Книга Как тренировать легкие в домашних условиях
Название: Как тренировать легкие в домашних условиях
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 415,57 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
Улучшить дыхалку в домашних условиях можно, если заниматься бегом, прыжками на скакалке и вокалом. Полезно надувать резиновые шарики, заниматься плаванием, танцами и выполнять упражнения для развития грудной клетки.
Если у вас появляется одышка после простого подъема по лестнице или непродолжительной прогулки с собакой, а может, вы занимаетесь спортом и не можете повысить свои результаты из-за недостатка дыхания, тогда вам необходимо специально тренировать свои легкие для улучшения дыхания. Самым действенным упражнением для улучшения дыхалки является бег. Бегать необходимо каждый день, желательно по утрам. Начните с медленного темпа, через 400-500 метров ускорьтесь и через минуту снова переходите на медленный темп. Таких ускорений нужно делать 5-10 за одну пробежку, следя за дыханием: вдыхать через нос, выдыхать через рот. На вдох отводится 2-3 секунды, на выдох 1 секунда.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12828 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Хауса-русский словарь
Название: Хауса-русский словарь (около 18000 слов)Автор: Ольдерогге Д.(ред.)Издательство: Государственное издательство иностранных и национальных словарейГод: 1963Формат: DjVuЯзык: русскийCтраниц: 460 . . .
-
Supplement to our 224-page catalogue, dated September
Автор: Geo. N. Lee & Co.Название: Supplement to our 224-page catalogue, dated SeptemberИздательство: The Company PossibleГод: 1885Страниц: 68Язык: английскийФормат: PDFРазмер: 8,66 МбКаталог архитекту . . .
-
Личность. Теории, упражнения, эксперименты
Автор:Фрейджер Р., Фейдимен Д. Название: Личность. Теории, упражнения, экспериментыИздательство: СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАКГод: 2006Формат: DJVUРазмер: 15.68 мбШестое дополненное и расширенное издание — сам . . .
-
The general catalogue of Jacobson & co
Автор: Jacobson & CompanyНазвание: The general catalogue of Jacobson & coИздательство: Jacobson & CompanyГод: 1915Страниц: 222Язык: английскийФормат: PDFРазмер: 24,94 МбКаталог декоративных архитектур . . .
-
Ornamental details of the Italian Renaissance
Автор: Blakeslee, Arthur LНазвание: Ornamental details of the Italian RenaissanceИздательство: New York, Architectural Book PubГод: 1920Страниц: 216Язык: английскийФормат: PDFРазмер: 11,52 МбАльбом де . . .
-
Человек под водой
Автор: Сахарнов Святослав Владимирович Название: Человек под водойИздательство: ДетгизГод: 1981Страниц: 40Формат: DJVUРазмер: 5,3 МБКачество: Отличное, 600дпи, текстовой слой, цветные обложки и иллю . . .
-
Designing Brand Identity: An Essential Guide for the Whole Branding Team
Автор:Alina WheelerНазвание: Designing Brand Identity: An Essential Guide for the Whole Branding Team Издательство: Communication ArtsГод: 2009Формат: PDFРазмер: 18,2 MbЯзык:АнглийскийPraise for previ . . .
-
Foundation Adobe Edge Animate
Название: Foundation Adobe Edge Animate: for HTML5, CSS3, and javascript Development Автор:Tom Green , Michael Clawson Год:December 7, 2012 Издательство: ApressISBN-10:1430243503 ISBN-13:978-1 . . .
-
Шрифт в наглядной агитации
Название: Шрифт в наглядной агитации Автор: Смирнов С.И.Издательство: ПлакатГод: 1987Страниц: 192Формат: PDFРазмер: 20.4 MбЯзык: русский Материал, изложенный в этом издании, охватывает вопросы теории . . .
-
Looking Younger: Makeovers That Make You Look as Young as You Feel
Название: Looking Younger: Makeovers That Make You Look as Young as You FeelАвтор: Robert JonesИздательство: Fair WindsГод: 2008Формат: HQ PDFКачество: отличноеРазмер: 129 МбЯзык: EnglishКоличество ст . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Как тренировать легкие в домашних условиях. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.