Книга Идеальная осанка - Олег Димитров
Название: Идеальная осанка - Олег Димитров
Автор: Димитров Олег
Страниц: 150, 141 цв. ил.
Формат: FB2
Размер: 26,04 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
Книга о том, как привести свою осанку к тому состоянию, чтобы вы ей гордились. Система простых тренировок даст первые результаты уже через пару месяцев.
Книга для мужчин и женщин всех возрастов! Человек – прямоходящее существо. Для того, чтобы мы могли стоять, требуется напрячь множество мышц. Когда человек сидит, мышцы, удерживающие спину в вертикальном положении, тоже находятся в напряжении.
Представьте, что вы два часа сидите за компьютером. Сто двадцать минут ваши мышцы вынуждены держать позвоночник в прямом положении. Это колоссальная нагрузка.
По мере усталости мышцы постепенно расслабятся, и мы либо облокотимся на спинку стула, либо скрючимся, перенеся вес на позвоночник. Аналогично обстоит дело и в положении стоя.
Если мышцы живота и спины слабые, как бы мы себя не поправляли, поза будет сутулой. Удерживать вес тела придется позвоночнику. И чем дольше мы живем со слабыми мышцами, тем хуже будет осанка. Со временем позвоночник будет сгибаться все больше.
Решение проблемы очень простое и физиологичное: наши мышцы, поддерживающие позвоночник, должны быть сильными. Тогда они смогут держать тело в прямом положении по 3–5 часов, а для отдыха им будет требоваться не более15минут.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12758 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Вяжем сами. Спецвыпуск № 8 2011 "Платья, туники, сарафаны"
Название: Вяжем сами. Спецвыпуск № 8 2011 "Платья, туники, сарафаны"Автор: КоллективИздательство: Бизнес-ПартнерСтраниц: 35Размер: 12,8 МбЖурнал по вязанию представляет коллекцию летних женских платье . . .
-
Hafty Polskie №3 2009 Zlota Kolekcja
Название: Hafty polskie Год: 2009Номер: 3Страниц: 22Формат: jpgРазмер: 11.9мбЖурнал по вышивке крестом на польском языке. . . .
-
Журнал Patrones 298 Joven 2010
Название: Patrones 298 Joven 2010 Номер: 298 Месяц / Год: 11 / 2010 Страниц: 56 + выкройки Формат: jpg Размер файла: 115 Мб Язык: испанскийСодержание: . . .
-
Журнал Подборка схем для вышивки крестиком цветочных букетов
Название: 19 схем для вышивки крестиком цветочных букетов Издательство: Riolis, RTO Формат: -jpg Размер файла: -105,4 Мб Язык: русскийСодержание: -В архиве 19 с . . .
-
Джентльмены и игроки.
Название: Джентльмены и игроки Автор: Джоанн Харрис Серия или выпуск: Мона Лиза Издательство: Эксмо, Домино ISBN: 978-5-699-31019-7 Год издания: 2008 Страниц: 512 Язык: Русский Формат: RTF Качество: . . .
-
Комната убийств.
Название: Комната убийств Автор: Филлис Дороти Джеймс Издательство: АСТ ISBN: 978-5-17-050059-8 Год издания: 2008 Страниц: 432 Язык: Русский Формат: RTF Качество: отличное Размер: 7,6 МбОписание: Вн . . .
-
Журнал Prendas a Punto №1
Название: Prendas a Punto Номер: 1 Страниц: 61 Формат: -JPG Размер файла: -12.2 Мб Язык: испанскийСодержание: -Журнал по вязанию спицами весенней коллекции . . .
-
Журнал Чудесный крючок. Красиво и легко! № 16 2011
Название: Чудесный крючок. Красиво и легко! Издательство: Ашет Коллекция Номер: 16 Месяц / Год: 2011 Страниц: 24 Формат: PDF Размер файла: 13,86 Мб Язы . . .
-
Журнал Riolis 918
Название: набор для вышивки крестиком Riolis 918 Издательство: Riolis Номер: 918 Формат: -jpg Размер файла: -3,18 Мб Язык: русскийСодержание: -Набор для вы . . .
-
Вязание модно и просто № 11(115) 2011
Название: Вязание модно и просто № 11(115) 2011 Автор: КоллективИздательство: Газетный мирСтраниц: 19Размер: 12,7 Мб 12 моделей женской одежды для летнего гардероба. Топы, жакеты, пуловеры, болеро, пл . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Идеальная осанка - Олег Димитров. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.