Книга Кладовая здоровья - Первушина Е. и др /35 книг

Название: Кладовая здоровья /35 книг
Автор: Е. Первушина, В. Максименко, Ю. Андреева и др
Страниц: 50х35
Формат: PDF
Размер: 1.1 Гб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2012
В коллекцию книжного проекта – «Кладовая здоровья» входит 35 томов, благодаря которым читатели научатся, как при помощи обычных пищевых продуктов лечить хронические болезни, улучшить самочувствие, поднять настроение.
Вы узнаете, какими целебными свойствами обладают ваши любимые продукты, какие блюда следует употреблять для усиления иммунитета, при повышенном давлении, нарушениях в работе сердца, печени, почек, желудка и других органов.
Простые и доступные рецепты, которые приводятся на каждой странице, помогут сбросить лишний вес и откроют секреты красоты. Собранные вместе все выпуски серии представляют собой уникальную энциклопедию, которая поможет читателям бороться с любыми недугами при помощи традиционных и общедоступных средств.
Содержание
Книга 1
Женские секреты. Как просто быть красивой автор: Елена Первушина
Как бороться со стрессом? Как справиться с недомоганием и предупредить распространенные женские заболевания? Как, наконец, сохранить молодость и привлекательность? В этой книге прекрасные дамы найдут ответы на все вопросы, касающиеся красоты и здоровья.
Релаксация, массаж, гимнастика, фитотерапия, косметические средства из продуктов, которые всегда есть в холодильнике, рацион, богатый витаминами, - все это поможет женщинам достичь совершенства. Следовать приведенным рекомендациям совсем не сложно. Главное - не забывайте в будничной суете уделять себе минутку-другую.
Книга 2
Домашний курорт. Уход за кожей лица и тела автор: Виктория Максименко
Женщины во все времена хотели и теперь стремятся молодо выглядеть и различными способами стараются замедлить процесс старения кожи. Однако нам все равно никуда не деться от мимических морщин и целлюлита. Остается полюбить себя такой, какая есть, и заботиться о коже, подпитывая ее витаминами и полезными веществами.
Из этой книги вы узнаете, как в домашних условиях можно самостоятельно обеспечить своей коже все, что ей необходимо, с помощью различных средств из натуральных продуктов по уходу за возрастной кожей, а также массы процедур, улучшающих ее состояние и помогающих приобрести здоровый вид.
Будьте всегда здоровы и красивы!
Книга 3
Удивительные свойства масел. Косметический и лечебный эффект авторы: Юлия Андреева, Татьяна Архипова
Вопреки распространенному убеждению, жиры вовсе не так вредны для организма, как это утверждают сторонники многочисленных новомодных диет. Растительные масла издавна используются не только в кулинарии, но и в народной медицине и косметологии. Прочитав эту книгу, вы узнаете об их чудодейственных свойствах и пополните свою копилку уникальными рецептами.
Книга 4
Питание дошкольника. Меню для развития малышей авторы: , переводчик: О. Чумичев
Для каждого родителя счастье его ребенка - самое важное на свете. Прочитав нашу книгу, вы узнаете, какие продукты наиболее полезны для детей в возрасте от трех до семи лет и каким образом их лучше всего приготовить. Мы специально собрали рецепты блюд, которые обеспечат малышу необходимое для нормального развития его организма количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов и воды, причем в оптимальных соотношениях. При соблюдении этих условий у ребенка сохранится отменный аппетит, а его иммунная система обеспечит высокую сопротивляемость различным заболеваниям.
Книга 5
Йога на каждый день. Баланс бодрости и спокойствия автор: Кристина Браун, переводчик: М. Ланин
За всю историю своего существования человечество не придумало более совершенной системы оздоровления и тела, и духа, чем йога. Ее уникальность - в мощной многоуровневой энергетической подпитке организма (независимо от возраста), которая происходит во время выполнения упражнений. Занимаясь йогой (хотя бы по 5 минут в день), вы распрощаетесь с самыми упорными заболеваниями, избавитесь от усталости и нервных перегрузок. Ваша фигура станет гибкой и подтянутой, а разум спокойным и уравновешенным. Йога - простой, эффективный и, главное, надежный путь к гармоничной жизни и активному долголетию.
