Книга Бегайте быстрее, дольше и без травм
Название: Бегайте быстрее, дольше и без травм
Автор: Брунгардт Курт, Романов Николай
Страниц: 230
Формат: RTF, FB2
Размер: 13 мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях.
Эта книга поможет сохранить здоровье и улучшить технику тысячам бегунов.
Николай Романов, изучая технику лучших спортсменов мира и биомеханику движения в целом, вывел закономерности экономичного и безопасного бега. Собранные воедино, они получили название Позного метода бега, и этот метод известен ныне практически всем бегунам, в первую очередь стайерам.
Ключевыми принципами эффективного бега являются максимальное использование силы земного притяжения, минимальное напряжение мышц, незначительная ударная нагрузка на суставы. Позный бег позволяет двигаться оптимально, избавиться от лишних движений и всего, на что зря расходуются энергетические и физические ресурсы.
И эта концепция, которую кратко можно охарактеризовать словами «ничего лишнего», дает потрясающие результаты: можно бежать долго и быстро, не испытывая дискомфорта и наслаждаясь свободой и легкостью движений. Как говорят бегуны: «Не гонись за расстоянием, оно само придет к тебе».
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12805 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Семейный психолог отвечает.
Название: Семейный психолог отвечает Автор: Нартова-Бочавер С.К., Кислица Г.К., Потапова А.В. Издательство: Генезис Год издания: 2004 Страниц: 312 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер . . .
-
Маленькие секреты большого ремонта
Автор: Николай Звонарев Год издания: 2008 Формат: pdf Издат.: Центрполиграф Страниц: 128 Размер: 1,35 mb ISBN: 978-5-9524-3551-3 Язык: Русский . . .
-
Кирога Орасио - Сказки сельвы. Анаконда (аудиокнига)
«Сказки сельвы» не просто развлекают ребёнка. Они дают подлинные знания о природе. И дело не только в том, что из сказок ребёнок узнает о новых животных и их повадках. Ему открывается сложность природ . . .
-
Мой компьютер №21-22 (ноябрь 2011)
"Мой компьютер" – еженедельный журнал на компьютерную тематику для широкого круга читателей. Компьютеры, ноутбуки, периферийные устройства (мониторы, принтеры, сканеры, клавиатуры и мыши), сетевое обо . . .
-
Журнал Вязаная мода из Финляндии № 2 (2012)
Название: Вязаная мода из Финляндии № 2 2012 Издательство: Газетный мир Номер: 2 Месяц / Год: 3/2012 Страниц: 67 Формат: jpg Размер файла: 30,4 Мб Язык . . .
-
Журнал Вкусные рецепты № 3 2012
Название: Вкусные рецепты Издательство: ООО "ИД"Пресс-Курьер" Номер: 3 Месяц / Год: март / 2012 Страниц: 35 Формат: PDF Размер файла: 14,78 Мб Язык:&nb . . .
-
По ту сторону китайской границы. Белый Харбин
Очерки Е. Полевого о Северном Китае. О чём книга можно понять по названию глав:Белый Харбин статическиБелый Харбин за работойОбывательКитайский ХарбинХунхузыВойска, полиция, администрацияСуд и адвокат . . .
-
Азбука радиосхем. Серия "Массовая радиобиблиотека", Выпуск 259
Автор: Кубаркин Л.В.Издательство: Государственное энергетическое издательствоГод: 1957Формат: PDF в RAR+3%Размер: 2,48 МБЯзык: русскийКачество: нормальноеКнига предназначается для начинающих радиолюби . . .
-
Охота на циничного покупателя
Автор: Бонд Джонатан, Киршенбаум Ричард Год издания: 2006 Издательство: Секрет фирмы Язык: русский Размер: 6,40 Мб Страниц: 352 Формат: PDFСегодняшний покупатель пресыщен и избалован самой разно . . .
-
Плетение в технике Анкарс
Автор: Е.Ю. Степная Год издания: 2006 Издательство: АСТ-Пресс Язык: русский Размер: 17,76 Мб Страниц: 136 Формат: DJVUЭта книга станет настоящим открытием: изумительные по красоте и изяществу юв . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Бегайте быстрее, дольше и без травм. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.