Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Книга Бег ради жизни

Книга Книга Бег ради жизни

Название: Бег ради жизни
Автор: Г. Гилмор
Страниц: 122
Формат: PDF
Размер: 1,5 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1973
Эта книга о беге создана для одной цели - служить опорой в улучшении вашего здоровья.
Она даст читателям лучшее понимание функционирования человеческого организма, а особенно работы сердца. Вы поймете, что означает настоящее физическое здоровье человека и что медленный бег - это путь к превосходному состоянию во всех отношениях. Он доступен людям с любого возраста и с любым здоровьем, но который многие продолжают игнорировать. Бег поможет вам сбросить лишний вес, набрать мускулатуру и зарядиться энергией.
Основная масса людей с момента появления на свет получает крепкое здоровье, однако мы часто не дорожим этим бесценным подарком природы. И, к сожалению, природа нередко наказывает нас за такое несерьезное отношение. Машина ломается, если не проводятся работы по предупреждению поломок. Похожее происходит и с человеческим организмом. Уже в зрелом возрасте появляется тенденция к общему ослаблению, проявляются сердечно-сосудистые заболевания, и не только среди мужчин.
Практически все мужчины большую часть жизни и усилий тратят на свой карьерный рост, и часто добиваются успеха. Но они не могут потратить и десяти минут на исследование потенциала и потребностей своего тела для того, чтобы тот комфорт, к которому они так стремились, мог доставлять им радость. Многие женщины сегодня также занимаются своими делами и своим бизнесом. Научно-технический прогресс взял на себя выполнение многих бытовых обязанностей. Электрические устройства, которые в автоматическом режиме забрали работу, которую женщины делали раньше и значительно освободили их от физических нагрузок.
Многие люди за всю жизнь так и не почувствовали, что означает быть физически подготовленным. Для них остается неизвестным состояние превосходного самочувствия и что означает желание трудиться и получать от этого наслаждение. Однако каждый человек при правильном отношении и небольших усилиях, затраченных на бег трусцой, может гарантировать себе такую жизнь. И затраченные на это минуты с избытком вернутся к вам в преклонном возрасте. Даже миллионер не может нанять кого-то, кто будет заниматься бегом вместо него. Нередко можно слышать от богатых людей слова: «Я потратил бы весь свой капитал на восстановление здоровья!». Но если бы он имел здоровое мышление, то он давно бы прилагал кое-какие усилия, чтобы сохранить все: и деньги, и здоровье. Поскольку все, что необходимо для этого - знать особенности работы человеческого организма, его ключевых потребностей и исключением из своей жизни того, что способно нанести ей ущерб.
К счастью, хорошее физическое состояние способно к восстановлению тренировками. Даже тогда, когда организм использовался неправильно такое продолжительное время, когда игнорировались его требования, он все же остается способным к самовосстановлению больше, чем вы думаете. Разумеется, если вы согласитесь уделить на медленный бег немного времени, упорства и усилий. С обессиленным, истрепанным организмом необходимо поступать так же, как и с заброшенным делом, несмотря на то, что вы старательно истязали его многие годы и одного дня для восстановления будет недостаточно. Борьба за высокую продолжительность жизни должна вестись лично вами. Деньги не могут улучшить ваши сосуды. Необходимо делать упражнения, которые задействуют активную работу мышц, сердца и легких. Состоятельны вы или нет - разницы нет. 30 минут бега в день - это весьма выигрышная инвестиция, если взять в расчет, что эти 30 минут подарят вам полдня дополнительного времени радостной жизни.
Если большая часть вашего рабочего дня проходит в сидении на стуле, то вам безоговорочно следует заниматься бегом. Многие думают, что они здоровы, так как они ничем не болеют. Это крупная ошибка, поскольку человек может ничем не болеть, но все-таки он будет нездоровым. Он может быть уставшим, встревоженным, подавленным, иметь плохой сон или печалиться. Но здоровый человек практически всегда активен, готов усердно работать и не испытывает каких-либо недомоганий. Физическая подготовленность не только защитит вас от болезней и недугов, но и улучшит ваше самочувствие, трудоспособность и благополучие.
Только от вас будет зависеть, будет ли ваше существование таким, как у основной массы людей, живущих в развитых государствах - неопрятным, ленивым и ухудшающим здоровье. Без двигательной активности человек не может быть полностью счастлив, поскольку он рожден для этого.
Обоснование огромной полезности бега трусцой, доступное изложение материала сделало эту книгу чрезвычайно популярной для тех, кто понял, какую пользу приносит бег. Еще первое ее издание было написано так интересно и эмоционально, что большинство ее читателей немедленно стали выходить на улицу для своей первой пробежки трусцой.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12781 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Кулинария. Коллекция №2 2010

