Книга Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!
Название: Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 349.13 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.
Среди таких упражнений можно выделить подтягивания на турнике, бег и плавание. Особенно сильное влияние на мышцы пресса оказывают подтягивания. При этом, для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс, ноги нужно держать не прямыми, а приподнять согнутыми в коленях. Когда мышцы будут уже достаточно крепкими, то можно выполнять упражнение «уголок». При этом ноги во время подтягиваний находятся под прямым углом к туловищу. В дальнейшем на ноги можно прикреплять различные грузы.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12776 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Ж. Сименон - Висельник из Сен-Фольена, или Повесившийся на вратах Сен-Фольена (аудиокнига)
Одно из первых произведений с комиссаром Мегрэ в главной роли. Мегрэ – детектив с мощной интуицией, для которого существенно не только установить, как и по каким мотивам совершено преступление, но т . . .
-
Руководство по ремонту Tatra T815-290N9T.
Автор: FirmTDНазвание Руководство по ремонту Tatra T815-290N9T.Издательство: TatraГод: 2006Формат: PDFРазмер: 250 Mb Страниц: 1354Язык:RUSФормат архива: RAR, 3% на восстановлениеРазмер архива 242 MbРу . . .
-
УАЗ 3160, 31601, 31604, 31605. Мультимедийное руководство по эксплуатации, техническому обслуживанию и ремонту.
Автор: Максим КапкаевНазвание УАЗ 3160, 31601, 31604, 31605. Мультимедийное руководство по эксплуатации, техническому обслуживанию и ремонту.Издательство: Третий РимГод: 2004Формат: папка/ехеРазмер: 1 . . .
-
Выбор и установка автоакустики
Название: Выбор и установка автоакустикиАвтор: КоллективИздательство: AvtsoundГод: 2009Страниц: 25, ил.Язык: РусскийФормат: pdf / rarРазмер: 11,15 Mb Прежде чем установить автоакустику, нужно иметь пр . . .
-
Ford Fusion - Школа авторемонта
Автор:КоллективНазвание: Ford Fusion - Школа авторемонтаИздательство: Третий РимГод: 2008Формат:MDFРазмер: 257+255МВСтраниц:1000Руководство по ремонту, эксплуатации и техобслуживанию автомобилей Ford . . .
-
Nissan Murano model Z50 Series. Electronic Service Manual.
Автор: FirmTDНазвание Nissan Murano model Z50 Series. Electronic Service Manual.Издательство: Nissan MotorГод: 2008Формат: PDFРазмер: 125 Mb Страниц: 3310Язык:ENGФормат архива: RAR, 3% на восстановлен . . .
-
Peugeot 309. 1986 to 1993 (C to K registration). Petrol. Haynes Service and Repair Manual.
Автор: I.M.CoomberНазвание Peugeot 309. 1984 to 1993 (C to K registration). Petrol. Haynes Service and Repair Manual.Издательство: Haynes PublishingГод: 1996Формат: PDFРазмер: 51 Mb Страниц: 252Язык:E . . .
-
Nissan Primera Model P12 Series. Electronic Service Manual.
Автор: FirmTDНазвание Nissan Primera Model P12 Series. Electronic Service Manual.Издательство: NissanГод: 2003Формат: папка/PDFРазмер: 244 Mb Страниц: 8247Язык:ENGФормат архива: RAR, 3% на восстановле . . .
-
Летчику о практической аэродинамике
Название: Летчику о практической аэродинамикеАвтор: Седов Г.А., Ребров М.Ф. (ред.)Издательство: ВоениздатГод: 1961Страниц: 232Язык: русскийФормат: программа для djvuРазмер: 1,97 МбВ книге помещены отд . . .
-
Nissan R33 Engine Manual RB20E, RB25DE, RB25DET, RB25DETT.
Автор: FirmTDНазвание Nissan R33 Engine Manual RB20E, RB25DE, RB25DET, RB25DETT.Издательство: NissanГод: 2003Формат: PDFРазмер: 23 Mb Страниц: 491Язык:ENGФормат архива: RAR, 3% на восстановлениеРазмер . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Как прокачать пресс дома. Лучшие упражнения для пресса!. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.