Книга Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!
Название: Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 349.13 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.
Среди таких упражнений можно выделить подтягивания на турнике, бег и плавание. Особенно сильное влияние на мышцы пресса оказывают подтягивания. При этом, для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс, ноги нужно держать не прямыми, а приподнять согнутыми в коленях. Когда мышцы будут уже достаточно крепкими, то можно выполнять упражнение «уголок». При этом ноги во время подтягиваний находятся под прямым углом к туловищу. В дальнейшем на ноги можно прикреплять различные грузы.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12767 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Батарейки и аккумуляторы
Книга: Батарейки и аккумуляторы Автор: В.С.Лаврус Издательство: "Наука и Техника", 1995 Страниц: 47 Формат: PDF Размер: 1.9 mb Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: "Наука и техника" Год издания: 199 . . .
-
Юный радиолюбитель
Книга: Юный радиолюбитель Автор: Шевцов А.Ф. Издательство: Молодая гвардия Страниц: 267 Формат: DJVU Размер: 6,5 Мб (+3%) Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1937 В первом издании, вышедшем . . .
-
Серия книг «Славянская сага»
Название: Серия книг «Славянская сага» Серия: Славянская сагаАвтор: Симона Вилар, Елизавета Дворецкая, Александра ДевильИздательство: Книжный клуб «Клуб семейного досуга»Год: 2007-2011Количество кн . . .
-
Диэлектрики и их техническое применение
Книга: Диэлектрики и их техническое применение Автор: Флоренский П.А. Издательство: Р.И.О Главэнерго Страниц: 392 Формат: DJVU Размер: 6.34 mb Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Новая энергия Год . . .
-
Библиотека "Лауреаты премии Хьюго"
Название: Библиотека "Лауреаты премии Хьюго". Часть 1Автор: Сборник книгГод издания: 1991-2011Жанр: Фантастика, ФэнтезиСтраниц: 616 томовФормат: FB2Качество: ОтличноеЯзык: РусскийРазмер: 254.84 MbОдна . . .
-
Россия. Век XX (1939-1964)
Название: Россия. Век XX (1939-1964) Автор: Вадим Кожинов Издательство: Эксмо-Пресс Формат: rtf+fb2+txt Размер: 6.17 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2002 Эта работа именитого российск . . .
-
Справочные данные по импортным ВЧ разъемам
Книга: Справочные данные по импортным ВЧ разъемам Автор: Интернет Издательство: Интернет Страниц: 44 Формат: PDF Размер: 10 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 Даны типоразмеры, элек . . .
-
Celtic Cross Stitch: Over 40 Small, Exciting and Innovative Projects
Название: Celtic Cross Stitch: Over 40 Small, Exciting and Innovative Projects Автор: Anne Orr & Lesley Clarke Издательство: New Holland Publishers Ltd Страниц: 112 Формат: JPG Размер: 44 Mb Качес . . .
-
Warbird Profile №1: A-26 B/C Invader
Книга: Warbird Profile No.1: A-26 B/C Invader Автор: Francis Gallemi Издательство: Aries Publications Страниц: 44 Формат: PDF Размер: 16.65МБ Качество: Отличное Язык: Английский Год издания: 1994 ISBN . . .
-
Schiffer Military History Vol. 20: Messerschmitt Me 163 Komet Vol.I
Книга: Schiffer Military History Vol. 20: Messerschmitt Me 163 Komet Vol.I Автор: Mano Ziegler Издательство: Schiffer Publishing Страниц: 52 Формат: PDF Размер: 15.21МБ Качество: Нормальное Язык: Англ . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.