Книга 6
Диета для влюбленных. Сила афродизиаков автор: Наталия Потапова
В наш непростой век мы стараемся подходить к питанию достаточно разумно - следим за калориями и полезностью того, что едим. Однако пища не только удовлетворяет потребность тела в еде, но и способна эмоционально насыщать и утонченно воздействовать на половую сферу. Наука уже доказала: эротическая кухня - правильно подобранные блюда из афродизиаков - подогревает амурные чувства, внося в отношения особую пылкость и разнообразные впечатления. И хотя приведенные в этой книге продукты питания пригодны абсолютно для всех, надеемся, что наши рецепты помогут продлить романтический настрой влюбленных и семейные связи.
Книга 7
Источники силы. Рецепты для восстановления сил автор: Сара Оуэн, переводчик: Я. Коврижина
Время едва перевалило за полдень, а вы уже чувствуете себя словно выжатый лимон. Да и вечером, когда работа наконец-то закончена, вам не до походов на дискотеку и других развлечений: хочется поскорее добраться до дому и рухнуть на постель. Знакомая картина? Мы подскажем вам, где взять силы. Вовсе не обязательно литрами глушить кофе и энергетические напитки. Существует масса вкусных и полезных продуктов, которые не только моментально восстановят силы, но и сделают вас энергичными, выносливыми и устойчивыми к стрессу.
Книга 8
Мясо и птица. Лечебные свойства протеинов автор: Татьяна Архипова
Мясо издавна не только высоко ценилось за свои вкусовые качества, но и служило для человека основным источником питательных веществ. В нем также содержатся абсолютно все незаменимые для нашего организма аминокислоты, множество витаминов и микроэлементов. И оно вовсе не так вредно, как утверждают вегетарианцы. Прочитав эту книгу, вы узнаете, какой вид мяса или птицы подходит при различных проблемах со здоровьем, чем полезны субпродукты и перепелиные яйца, а также пополните свою кулинарную копилку новыми оригинальными рецептами.
Книга 9
Ешьте, чтобы похудеть. Как контролировать свой вес авторы: Анна Селби, Паула Бартимеус, переводчики: Д. Видре, О. Чумичев
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды. Винегрет овощной с морской капустой, салат с креветками и авокадо, творожники с морковкой, пирог с адыгейским сыром... Эти и множество других блюд, предлагаемых в книге, помогут вам наслаждаться пищей и в то же время постепенно очищать организм от шлаков и избавляться от нежелательных килограммов.
Книга 10
Лесные эликсиры. Целебные настойки и отвары автор: Вера Соловьева
Целебная сила растений известна с давних времен. Травы, цветы, кустарники и деревья, которые растут в наших лесах, веками использовались для лечения многих, в том числе и тяжелых, заболеваний. В отличие от синтетических лекарств, препараты из натурального сырья имеют широкий спектр действия и не оказывают вредных побочных эффектов. Эта книга рассказывает о лечебных свойствах растений и предлагает рецепты эликсиров, настоев и отваров, которые можно приготовить в домашних условиях.
Книга 11
Питание школьника. Меню для ума и здоровья авторы: Christine Bailey, Nicola Graimes, переводчики: М. Ланин, О. Чумичев
Для того чтобы ребенок рос здоровым и умным, хорошо учился и развивался, очень важно обеспечить ему правильное, сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и другими полезными веществами. Эта книга, содержащая сведения о целебных свойствах продуктов, - хорошая подсказка для родителей! Завтраки и обеды, полдники и ужины, приготовленные с помощью предлагаемых кулинарных рецептов, наверняка доставят радость и удовольствие детям, а также помогут сбалансировать и разнообразить их ежедневное меню.
Книга 12
Целебные соки. Лекарственные свойства соков автор: Сара Оуэн, переводчик: В. Назарова
Свежие натуральные соки, приготовленные в домашних условиях, не идут ни в какое сравнение с теми, что произведены промышленным способом. Они не только необычайно вкусны, но также полны витаминов и минеральных веществ, эффективно выводят из организма шлаки и токсины, нормализуют артериальное давление и повышают гемоглобин, борются с инфекциями и помогают сохранить прекрасную память до глубокой старости.
