Книга Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров
Название: Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров
Автор: Пол Уэйд
Страниц: 128
Формат: PDF
Размер: 66,7Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Год издания: 2015
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12934 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Волшебный мир здоровья. Учебно-методическое пособие
Название: Волшебный мир здоровья. Учебно-методическое пособиеАвтор книги: Сундукова А.Х.Издательство: ДрофаГод выпуска: 2010 Формат:PDFРазмер: 34.81 MbВ пособии содержатся конспекты системы интегрир . . .
-
Теплицы и парники
Автор: О. Щеголев (сост.)Название: Теплицы и парникиИздательство: ФЛ-П СтеценкоГод: 2010Серия: Хозяину в подарокISBN: 978-966-8482-93-9Формат: pdfСтраниц: 128Качество: хорошееРазмер: 21,3 мбПрименение . . .
-
Текущее содержание железнодорожного пути
Автор: Нагорная Ж.А. Название: Текущее содержание железнодорожного путиИздательство: УМЦ МПС РоссииГод: 2006Формат: pdfРазмер: 57.4 MibАльбом содержит данные по технологии и организации работ при теку . . .
-
Отделочные панели
Название: Отделочные панелиАвтор: Илья МельниковИздательство: ЛитРесГод: 2011Страниц: 41Формат: pdfРазмер: 3,8 mbВ данном издании приводится описание отделочных панелей.depositfiles.comletitbit.nettur . . .
-
Вентиляция при окраске изделий
Автор: Фиалковская Т.А.Название: Вентиляция при окраске изделийИздательство: МашиностроениеГод: 1977Формат: djvuРазмер: 2,8 MbСтраниц: 182В книге рассмотрены вопросы организации рациональной вентиляци . . .
-
Статьи о кокаине
Название: Статьи о кокаине Автор: Зигмунд ФрейдИздательство: СПб.: Азбука, Азбука-АттикусФормат: DjVuРазмер: 3,77 Мб Год: 2011Страниц: 160Качество: отличное Язык: русскийВ настоящем издании вниманию ч . . .
-
Sabrina special S 1527. Socken
Название: Sabrina special. SockenГод: 2009Номер: S 1527Страниц: 32Размер: 13мбФормат: jpegЖурнал по вязанию спицами на немецком языке. В номере 34 модели.depositfiles.comuploading.com . . .
-
Путевые машины
Автор: Попович Максимилиан ВитальевичНазвание: Путевые машины Издательство: ЖелдориздатГод: 2008Формат: docРазмер: 80 MibВ книге рассмотрены конструкция, теория и расчёт путевых машин, получив-ших в п . . .
-
Вяжем детям №9 2009 Спецвыпуск газты «Вязание: модно и просто»
Название: Вяжем детямИздательство: ЗАО «Издательство «Газетный мир»Год издания / Номер: 2009 / 9Формат: PDFСтраниц: 17Язык: РусскийКачество: ХорошееРазмер файла: 5,29Mb(добавлено 3% на восстан . . .
-
Механизация путевых работ
Автор: Егоров А.С. Название: Механизация путевых работИздательство: УМЦ МПС РоссииГод: 2006Формат: pdf Размер: 44 MibАльбом содержит сведения о различных путевых и строительных машинах, используемых н . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.