Книга Йога лечение грыжи позвоночника

Название: Йога лечение грыжи позвоночника
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 180,53 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2011
Позвоночник – это важнейшая опорная составляющая тела человека.
От состояния позвоночника и скелета, в частности, зависит здоровье спинного мозга, а также подвижность тела в целом. Позвоночник поддерживается небольшими сегментарными мышцами, которые соединяют два соседних позвонка. Дальше идут большие многосегментарные мышечные волокна. Привычное, классическое накачивание мышц при помощи силовых упражнений малоэффективно, и даже вредно, поскольку гибкость и питание межпозвоночных дисков обеспечивают исключительно глубокие межсегментарные мышцы. Йогатерапия для позвоночника – наиболее оптимальный вариант воздействий на короткие, глубокие волокна. Йоговские упражнения для позвоночника помогают отмобилизовать силы организма, подпитывая ткани, улучшая кровоток, увеличивая подвижность.
Лечение позвоночника с помощью йоги.
Очень часто под названием «йога» имеются в виду физические упражнения, похожие на аэробику, шейпинг или обычную гимнастику, но это лишь один из разделов йоги - работа с физическим телом. В реальности это гораздо более всеобъемлющее, глубинное и целостная система знаний, которая на первый план ставит своей задачей достижение каждым человеком счастья, свободы от всякой обусловленности, внутренней гармонии. Это древнейшая и весьма могущественная система знания, позволяющая развить наш внутренний потенциал и присущие каждому из людей безграничные возможности - физические, духовные и интеллектуальные. Существуют большое множество разделов и видов йоги, любой из которых, в конечной точке, подводит человека к достижению внутренней гармонии.
Йоговский комплекс для позвоночника очень многообразен, затрагивает разные системы организма. Дыхательные практики, которые очень важны для грудной части позвоночника, очень эффективными являются растяжки и скрутки, положительно воздействующие на поясничный отдел, увеличивая его гибкость. Помимо просто физического действия на наш организм, дополнительно к йоге рекомендуется специальная диета. Она содержит набор необходимых для регенерации (восстановлению) мышц аминокислот и белков. Кроме этого, занятия позитивно влияют на возможность убирать мышечные напряжения, зажимы тела, которые очень часто ведут к дорсопатии.
Йога для позвоночника может служить эффективным способом терапии и профилактики недугов, связанных с болезнями позвоночника и двигательного аппарата в целом. Однако существует набор важных правил, которые помогают быстрее приспособиться к нагрузкам и особенностям упражнений.
- Все движения надо выполнять плавно, без резкости и спешки;
- Избегайте слишком интенсивных скруток, глубоких изгибов;
- Постепенное наращивайте сложность, начинайте с легких упражнений;
- В случае появления болевого синдрома прекращайте выполнять упражнение;
- Йога для позвоночника способно спровоцировать появление боли, особенно при
имеющихся грыж, поэтому зону предварительно важно разогреть;
- Умеренность и достаточность в выполнении поз – лучший вариант, оказывающий
наибольший, терапевтический эффект;
- Количество тренировок за неделю - 3-4.
Йоговские упражнения для позвоночника должны основываться на выполнении этих основных рекомендаций. При этом, даже человек с большими патологиями, ограничивающими нужную активность, сумеет легко приспособить свои мышцы к предстоящим нагрузкам, если примет комплекс упражнений как систему, будет последовательно и регулярно выполнять упражнения, не рассчитывая справиться с проблемами в позвоночнике за несколько занятий. Также огромное значение в своевременности. Чем раньше будет использована йогатерапия, тем легче и быстрее будет скомпенсировано заболевание. И самое важное правило – согласовывать упражнения с лечащим врачом, выполнять лечение под его контролем.
Остеохондрозы и грыжи дисков, как крайне запущенная стадия остеохондроза появляется либо при гиподинамии (недостатке движений), либо при слишком интенсивных нагрузках. Целью выполнения упражнений поз в йоге, при этом, является наступление расслабляющего эффекта. Расслабление способно уменьшить давление на диски, улучшить или восстановить кровоток, повысить насыщение кислородом тканей. Также она прекрасно способствует укреплению мышц и увеличивает подвижность мускулатуры, эластичность сухожилий и связок, способствует укреплению мышечного корсета.
Подробно и наглядно об этом расскажет, представляемый видеоурок.

Рейтинг:	4.8 баллов / 2537 оценок
Формат:	Книга
Уже скачали:	12826 раз

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Йога лечение грыжи позвоночника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.

Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Категории

Книги

Аудиокниги

Журналы

Книга Йога лечение грыжи позвоночника

Похожие Книги

Diana Ouvrages №97 2001

Ben 10 №6, 2011

Журнал Comic AUN vol.140 2008-01

Галилео. Наука опытным путем № 13 2011

3d Modeling Image References. Gabi-14.

500 поз для фотографирования женщин.

3d Modeling Image References. Gabi-5.

3d Modeling Image References. Gabi-8.

Журнал Oprah Magazine №8 (август 2011) / US

3d Modeling Image References. Gabi-6.

Вы не зарегистрированы!

Отзывы читателей

Ой!

Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Категории

Книги

Аудиокниги

Журналы

Книга Йога лечение грыжи позвоночника

Похожие Книги

Вы не зарегистрированы!

Отзывы читателей

Ой!

Подать жалобу на книгу Книга Йога лечение грыжи позвоночника

Регистрация

Авторизация