Книга 13
Рацион долгожителя. Питание для долголетия автор: Владислав Лифляндский
На земном шаре существуют отдельные регионы, где люди в среднем живут более ста лет и при этом замечательно выглядят и превосходно себя чувствуют. По мнению ученых, одной из важнейших причин феномена долгожительства является правильное питание. Прочитав эту книгу, вы узнаете, какие продукты и в каких сочетаниях способствуют здоровью и долголетию, а также пополните свою копилку уникальными рецептами.
Книга 14
Лекарственные растения. Первая помощь природы автор: Anne Mcintyre, переводчики: М. Мигаль, О. Плюснина
В бесценных кладовых природы найдете вы спасение от множества болезней. Мята, крапива, ромашка, одуванчик, девясил, солодка, тысячелистник, алоэ и другие лекарственные растения станут вашими надежными помощниками в борьбе за здоровье. Все они содержат уникальные вещества, способные очищать организм, уничтожать болезнетворные бактерии, опасные вирусы, препятствовать развитию воспалительных процессов, укреплять иммунитет. На страницах книги - множество простых, но эффективных рецептов, которые уберегут вас от болезней, не оставив им ни единого шанса.
Книга 15
Ароматерапия для начинающих. Сила бодрящих запахов авторы: Юлия Андреева, Татьяна Архипова
Научно доказано, что эфирные масла обладают мощными бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами, благотворно влияют на нервную систему, выводят шлаки и токсины, сохраняют и восстанавливают красоту кожи и волос, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и омолаживают организм в целом, способствуя регенерации клеток и тканей.
Прочитав эту книгу, вы познакомитесь с основными правилами ароматерапии и узнаете множество простых, но весьма эффективных рецептов.
Книга 16
Профилактика диабета. Уровень сахара под контролем автор: Елена Первушина
Книга рассказывает о причинах возникновения сахарного диабета и дает рекомендации по его профилактике. Читатель узнает, какую диету следует соблюдать людям, находящимся в группе риска, как поддерживать нормальный уровень сахара в крови с помощью лекарственных растений, а также как изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить заболевание.
Книга 17
Пища для ума. Активная деятельность мозга автор: Вера Соловьева
Каждое мгновение через мозг - один из самых главных органов нашего тела - проходят миллиарды нервных сигналов Они несут информацию от органов чувств, передают команды мышцам, определяют мысли и эмоции. От жизнедеятельности мозга зависит не только наш интеллект, но и здоровье организма в целом. Поэтому очень важно, чтобы этот орган получал правильное, сбалансированное питание, которое заряжало бы его энергией. Книга расскажет о продуктах, которые более других полезны для активизации деятельности мозга: улучшения памяти, внимания, способности к обучению.
Книга 18
Массаж лица. Секреты молодости кожи автор: Беата Александрович, переводчик: Мария Ланина
Массаж лица - прекрасная альтернатива антивозрастным процедурам (пластике, инъекциям, аппаратной косметологии). Правильно и регулярно выполняемый, он снимает напряжение, улучшает цвет и овал лица, разглаживает морщины, тонизирует мышцы, способствует оттоку лимфы и выработке эндорфина - гормона радости, благодаря чему лицо становится моложе и привлекательнее. Более того, согласно китайской медицине, на лице находится несколько сотен биологически активных точек, каждая из которых связана с определенным внутренним органом. Отсюда следует, что, массируя лицо, вы оздоравливаете весь организм.
Книга 19
Коктейли красоты. Косметические свойства соков автор: Сара Оуэн, переводчик: В. Назарова
Достаточно ввести в свой рацион свежевыжатые соки, и уже совсем скоро вы заметите, что цвет лица стал ровным, ногти и зубы - крепкими, а в глазах появился задорный блеск. В этой книге собраны проверенные временем рецепты фруктовых и овощных витаминных коктейлей, при помощи которых вы сумеете преобразиться самым чудесным образом.
Книга 20
Аптека на подоконнике. Домашние лекарственные растения автор: Вера Соловьева
Книга рассказывает о лекарственных свойствах комнатных растений и их влиянии на психологический климат в доме и в офисе, а также предлагает рецепты отваров и настоек, которые можно приготовить используя "зеленые насаждения" из домашней оранжереи.
