Книга 5 упражнений, которые снимут усталость
Название: 5 упражнений, которые снимут усталость
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 242,53 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
После целого дня, проведенного у плиты, ноги начинают болеть, а шея, спина и руки затекают? Винченцо Барба, работая в ресторане, знает об этой проблеме не понаслышке, и сегодня кулинарный эксперт поделится специальным комплексом из пяти упражнений, которые помогут снять усталость и напряжение, не отрываясь от домашних дел!
1. Изначально сядьте на край стула. Согните слегка разведённые врозь ноги. Положите руки на колени. Затем начните встряхивать руками мышцы ног в течение 20-25 секунд.
2. Лягте на живот, слегка потрясите согнутыми в коленях ногами, расслабляя мышцы голени. Выполняйте в течение 20-25 секунд.
3. Встаньте прямо, затем наклонитесь вперёд и потрясите кистями рук перед собой в течение 15-17 секунд, при этом старайтесь полностью расслабить мышцы.
Если выполнять данные упражнения регулярно, возможно добиться полного расслабления мышц и избежать хронической усталости!
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12789 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Русская армия ХIX - начала ХХ века
Книга: Русская армия ХIX - начала ХХ века Автор: Александр Чернушкин Страниц: 182 Формат: PDF Размер: 75.8Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Энциклопедия вооружения и военного костюма Год издан . . .
-
La Grande Armee №1 2005
Книга: La Grande Armee, № 1 2005 Автор: коллектив авторов Издательство: La Grande Armee Страниц: 38 Формат: DJVU, PDF Размер: 1,4 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2005 Альманах, посвящ . . .
-
Львиное отступление
Название: Львиное отступление Автор: А.И. Попов Издательство: "Рейтар" Страниц: 68 Формат: PDF Размер: 100 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 Книга посвящена двум крупным столкновен . . .
-
Эпоха крестовых походов
Книга: Эпоха крестовых походов Автор: Эрнест Лависса, Альфред Рамбо Страниц: 618 Формат: PDF Размер: 20 MB Качество: Нормальное Язык: Русский Жанр: История Год издания: 2001 ISBN: 5-8138-0196-0 . . .
-
Modern Fighter Aircraft Technology and Tactics
Название: Modern Fighter Aircraft Technology and Tactics Автор: Anthony Thornborough Издательство: Patrick Stephens Limited Страниц: 205 Формат: PDF Размер: 26,4 Мб Качество: Отличное Язык: Английский . . .
-
Война в воздухе №32 Истребителя ЯК-1/3/7/9 Часть 1
Книга: Война в воздухе №32 Истребителя ЯК-1/3/7/9 Часть 1 Автор: Павлов С.В Формат: DJVU Размер: 44.68 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2004 Война в воздухе №32 Истребителя ЯК-1/3/7/9 . . .
-
Боевые корабли мира на рубеже ХХ-ХХI в.в. Часть 3. Фрегаты
Книга: Боевые корабли мира на рубеже ХХ-ХХI в.в. Часть 3. Фрегаты Автор: Апальков Ю.В. Страниц: 376 Формат: TXT Размер: 10.87 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2001 ISBN: 5-8172-0052-Х . . .
-
Българските кортици / Bulgarian Dirks
Название: Българските кортици / Bulgarian Dirks Автор: Тодор Предов Издательство: Термит 97 Страниц: 98 Формат: PDF Размер: 87.39МБ Качество: Отличное Язык: Английский Год издания: 2003 ISBN: 95490890 . . .
-
Operator's manual for mashine gun M60
Книга: Operator's manual for mashine gun M60 Автор: Headquarters, Department of the USArmy Страниц: 220 Формат: PDF Размер: 1,1 мб Качество: Нормальное Язык: Английский Год издания: 1998 Техническое р . . .
-
The Ultimate Sniper: An Advanced Training Manual for Military and Police Snipers
Название: The Ultimate Sniper: An Advanced Training Manual for Military and Police Snipers Автор: Major John L. plaster Издательство: Paladin Press Страниц: 573 Формат: PDF Размер: PDF в RAR Качество: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга 5 упражнений, которые снимут усталость. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.