Книга Анатомия фитнеса
Название: Анатомия фитнеса
Автор: Жан-Пьер Клемансо, Фредерик Делавье
Страниц: 144
Формат: DJVU
Размер: 6,9 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Жанр: фитнес
Год издания: 2013
Жан-Пьер Клемансо, инструктор звезд мирового масштаба, и Фредерик Делавье, автор книг о человеческом теле и его движениях, объединили свои усилия. Знания этих двух профессионалов о биомеханике и анатомии человека позволили создать особую книгу - введение в фитнес.
Предназначенная для женщин, желающих сохранить энергичное и гармонично сложенное тело - сильное и гибкое, она поможет улучшить или сохранить фигуру как начинающим, так и опытным спортсменкам.
Жан-Пьер Клемансо, специалист по дыханию и движениям, предлагает упражнения в зависимости от уровня вашей физической подготовки. Их выбор будет зависеть также от того, кaкие мышцы вы хoтите укрепить. Автор дает ценные советы по координации дыхания во время выполнения упражнений. Эти рекомендации помогут более эффективно держать мышцы в тонусе.
Фредерик Делавье использует оригинальный антропоморфологический подход, добиваясь научной точности в рисунках. В своем новом труде, предназначенном для женщин, он визуально позволяет определить группы мышц требующие наращивания, и изменить контуры тела почти так же, как пластический хирург.
В этой книге вы найдете четкие и подробные инструкции относительно рациона питания. Предлагаются примеры сбалансированных меню, выбор которых зависит от ваших целей.
Вы также узнаете, как оптимизировать обмен веществ, научитесь определять возможности своего сердца, добьетесь лучших результатов без ущерба здоровью.
Наконец, тематическая подборка о растяжке и специальных упражнениях для каждой части тела позволит повысить подвижность и гибкость. Благодаря этим упражнениям вам будет проще не только заниматься спортом, но и выполнять повседневную работу. Вы сможете избавиться от напряжения в спине, сделать мышцы более упругими и ускорить их восстановление после тренировок.
Если вы будете следовать программе фитнеса, рассчитанной на разные уровни подготовки (начальный, средний, продвинутый), то увидите, как ваше тело будет меняться день за днем. Движения станут более уверенными, осанка улучшится, вы начнете лучше себя чувствовать, что благоприятно отразится на повседневной жизни.
Итак, приятного чтения, и не забывайте о практике!
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12871 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Кронштадт (Архитектурный очерк)
Книга является первой попыткой дать описание архитектуры Кронштадта — одного из своеобразных городов нашей страны. Авторы, опираясь на архивные документы и материалы, рассказывают о застройке этого го . . .
-
Календарь современного садовода. Защита сада и огорода от болезней и вредителей: биометод
Название: Календарь современного садовода. Защита сада и огорода от болезней и вредителей: биометод Страниц: 328 Формат: PDF Размер: 6.9 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2011 В книге п . . .
-
Le Bouvet №149 July-August 2011
Автор: коллективНазвание: Le BouvetИздательство: Martin MediaГод: 2011Номер: 149 July-AugustКол-во страниц: 48Формат: pdfРазмер: 15.22МбКачество: отличноеЯзык: французкийФранцузский иллюстрированный ж . . .
-
Эпоха религиозных войн
Профессор истории Пенсильванского университета Ричард С.Данн положил в основу своей книги водоворот религиозных событий в Европе в эпоху абсолютизма. 130 лет между 1559 и 1689 гг. были эпохой протеста . . .
-
Древность: историческое знание и специфика источника. Выпуск IV
Название: Древность: историческое знание и специфика источника. Выпуск IVАвтор: Коллектив авторовИздательство: Института Востоковедения РАНГод: 2009Страниц: 152Формат: PDFЯзык: РусскийРазмер: 1,67 МбВ . . .
-
Цезарь
История Рима насыщена событиями и персонами, которым уместно определение - судьбоносные! Именно судьбоносные, поскольку облик современного мира, без всяких преувеличений, формировался в ту эпоху. В св . . .
-
Р.С. Джексон. Дегустация вин. Руководство профессионального дегустатора
Данная книга может служить руководством по дегустации вин в контексте органолептического восприятия человека. В ней делается попытка отграничить оценку восприятия (реакцию на ощущение) от собственно . . .
-
Василий Фомичёв . Мастера советской карикатуры
Автор:Василий ФомичёвНазвание: Мастера советской карикатуры Издательство: Советский художникГод: 1983Формат: PDFЯзык: РусскийКачество: Отсканированные страницыКоличество страниц:21Размер:14,8 МБОписа . . .
-
Поединок отражений
Название: Поединок отраженийАвтор: Дмитрий Федотов Год издания: 2012Издательство: ВечеISBN: 978-5-4444-0466-9Страниц: 320Формат: RTF,FB2Размер: 5,4 Мб (+ . . .
-
Основы информатики и вычислительной техники
Автор:В.В.Гедранович, Ю.В.Змеева, А.О.АбрамовичНазвание: Основы информатики и вычислительной техникиИздательство: Минск МИУГод: 2004Формат: pdfРазмер: 8,9 мбУчебное пособие предназначено для студентов . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Анатомия фитнеса. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.