Книга 21
Фруктовая аптека. Лечебные свойства фруктов авторы: , переводчики: Д. Видре, О. Чумичев
Сочные и ароматные фрукты - настоящий клондайк витаминов, микроэлементов и множества других полезных веществ, необходимых для здоровья. Они укрепляют наш иммунитет, очищают от шлаков, улучшают работу внутренних органов и систем, наконец, они просто очень вкусны и отлично подходят для приготовления различных блюд. Если вместо жирного куска торта вы съедите на десерт легкое вишневое желе, приправленное натуральным воздушным йогуртом, ваш организм скажет вам большое спасибо. Уж не говоря о стакане свежевыжатого апельсинового сока, выпитого по утру.
Книга 22
Травяные сборы. Умные подсказки природы автор: Дж. Вонг, переводчик: В. Ольшевская
Окружающие нас растения - нечто вроде супермаркета и аптеки в одном лице. Мы зависим от них, даже не подозревая об этом. Они не только производят кислород, которым мы дышим, еду, которой питаемся, поддерживают климат, к которому мы привыкли, но и являются основой для приготовления почти половины современных медикаментов.
Эта книга - проводник в мир лекарственных трав и их сборов. Вы убедитесь, что сбор, сушка и сохранение целебного сырья - увлекательное занятие, а приготовление на собственной кухне оригинальных и высокоактивных растительных препаратов от многих недугов - легкий и быстрый процесс.
Книга 23
Лечебняе свойства продуктов. Продукты как лекарство авторы: , переводчики: Д. Видре, Ольга Чумичева
С таким помощником, гак эта книга, вы сможете легко разобраться, какие продукты являются для вас наиболее целебными, и будете готовить не только вкусную, но и полезную еду, благодаря которой хорошее самочувствие станет вашим постоянным спутником.
Книга 24
Природная косметика. Красота в домашних условиях автор: Виктория Максименко
Стоит ли доверять свою красоту и здоровье косметическим компаниям и покупать дорогостоящие, но, увы, не всегда эффективные и безопасные средства по уходу за кожей и волосами? Эта книга предназначена для тех, кто хочет научиться делать косметику своими руками. Для того чтобы самому изготовить дома мыло, шампунь или гель для душа, вовсе не обязательно быть дипломированным химиком или биологом. Очень многие косметические средства можно сделать сравнительно быстро и без особых усилий. Вы и сами удивитесь, насколько все просто.
Книга 25
Очищение организма. Избавление от шлаков и токсинов автор: Макс Томлинсон, переводчик: А. Александрова
Пищевые продукты обладают удивительной целительной силой. Однако не все из них содержат необходимое количество витаминов и минералов, в которых мы нуждаемся. Способы выращивания, транспортировки, обработки, хранения и приготовления продуктов непосредственно влияют на качество нашего питания. Освободить организм от токсинов и шлаков, нарушающих работу внутренних органов, можно, пересмотрев свой рацион. Из этой книги вы узнаете, как использовать простые принципы диетического питания для того, чтобы очистить организм, нормализовать работу пищеварительного тракта и каждое утро заряжаться энергией на весь день.
Книга 26
Сильный иммунитет. Продукты для укрепления иммунитета автор: Макс Томлинсон, переводчик: А. Александрова
Автор книги объясняет необходимость очищения пищеварительной системы, а также повышения уровня энергии в организме и предлагает программы оздоровления. Последовав его рекомендациям, вы вернете себе хорошее самочувствие и отличный иммунитет.
Книга 27
Овощная аптека. Лекарственные свойства овощей авторы: , переводчики: Д. Видре, Ольга Чумичева
Книга расскажет о целебной силе овощей - природной кладовой здоровья, источнике молодости и долголетия. Как сырые, так и в виде различных отварных, запеченных либо тушеных блюд овощи должны непременно царствовать на вашем обеденном столе. Будучи вкусной и полезной основой питания для всей семьи, они помогут всегда чувствовать себя бодрыми и энергичными. Как говорится, ешьте побольше овощей, и вы забудете дорогу в аптеку
Книга 28
Гимнастика от стресса. Простые и эффективные упражнения авторы: , переводчик: О. Матросова
Сильные эмоции (волнение, страх, раздражение и др.) зачастую не проходят бесследно для мышц нашего тела, вызывая их напряжение. Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, уверенность в завтрашнем дне, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.
