Книга Красивая Осанка и Аптечка для Лентяев
Название: Красивая Осанка и Аптечка для Лентяев
Автор: Алексей Солнышкин
Страниц: Продолжительность: ~4 часа
Формат: DVDRip
Размер: 1.2 Gb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2012
В этом видеокурсе находится сборник эффективных упражнений, которые шаг за шагом проведут вас к прямой осанке и легкой походке. Вам больше незачем рыться в завалах информации - никакой "воды", только эффективная практика!
ВЫ не тратите время на изнурительные тренировки - основные упражнения выполняются прямо по ходу дел и становятся приятной привычкой.
Легкость и приятное расслабление именно в тех местах, которые Вас беспокоят, ведь каждое упражнение направленно на расслабление конкретного участка тела. Поднимется общий тонус вашего организма. Вы почувствуете больше расслабления, больше свободы в движениях, улучшится самочувствие, а значит и у вас будет больше энергии для работы и отдыха. Вы наконец-то сможете полноценно отдыхать по вечерам. Кстати, упражнения можно легко выполнять и во время отдыха, без особых усилий, настроек и временных затрат. Главный принцип - минимальное действие - максимальный результат!
Содержание видеокурса
1. Блок. Красивая Осанка
Расслабляем Шею.
В шейном отделе собраны основные зажимы, которые как канаты притягивают мышцы к себе, и мешают держать правильную осанку. Так что, с устранения этой проблемы мы и начнем.
Вправляем Центр.
У 80% людей энергетический и физиологический центр смещен из-за ослабленных мышц живота - это приводит к нарушению естественной балансировки тела неправильной осанке. Вы узнаете наиболее легкий способ, как восстановить этот баланс.
Протяжка Спины.
Это упражнение разом решает несколько проблем снимает напряжение в спине, а так же пояснице и тазовой области.
Подтягиваем Живот.
Урок, который отлично сможет помочь тем, у кого есть "животик" и он доставляет неудобства.
Секрет Лёгкой Походки.
Упражнение, которое захочется практиковать ежедневно, потому что каждый шаг будет приносить вам удовольствие, как от хождения по морскому песку или мягкой траве.
Секрет Красивой Осанки.
Снимаем напряжение с головы и ног, соединением центральный энергетический канал. Это основа легкости движения во всем теле, а значит и красивой осанки. Уверяю ни в одном другом курсе такого упражнения просто нет!
Улучшаем Пищеварение.
Пищеварение одна из основных составляющих хорошего самочувствия и легкости в теле. Этот урок поможет расслаблению проблемных зон, которые давят на органы пищеварения и мешают их здоровой работе.
2. Блок. Аптечка для Лентяев
Содержание упражнений для дома
*Мощный урок для здоровья спины. Этот урок покажет Вам, как расслабить зажимы в спине и выправить вывих в позвоночнике.
*Расслабляем поясницу. Здесь Вы узнаете, как после долгого рабочего дня расслабить свою поясницу и снять боль.
*Расслабляем таз. Данный урок поможет Вам избавиться от тазового зажима.
*Убираем корень проблем с поясницей. Здесь Вы узнаете, где расположен Ваш поясничный зажим и как его расслабить.
*Снимаем напряжение перед сном. Этот урок расскажет Вам о том, как снять напряжение перед сном и засыпать, как младенец.
*Полностью выстраиваем скелет. Это один из важных уроков, который расскажет Вам, что нужно делать, чтобы ваше тело работало правильно и гармонично.
*Главный секрет массажистов. Здесь рассказывается о секрете массажистов, который поможет Вам расслабляться и максимально эффективно выполнять все упражнения.
*Расслабляем грудную клетку. С помощью этого урока Вы узнаете, как освоить результативную технику, чтобы освободить и расслабить дыхание.
*Расслабляем плечи. В этом уроке Вы научитесь снимать напряжение в плечевом поясе.
