Книга Качаем ягодицы для пляжа
Название: Качаем ягодицы для пляжа
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 383.03 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
В нашем новом видео мы рассмотрим интенсивную тренировку, на которой будем качать ягодицы. Но веса мы сегодня будем использовать небольшие, для того, чтобы сделать акцент в первую очередь на снижение веса и уменьшения жировой ткани.
Сегодня мы качаем ягодицы как с использованием свободных весов (гантели, штанга),так и тренажеров.
Чтобы наша тренировка не прошла зря, обязательно будет максимально правильно построить свой рацион, потому что только это поможет добиться успеха и сделать свои ягодицы действительно подтянутыми и стройными.
Обязательно каждую тренировку, даже если будете работать с малыми весами, независимо от того качаем мы ягодицы, ноги или другие мышечные группы, начинать с разминки. В данном случае это можно сделать на беговой дорожке, орбитреке или велотренажере.
Также после окончания тренировки нужно провести заминку в виде растяжки растянув все поработавшие мышцы.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12826 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Релейная защита мощных турбогенераторов - Таубес И.Р.
Название: Релейная защита мощных турбогенераторов - Таубес И.Р.Формат: DJVUРазмер: 1234 KbАннотация: Рассмотрены принципы построения и особенности эксплуатации устройств релейной защиты турбогенератор . . .
-
Ведение беременных с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Название: Ведение беременных с сердечно-сосудистыми заболеваниямиФормат: PDF, PDFРазмер: 842 KbАннотация: Этот справочник представляет собой перевод издания Комитета по разработке практических руковод . . .
-
Проектирование схем на компьютере - Васильченко Е.В., Наседкин К.С.
Название: Проектирование схем на компьютере - Васильченко Е.В., Наседкин К.С.Формат: DJVUРазмер: 4865 KbАннотация: В книге изложены основы использования персональных компьютеров и различных компьютерн . . .
-
Религиозная община в современном обществе - Бондаренко В.Д., Косянчук Л.С., Фомиченко В.В
Название: Религиозная община в современном обществе - Бондаренко В.Д., Косянчук Л.С., Фомиченко В.ВФормат: DJVUРазмер: 2732 KbАннотация: В научно-популярной книге на широком фактическом материале дает . . .
-
Подготовка радиотелефониста - Герасимович И.И.
Название: Подготовка радиотелефониста - Герасимович И.И.Формат: DJVUРазмер: 1520 KbАннотация: В пособии даны сведения о переменном токе, эл. магнитнитных колебаниях, особенностях их распространения и . . .
-
О плаще - Тертуллиан
Название: О плаще - ТертуллианФормат: DJVUРазмер: 1924 KbАннотация: Впервые публикуется в русском переводе трактат одного из самых великих учителей христианской Церкви доникейского периода Квинта Септ . . .
-
Война и религия - Сидоров Д.И.
Название: Война и религия - Сидоров Д.И.Формат: DJVUРазмер: 3505 KbАннотация: В брошюре кандидата исторических наук Д.И. Сидорова «Война и религия» (научно-популярная библиотека Воениздата . . .
-
Александр Николаевич Коркин - Ожигова Е.П.
Название: Александр Николаевич Коркин - Ожигова Е.П.Формат: DJVUРазмер: 2903 KbАннотация: Монография представляет собой биографический очерк жизни и деятельности одного из выдающихся представителей пе . . .
-
Ракетный полет в стратосфере - Королёв С.П.
Название: Ракетный полет в стратосфере - Королёв С.П.Формат: DJVUРазмер: 1201 KbАннотация: Автор инженер-летчик С. П. Королев в своем труде обрисовывает значение борьбы за достижение больших высот пол . . .
-
Монтаж жаростойких кабелей - Алексеев А.Г., Гуреев В.А.
Название: Монтаж жаростойких кабелей - Алексеев А.Г., Гуреев В.А.Формат: DJVUРазмер: 2376 KbАннотация: В книге излагаются методы и технология производства работ по прокладке, соединению и оконцеванию . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Качаем ягодицы для пляжа. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.