Книга 29
Массаж. Уникальные лечебные приемы автор: Беата Александрович, переводчик: Е. Шинкарева
Хотите получить ключ к здоровью, красоте и долголетию? Вспомните о таком простом, доступном и эффективном способе, как самомассаж. Массажные движения творят чудеса! Всего 10 минут в день - и снимается напряжение, улучшается циркуляция крови, восстанавливается подвижность суставов, уходят отеки, исчезают головные боли, нормализуется обмен веществ, улучшается настроение. И это не сказки - это проверенные на опыте лечебные методики.
Книга 30
Пилатес. Позвоночник под конролем автор: Карен Смит, переводчик: Ольга Чумичева
Выбирая из всего многообразия фитнес-программ свою, остановитесь на пилатесе, и вы не пожалеете! Разработанная американским врачом-реабилитологом более ста лет назад, эта гимнастика эффективна, безопасна и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья. Регулярные занятия пилатесом позволят восстановить гибкость, улучшить кровообращение, снять нервно-мышечное напряжение. Еще одно его важное достоинство - бережное и благотворное воздействие на позвоночник, главный стержень нашего тела.
Книга 31
Здоровое сердце. Программа защиты сосудов автор: Владислав Лифляндский
Никого, наверное, не потребуется убеждать в том, что сердце - самый главный орган любого живого существа. От того, какую пищу мы даем своему сердцу, зависит и долговечность работы всех других систем организма.
Что же делать? Как обеспечить сердце полноценным и качественным питанием, чтобы оно могло без сбоев прослужить как можно дольше? Из этой книги вы узнаете, на чем основываются принципы здорового питания для сердца и как пополнить свой рацион продуктами, обладающими исключительной целительной силой.
Книга 32
Еда против стресса. Рацион активной жизни автор: Владислав Лифляндский
Стресс сопутствует нам всегда: повседневный короткий тренирует и адаптирует организм к последующему напряжению, затянувшийся и очень сильный коварен - вредные изменения накапливаются и со временем приводят не только к депрессии. Как обезопасить организм от разрушающего действия стресса? Как добиться того, чтобы тело постоянно находилось в повышенной боевой готовности?
С помощью этой книги вы узнаете, какие пищевые и биологически активные вещества и продукты, их содержащие, обязательно должны входить в антистрессовый рацион и как здоровое, максимально разнообразное питание влияет на профилактику стресса.
Книга 33
Рыба и морепродукты. Источники йода и фосфора автор: Наталия Потапова
Существуют люди, которые не включают рыбу в свой пищевой рацион. Они не хотят знать, какая масса витаминов, минеральных веществ, а также незаменимых жирных кислот, недополученных организмом, осталась лежать на магазинных полках. На самом же деле польза от употребления рыбы настолько многообразна, что не поддается описанию. Воспользуйтесь советами и рецептами приготовления рыбы из этой книги и обязательно полакомьтесь большой рыбкой и маленькой.
Книга 34
Питание при нагрузках. Рецепты усиления выносливости автор: Сара Оуэн, переводчик: Я. Коврижина
Правильное питание закладывает фундамент физического и душевного здоровья, обеспечивает ясность ума и высокую работоспособность, сообщает нам заряд бодрости и оптимизма и, в конечном счете, играет далеко не последнюю роль в построении карьеры. Если утром вы просыпаетесь совершенно не отдохнувшим и с ужасом думаете о том, сколько всего сегодня предстоит сделать, вам пора пересмотреть свое меню. Вовсе не обязательно накачивать себя кофе, ведь существуют природные энергетики, весьма эффективные и чрезвычайно полезные для здоровья. Прочитав нашу книгу, вы узнаете, какие продукты следует употреблять, чтобы с раннего утра до позднего вечера находиться в прекрасной форме.
Книга 35
Мед и медолечение. Полезные продукты пчеловодства автор: Наталия Потапова
Судя по многочисленным легендам, в античные времена мед считался пищей богов. На Руси, прославляя богов, употребляли медовые напитки и воспевали их вкус и удивительное воздействие на организм. Мед и теперь остается современной скорой помощью от массы заболеваний и обязательным компонентом здорового образа жизни.
Из книги вы почерпнете полезную информацию об этом натуральном лакомстве и других продуктах пчеловодства, обладающих целым комплексом целебных свойств, а также о медотерапии в качестве дополнительного метода лечения для улучшения самочувствия.