*Расслабляем спину, альтернатива перекатам. Здесь Вам покажут очень удобное упражнение, которое поможет привести в порядок позвоночник и мышцы спины.
Содержание упражнений для офиса
*Расслябляем поясницу, спину, плечи и руки. Те же самые упражнения, которые Вы выполняли дома, но подобранные для выполнения во время нахождения на рабочем месте.
*Расслабляем лоб, виски и шею. Здесь Вы узнаете упражнения, которые помогут Вам снять напряжение.
*Расслабляем стопы и икры ног. Здесь Вам расскажут о приемах, которые помогут Вам быстро и эффективно расслабить ваши ноги.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12856 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Messerschmitt Me-109 G2 (Orlik 023 11/2005)
Название: Messerschmitt Me-109 G2 (Orlik 023 11/2005)Автор: коллективИздательство: OrlikГод издания: 2005Страниц: 10Язык: ПольскийФормат: jpegКачество: хорошееРазмер: 11,8 МбОписание:Модель из карто . . .
-
Flames of War - Stalingrad
Название: Flames of War - StalingradАвтор: Коллектив авторовСерия или выпуск: The World War II Miniatures GameИздательство: Battlefront Miniatures Ltd.ISBN: 0958253609Год издания: 2006Страниц: 108Яз . . .
-
The Toy Wizard’s Favorite Scroll Saw Patterns for Toy Dinosaurs and Prehistoric Creatures
Название: The Toy Wizard’s Favorite Scroll Saw Patterns for Toy Dinosaurs and Prehistoric CreaturesАвтор: John W.LewmanИздательство: Toymaker PressISBN: 1615843256Год издания: 2009Страниц: 118Форма . . .
-
Hegre-Art:Gloria - Introduction
Название: Hegre-Art:Gloria - IntroductionАвтор: коллективСерия или выпуск: 9Год издания: 2010Страниц: 109Язык: РусскийФормат: jpgКачество: отличноеРазмер: 206.7 МбОписание:Описание отсутствует . . .
-
AvErotica:Maggie - Secluded corner
Название: AvErotica:Maggie - Secluded cornerАвтор: коллективСерия или выпуск: 9Год издания: 2010Страниц: 72Язык: РусскийФормат: jpgКачество: отличноеРазмер: 195.9 МбОписание:Описание отсутствует . . .
-
Мои любовные истории
Название: Мои любовные историиАвтор: СамиздатИздательство: СамиздатГод издания: 2010Страниц: 44Язык: РусскийФормат: PDFКачество: отличноеРазмер: 8 МбОписание:Я женат уже более пяти лет, жену мою зов . . .
-
Каменный плот(Аудиокнига)
Название: Каменный плотАвтор: Жозе СарамагоИздательство: Нигде не купишьГод издания: 1999Язык: РусскийФормат: MP3Битрейт аудио: 128 Кбит/секВремя звучания: 15:18:20Читает: Евгений ТерновскийКачество . . .
-
Токийский декаданс (Сборник)
Название: Токийский декадансАвтор: Рю МуракамиИздательство: АмфораГод издания: 2010Страниц: 384ISBN: 978-5-367-01294-1Формат: RTFРазмер: 6,1 МбОписание:В книгу вошли несколько новелл и роман "Кинопроб . . .
-
Physical Chemistry of Surfaces
Название: Physical Chemistry of SurfacesАвтор: Adamson A.W. Издательство: Wiley Язык: английскийГод: 1997Страниц: 784Формат: DJVUРазмер: 10 МбThe book begins with the basics of the physical chemistry . . .
-
The Rat Nervous System
Название: The Rat Nervous SystemАвтор: George Paxinos Издательство: Academic PressГод: May 18, 2004ISBN: 0125476388 / 978-0125476386Страниц: 1328Язык: EnglishФормат: pdfРазмер: 77 MbThis third edi . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Красивая Осанка и Аптечка для Лентяев. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.