Книга Кардио тренировка без кардиотренажеров!
Название: Кардио тренировка без кардиотренажеров!
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 373.21 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
Ты можешь смело забыть про беговую дорожку и велосипед. Ведущие эксперты в области фитнеса, такие как канадец Крейг Бэллэнтайн, считают, что интенсивные круговые тренировки с использованием собственного веса намного эффективнее жгут жир, чем традиционное кардио.
Плиометрические отжимания
Прими обычный упор лежа, поставив ноги на ширину таза, а руки чуть шире плеч. Корпус с ногами должен составлять единую линию (А). Согни руки в локтях и опустись вниз, стараясь коснуться пола носом (Б). Мощным движением оттолкнись от пола так сильно, чтобы в верхней точке обе твои ладони оторвались от пола (В). Мягко приземлись на руки, вернувшись в исходное положение, и повтори.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12777 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
C# в кратком изложении
Автор: Дж. Бишоп, Н. ХорспулГод: 2005Страниц: 472Формат: djvu(rar)+3%Размер: 12.15 MbКнига предназначена для обучения основам объектно-ориентированного программирования с использованием языка С# и зат . . .
-
Оценка стоимости предприятия (бизнеса)
Автор: А.Г. Грязнова, М.А. Федотова, М.А. Эскиндаров, Т.В. Тазихина, Е.Н. Иванова, О.Н. Щербакова.Год: 2003Страниц: 544Формат: PDF.rarРазмер: 3.1МбКачество: hi-qualityУчебник «Оценка стоимости предпри . . .
-
Дуплет № 77 Лето в городе 4
Дуплет – заочная школа рукоделия. Летняя одежда: платья, сарафаны, топы, юбки, купальники, ажурные шапочки и многое другое. Модели связаны крючком с подробными схемами и раскладкой полотна. В номере д . . .
-
Как принимать решения уверенно, без промахов
Название: Как принимать решения уверенно, без промаховАвтор: С.В. ПотаповСтраниц: 162Формат: PDF Размер: 4.34 MbВы хотите знать, как правильно принимать управленческие решения? Вам дорого ваше время? . . .
-
Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах
Название: Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствахАвтор: Попенко В.Н.Год: 1993Страниц: 192Формат: djvuРазмер: 3,82 МбКачество: хорошееКнига ответит на наиболее актуальные вопросы тренинга как . . .
-
Салаты. 750 популярных салатов мировой кухни
Название: Салаты. 750 популярных салатов мировой кухни.Автор: Ландовска А.В.Год: 2007Страниц: 352Формат: DjVuРазмер: 7.6 MbСалаты являются очень популярным блюдом. Они не только полезны для здоровья, . . .
-
Искусство не стареть (Как вернуть гибкость и здоровье)
Название: Искусство не стареть (Как вернуть гибкость и здоровье)Автор: Ханна ТомасИздательство: Питер ПрессГод: 1997Страниц: 121Формат: docРазмер: 4.75 MbISBN: 5-88782-082-9Качество: ОтличноеЭта книга . . .
-
Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине
Название: Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчинеАвтор: Абрамс Дуглас, Мантэк Чиа.Издательство: К.: СофияГод: 2005Страниц: 126Формат: pdfРазмер: 2,2 МбISBN: 5-9550-0244-8Качество . . .
-
Валя-Валентина №11 2007
Журнал по вязанию крючком и вышивке. В этом номере: филейное, ажурное и тамбурное вязание, а также вышивка гладью и крестиком.Страниц: 32Формат: DJVUРазмер: 3,9 Мбdepositfiles.com . . .
-
Начинаем работать в Интернет. Краткое руководство
Название: Начинаем работать в Интернет. Краткое руководствоАвтор: Якушев А.В.Год: 2006Страниц: 121Формат: pdfРазмер: 5,47 МбКачество: хорошееЯзык: русскийВ данной книге содержатся все необходимые свед . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Кардио тренировка без кардиотренажеров!. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.