Название: Анатомия фитнеса
Автор: Жан-Пьер Клемансо, Фредерик Делавье
Страниц: 144
Формат: DJVU
Размер: 6,9 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Жанр: фитнес
Год издания: 2013
Жан-Пьер Клемансо, инструктор звезд мирового масштаба, и Фредерик Делавье, автор книг о человеческом теле и его движениях, объединили свои усилия. Знания этих двух профессионалов о биомеханике и анатомии человека позволили создать особую книгу - введение в фитнес.
Предназначенная для женщин, желающих сохранить энергичное и гармонично сложенное тело - сильное и гибкое, она поможет улучшить или сохранить фигуру как начинающим, так и опытным спортсменкам.
Жан-Пьер Клемансо, специалист по дыханию и движениям, предлагает упражнения в зависимости от уровня вашей физической подготовки. Их выбор будет зависеть также от того, кaкие мышцы вы хoтите укрепить. Автор дает ценные советы по координации дыхания во время выполнения упражнений. Эти рекомендации помогут более эффективно держать мышцы в тонусе.
Фредерик Делавье использует оригинальный антропоморфологический подход, добиваясь научной точности в рисунках. В своем новом труде, предназначенном для женщин, он визуально позволяет определить группы мышц требующие наращивания, и изменить контуры тела почти так же, как пластический хирург.
В этой книге вы найдете четкие и подробные инструкции относительно рациона питания. Предлагаются примеры сбалансированных меню, выбор которых зависит от ваших целей.
Вы также узнаете, как оптимизировать обмен веществ, научитесь определять возможности своего сердца, добьетесь лучших результатов без ущерба здоровью.
Наконец, тематическая подборка о растяжке и специальных упражнениях для каждой части тела позволит повысить подвижность и гибкость. Благодаря этим упражнениям вам будет проще не только заниматься спортом, но и выполнять повседневную работу. Вы сможете избавиться от напряжения в спине, сделать мышцы более упругими и ускорить их восстановление после тренировок.
Если вы будете следовать программе фитнеса, рассчитанной на разные уровни подготовки (начальный, средний, продвинутый), то увидите, как ваше тело будет меняться день за днем. Движения станут более уверенными, осанка улучшится, вы начнете лучше себя чувствовать, что благоприятно отразится на повседневной жизни.
Итак, приятного чтения, и не забывайте о практике!
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Книга |
Уже скачали: | 12862 раз |
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Решения задач по алгебре, 9 класс, Контрольные, работы, Александрова Л.А., 2010. . . .
ГДЗ по алгебре для 9 класса к «Дидактические материалы по алгебре для 9 класса, Макарычев Ю.Н., Миндюк Н.Г., Короткова Л.М., 2003». Приведены решения контрольных и самостоятельных работ пособия «Дидак . . .
ГДЗ по алгебре для 9 класса к «Алгебра. 9 класс: Задачник для общеобразовательных учреждений, Мордкович А.Г., 2000». Название: ГДЗ по алгебре. 9 класс. К задачнику по алгебре за 9 класс. Автор: Мордко . . .
ГДЗ по алгебре для 9 класса к «Сборник заданий для проведения письменного экзамена по алгебре за курс основной школы. 9 класс, Кузнецова Л.В., Бунимович Е.А., Пигарев Б.П., Суворова С.Б., 2002». Решен . . .
ГДЗ по алгебре, 9 класс, 2012, к учебнику по алгебре за 9 класс, Алимов Ш.А. Пусть цена товара снижалась на х раз. Тогда каждый раз цена становилась в (1 - х) раз меньше. Поскольку снижение был . . .
ГДЗ по геометрии для 9 класса 2009 к «Пособие. Геометрия: дидактические материалы для 9 класса, Зив Б.Г., 2008». ГДЗ по геометрии, 9 класс, Тронин А.В., К с, Зив Б.Г., Мейлер В.М., 2009.   . . .
ГДЗ по алгебре для 9 класса к «Учебник. Алгебра. 9 класс, Макарычев Ю.Н., 1999». Название: ГДЗ - Алгебра - 9 класс. Автор: Макарычев Ю.Н. 1999. Вашему вниманию предлагается решебни . . .
Домашняя работа по алгебре, 9 класс, Филиппов А.Н., 2013 к учебнику по алгебре за 9 класс, Мордкович А.Г., 2011. Предлагаемое учебное пособие содержит образцы выполнения всех заданий и упр . . .
Готовые домашние задания по Алгебре - 9 класс - К учебнику Алгебра - 9 класс - Алимов Ш.А., Колягин Ю.М., Сидоров Ю.В. СОДЕРЖАНИЕ Степень с рациональным показателем ГЛАВА IV. Элементы тригонометрии . . .
Название: ГДЗ - Алгебра и начала анализа - 10 класс - Задачник. Автор: Мордкович А.Г., Денищева Л.О., Корешкова Т.А. Издание содержит алгоритмы решения типовых задач, подробный разб . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Анатомия фитнеса. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.