Книга Эффектные ягодицы за 7 дней
Название: Эффектные ягодицы за 7 дней
Автор: Богатенкова Анастасия
Формат: DVDRip
Размер: 3.09 Gb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Откройте для себя работающую методику, которая Легко превратит Вашу Попу в Идеальные Соблазнительные Ягодицы. Как раз и навсегда избавиться от лишних килограммов, рыхлой кожи и бесформенных ягодиц.
Содержание курса
1. Первая тренировка – базовые упражнения. «Подиум Красоты Ягодиц». Вы научитесь технике приседаний для женственной стройной фигуры. На первой тренировке вы узнаете нужный темп базовых упражнений в сочетании с мягкими прыжками. Цель тренировки: включить в работу все крупные мышцы ног, качественно проработать все волокна ягодичной мышцы, максимально эффективная тренировка за 15 минут.
2. Вторая тренировка – изолированные упражнения. «Удар точно в цель». Вы узнаете о нестандартной технике приседаний, динамической последовательности «Прыжки+Выпады», которая «включает» ягодицы на все 100%. Цель тренировки: создать желанную округлую форму ягодиц, «приподнять ягодицы», крепкие выносливые мышцы вместо подкожного жира.
3. Третья тренировка – бег. «Важная деталь Упругих ягодиц». Вы освоите уникальный авторский метод создания идеально ровной кожи Ягодиц. На 3 тренировке Вы испытаете на себе Два Мощных механизма создания крепких ягодиц — Силовые упражнения с интервалами бега. Цель тренировки: Уменьшить жировые отложения на ягодицах, создание красивых стройных ног, повысить общую выносливость, улучшить работу дыхательной системы и как следствие цвета кожи.
4. Четвертая тренировка – гибкость. «Утонченный механизм красоты». Вы узнаете, как создавать совершенные формы ягодиц, используя мягкую силу гибкости. Растяжение мышц станет минутами отдыха между «жаркими» интервалами тренировки. Цель тренировки: проработать мелкие волокна, важные для создания идеальной формы ягодиц, уменьшить жировые отложения на боках и бедрах, сохранить максимальную эффективность тренировки, на фоне 3-х дневного утомления
5. Пятая тренировка – закрепления знаний. «Победный бой».Мы повторяем всю тренировочную программу и в совершенстве отрабатываем самые Эффективные упражнения для Ягодиц.
Бонусы
-ЭКСТРА КУРС "Изящная Талия"
-Программа питания «Очищение»
-Шпаргалка идеальны пресс за 30 дней
-Курс как быстро похудеть
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12824 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Химия, Для школьников старших классов и поступающих в ВУЗы, Теоретические основы, Вопросы, Задачи, Тесты, Учебное пособие, Лидин Р.А., Молочко В.А., Андреева Л.Л., 2001
Химия, Для школьников старших классов и поступающих в ВУЗы, Теоретические основы, Вопросы, Задачи, Тесты, Учебное пособие, Лидин Р.А., Молочко В.А., Андреева Л.Л., 2001. Пособие включает систематизиро . . .
-
География, планета Земля, 5-6 классы, Лобжанидзе А.А., 2007
География, планета Земля, 5-6 классы, Лобжанидзе А.А., 2007. Данный учебник открывает линию учебно-методических комплексов «Сферы» по географии. Издание подготовлено в соответствии с Федеральным госуд . . .
-
География, Материки и океаны, 7 класс, Часть 1, Домогацких Е.М., Алексеевский Н.И., 2012
География, Материки и океаны, 7 класс, Часть 1, Домогацких Е.М., Алексеевский Н.И., 2012. В учебнике (в 2 частях) представлен курс физической географии материков, дается харак . . .
-
География, 6 класс, Природа и люди, Алексеев А.И., Болысов С.И., 2010
География, 6 класс, Природа и люди, Алексеев А.И., Болысов С.И., 2010. Вы открываете новую для себя книгу — учебник географии. Можно сказать, что вместе с ней вы открываете для себя по-но . . .
-
География материков и океанов, Комплект цветных карт, 7 класс, 2008
География материков и океанов, Комплект цветных карт, 7 класс, 2008. Курс географии материков и океанов – это второй по счету школьный курс географии. В содержании курса увеличен объем страноведческих . . .
-
География, Страноведение, 7 класс, Климанова О.А., 2011
География, Страноведение, 7 класс, Климанова О.А., 2011. Содержание учебника отвечает новым тенденциям в преподавании курса географии и требованиям федерального компонента государственног . . .
-
География, 6 класс, Начальный курс, Летягин А.А., 2013
География, 6 класс, Начальный курс, Летягин А.А., 2013. Учебник входит в систему «Алгоритм успеха». В учебнике реализуются идеи формирования географической культуры, обучения школьников географ . . .
-
География, 6 класс, Начальный курс, Герасимова Т.П., Неклюкова Н.П., 2010
География, 6 класс, Начальный курс, Герасимова Т.П., Неклюкова Н.П., 2010. Учебник содержит основные сведения о нашей планете: ее месте в Солнечной системе, вращении, оболочках, нас . . .
-
География, 7 класс, Материки и океаны, Часть 2, Домогацких Е.М., Алексеевский Н.И., 2011
География, 7 класс, Материки и океаны, Часть 2, Домогацких Е.М., Алексеевский Н.И., 2011. В учебнике (в 2 частях) представлен курс географии материков. В первой части дается характеристика приро . . .
-
География, 7 класс, Часть 1, Домогацких Е.М., Алексеевский Н.И., 2010
География, 7 класс, Часть 1, Домогацких Е.М., Алексеевский Н.И., 2010. В учебнике представлен курс физической географии материков, дается характеристика природных оболочек Земли: литосфер . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Эффектные ягодицы за 7 дней. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.