    Кулинария. Коллекция №2 2010

    Журнал "Кулинария. Коллекция" - лучшие рецепты к вашему столу! Сборник оригинальных рецептов на каждый день. В каждом номере: салаты, супы, блюда из мяса и рыбы, картофеля и грибов, соусы, гренки, тор . . .

  • Книга Несложно и вкусно [15 книг]

    Несложно и вкусно [15 книг]

    Серия прекрасных немецких книг переведённая на русский язык. Все книги содержат простые, но отличные рецепты. Рецепты с фотографиями, с поэтапными рисунками-фото, с описанием технологии приготовления . . .

  • Книга Eyewitness Travel Top 10. Gran Canaria

    Eyewitness Travel Top 10. Gran Canaria

    Автор: Lucy CorneНазвание: Eyewitness Travel Top 10. Gran CanariaИздательство: DK PublishingГод: 2006Формат: pdfРазмер: 7.21 МбЯзык: АнглийскийСтраниц: 136Путеводитель по Гран Канарии из серии Eyewitn . . .

  • Книга Professional Childrens Portrait Photography

    Professional Childrens Portrait Photography

    Начиная с обучения как создавать идеальный свет для фотографирования детей и заканчивая техникой позирования, необходимых для создания восхитительных образов, эта книга по детской портретной съемке я . . .

  • Книга Европейские самолеты вертикального взлета

    Европейские самолеты вертикального взлета

    Автор: Ружицкий Е.И.Издательство: АСТ / АстрельГод издания: 2001Страниц: 256ISBN: 5-271-00863-0, 5-17-002848-2Язык: русскийРазмер: 104,2 МбФормат: [PDF]В книге показана история самолетов вертикального . . .

  • Книга Аранжировка для эстрадных инструментальных и вокально-инструментальных ансамблей

    Аранжировка для эстрадных инструментальных и вокально-инструментальных ансамблей

    В книге автор на основе опыта лучших советских и зарубежных эстрадных ансамблей и собственного богатого опыта дирижера, композитора и аранжировщика систематизирует выработанные практикой приемы аранжи . . .

  • Книга 215 образов Одессы подарочный комплект фото-открыток ко дню рождения города

    215 образов Одессы подарочный комплект фото-открыток ко дню рождения города

    Автор:КоллективНазвание: 215 образов Одессыподарочный комплект фото-открыток ко дню рождения городаИздательство: First Line OdessaГод: 2009Формат: JPGРазмер: 58МВСтраниц:215Авторы фотографий: Ю.Бершад . . .

  • Книга Oсновы джазовой интерпретации

    Oсновы джазовой интерпретации

    В книге рассматриваются наиболее характерные для джаза исполнительские приемы, особенности фразировки. Авторы останавливаются на специфике работы с группами большого джазового оркестра, рассматривают . . .

  • Книга Готовые проекты 2008 диск 9. Комфортабельные деревянные дома

    Готовые проекты 2008 диск 9. Комфортабельные деревянные дома

    Автор:КоллективНазвание: Готовые проекты 2008 диск 9. Комфортабельные деревянные домаИздательство: ЛАНСГод: 2008Формат: ISOРазмер: 24МВСтраниц:100На диске представлены проекты деревянных комфортабельн . . .

  • Книга Руководство по графическому оформлению нотного текста

    Руководство по графическому оформлению нотного текста

    Настоящее "Руководство" является пособием по оформлению нотных рукописей и воспроизведению нотного текста при нотопечатании. В нем отражены основные принципы нотной записи. Это, однако, не исключает в . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Бег ради жизни. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.