Книга Бегайте быстрее, дольше и без травм
Название: Бегайте быстрее, дольше и без травм
Автор: Брунгардт Курт, Романов Николай
Страниц: 230
Формат: RTF, FB2
Размер: 13 мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях.
Эта книга поможет сохранить здоровье и улучшить технику тысячам бегунов.
Николай Романов, изучая технику лучших спортсменов мира и биомеханику движения в целом, вывел закономерности экономичного и безопасного бега. Собранные воедино, они получили название Позного метода бега, и этот метод известен ныне практически всем бегунам, в первую очередь стайерам.
Ключевыми принципами эффективного бега являются максимальное использование силы земного притяжения, минимальное напряжение мышц, незначительная ударная нагрузка на суставы. Позный бег позволяет двигаться оптимально, избавиться от лишних движений и всего, на что зря расходуются энергетические и физические ресурсы.
И эта концепция, которую кратко можно охарактеризовать словами «ничего лишнего», дает потрясающие результаты: можно бежать долго и быстро, не испытывая дискомфорта и наслаждаясь свободой и легкостью движений. Как говорят бегуны: «Не гонись за расстоянием, оно само придет к тебе».
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12813 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Camouflage & Markings Number 10: Douglas Boston/Havoc. RAF Northern Europe 1936 - 45 pdf в rar 19,1Мб
Название: Camouflage & Markings Number 10: Douglas Boston/Havoc. RAF Northern Europe 1936 - 45Автор: Robert C. JonesИздательство: Ducimus BooksГод: 1970Страниц: 24Формат: PDF в RARРазмер: 19.1МБЯзык: . . .
-
Helmets Шлемы jpg 65,84Мб
Автор: Paolo MazettiНазвание: ШлемыИздательство: Ermanno AlbertelliГод: 2003Формат: JPGРазмер: 65.84 MBЯзык: ИтальянскийДля сайта: www.bankknig.netСправочник по шлемам стран мира.DepositFiles . . .
-
Von Richthofen’s Flying Circus pdf 34,3Мб
Название: - Von Richthofen’s Flying CircusАвтор: Greg Van WyngardenИздательство: – Albatros Productions Ltd. Серия: Windsock DataFile SpacialГод: 1995Язык: английский ISBN: 0-948414-56-1 Формат: pdf Р . . .
-
Введение в демографию doc 14Мб
Автор:В.А. Ионцев, А.А. СаградовНазвание:Введение в демографиюИздательство: ТЕИСГод:2002Формат:DOCРазмер:14 МбДля сайта: www.bankknig.netВ учебнике излагаются основы изучения народонаселения, демограф . . .
-
Хронология русской военной истории djvu 13Мб
Автор: составил А. ЛацинскийНазвание: Хронология русской военной историиИздательство: издание Главного ШтабаГод: 1891Формат: DJVUРазмер: 13 мбДля сайта: www.bankknig.netХронологический указатель войн, . . .
-
Camouflage & Markings Number 9: Bristol Beaufighter. RAF Northern Europe 1936 - 45 pdf в rar 11,75Мб
Название: Camouflage & Markings Number 9: Bristol Beaufighter. RAF Northern Europe 1936 - 45Автор: James GouldingИздательство: Ducimus BooksГод: 1970Страниц: 24Формат: PDF в RARРазмер: 11.75МБЯзык: ан . . .
-
New Headway Elementary Student's Book djvu 5,89Мб
Автор: Liz and John SoarsНазвание: New Headway Elementary Student's BookИздательство: Oxford University PressГод: 2001Язык: АнглийскийФормат: djvuРазмер: 5,89 MbДля сайта: www.bankknig.netКурс включае . . .
-
Пособие по экономическому переводу. Часть 2 pdf 22,5Мб
Автор: Н. Д. АртемюкНазвание: Пособие по экономическому переводу. Часть 2Издательство: НВИ - ТезаурусГод: 1999Формат: pdfРазмер: 22,5 MBДля сайта: www.bankknig.netНастоящее издание предназначено для о . . .
-
New Cutting Edge. Pre-intermediate (Student's book) pdf 30,9Мб
Название: New Cutting Edge. Pre-intermediate (Student's book)Автор:: Sarah Cunningham, Peter MoorИздательство: LongmanISBN: 0-582-82509-1Год: 2007Страниц: 178Формат: pdfРазмер файла: 30,9 МбЯзык: анг . . .
-
Роман И.С. Тургенева "Отцы и дети". Комментарий doc 1,05Мб
Название: Роман И.С. Тургенева "Отцы и дети". КомментарийАвтор: П.Г. ПустовойтИздательство: ПросвещениеГод: 1983Страниц: 114Формат: DOCРазмер: 1.05 MбВ книге даются пояснения к тексту романа И.С. Тург . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Бегайте быстрее, дольше и без травм. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.