переход на новый режим питания;
√ Выработка режима физических нагрузок;
√ Переход на новый режим физических нагрузок;
√ Составление плана по уходу за кожей и телом;
√ Начало выполнения плана по уходу за кожей и телом;
√ Ежедневная корректировка меню;
√ Ответы на все вопросы, которые возникают по ходу процесса.
Программа 3-хнедельного тренинга
Неделя 1. Правильное питание + психологический настрой.
Ошибки в питании, списки продуктов и откуда они взялись, что с чем можно смешивать, а что с чем сочетать нельзя. Как вкусно готовить на ужин и обед, не нарушая систему, что можно пить и в каких количествах. Почему диеты не работают. Откуда взялись мифы про вред еды после 6 вечера. Почему диетологи настоятельно советуют подбирать индивидуальные диеты. Вред разгрузочных дней. Мифы о некоторых продуктах.
Поговорим о психологии и настрое. Узнаем, как научиться действительно искренне себя любить, как правильно выбирать мотивацию и многого другого! Займемся проблемами, которые заставили нас поправиться. Ведь у всех есть причины, ситуации, из-за которых вес пошел вверх.
Неделя 2. Физические упражнения и уход за кожей.
Правда ли, что достаточно десятиминутной гимнастики в день, чтобы стройнеть и подтягиваться. Насколько важны аэробные-анаэробные нагрузки, или четкое соблюдение правил их соотношения всего лишь миф. Упражнения для проблемных зон. Возможно ли похудение на одном спорте. Какие упражнения являются наиболее эффективными. Можно ли не поправляться, усиливая физические нагрузки, питаясь не по системе.
Как ухаживать за собой и за своей кожей. Как правильно делать кофейный скраб, как делать массаж, какие рецепты помогут вам подтянуть кожу лица и тела, что такое мумие и с чем его «едят».
Неделя 3. Уход за кожей, рецепты красоты, психология, мотивация. Спады - что с ними делать.
Как избежать спадов. Пошаговая инструкция по выходу из спада, если уже туда попали. Отвечаем на вопросы о том, почему некоторые из способов самомотивации, которые мы выбираем, оказываются не такими действенными и мотивирующими, как другие, а также, почему в некоторые жизненные периоды похудение замедляется или вовсе застопоривается. Уход за кожей, рецепты красоты. Подводим итоги, смотрим результаты, разбираем самые популярные ошибки.
Бонус:
Сборник книг: Eкaтepины Mиpимaнoвой
01. Система минус 60, или Мое волшебное похудение
02. Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
03. Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне
04. Система минус 60. Жизнь после похудения
05. Система минус 60 для мужчин
06. Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы
07. Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха
08. Минус 60. Система и рецепты в одной книге
09. Кто убил килограммы. Реальная история похудения (Литвиновы, Мириманова)
10. Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях
11. Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины
12. Система минус 60. Революция
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12846 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Susanna №6 2009 Рукоделие
Название: Susanna РукоделиеГод / месяц: 2009 / декабрьНомер: 6Формат: djvu в rarРазмер: 49,0 МБСтраниц: 66 (+приложение)Язык: русскийВ этом номере:Чулки для подарковПраздничные колокольчикиНовогдние . . .
-
Сборник произведений Галина Щербакова
Сборник произведений известной русской писательницы Галины Щербаковой.Пишет о превратностях любви, о скрещении судеб, о роковой повторяемости ошибок отцов в жизни их детей. Порой цена, которую готовы . . .
-
Апокалипсис от Кобы. Иосиф Сталин. Начало
k">Название: Апокалипсис от Кобы. Иосиф Сталин. Начало (аудиокнига) Автор: Эдвард Радзинский Издательство: Аудиокнига Формат: MP3 Размер: 910 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: историческая . . .
-
Наш кулинар №22 и №23 (2009)
104 новых рецепта от читателей в двух номерах этого интересного кулинарного издания. ГОТОВИМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ, ЕДИМ С АППЕТИТОМ!Содержание "Наш кулинар" №22.2009 (47 новых рецептов):• Дешево и сердито• . . .
-
Выдревич Г.С. - Блюда из рыбы в горшочках.
Вкус блюд в горшочках - особенный. Горшочки сами помогают кулинару и тем, что глина, из которой они вылеплены, относится к продуктам намного бережнее, чем металл, и тем, что такая посуда может выдержа . . .
-
War posters issued by belligerent and neutral nations 1914-1919
Автор: Hardie, Martin; Sabin, Arthur K.Название: War posters issued by belligerent and neutral nations 1914-1919Издательство: London : A. & C. BlackГод: 1920Страниц: 248Язык: английскийФормат: PDFРазм . . .
-
The general catalogue of Jacobson & co
Автор: Jacobson & CompanyНазвание: The general catalogue of Jacobson & coИздательство: Jacobson & CompanyГод: 1915Страниц: 222Язык: английскийФормат: PDFРазмер: 24,94 МбКаталог декоративных архитектур . . .
-
Газосварщик
Название: Газосварщик Автор: Полякова Р.Г. Издательство: ПолитехникаГод: 2003 Страниц: 360ISBN: 5-7325-0559-8Формат: DJVUРазмер: 5.2 MбЯзык: русскийПособие написано в соответствии со стандартом РФ нач . . .
-
International art glass catalogue
Автор: National Ornamental Glass Manufacturers Association of the United States and CanadaНазвание: International art glass catalogueИздательство: London, H.G. BohnГод: 1914Страниц: 70Язык: английский . . .
-
Lessons on decorative design
Автор: Jackson, Frank GНазвание: Lessons on decorative designИздательство: London : Chapman & HallГод: 1913Страниц: 194Язык: английскийФормат: PDFРазмер: 7,03 МбПринципы и практика построения орнамент . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Минус 60. Худеем за 21 день. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.