Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Хатха-йога: практики дыхания (DVDRip) 2007

Книга Хатха-йога: практики дыхания (DVDRip) 2007


Выполнение пранаям изменяет соотношение углекислого газа и кислорода, воздействует на функции внутренних органов, влияет на работу сердца и активность центров мозга, гармонизируя жизненный ритм человека намного эффективнее асан.
Иллюстрация подхода к йоге дыхания. Цель видео - переключить внимание с тела на более тонкие составляющие, которые воспринимаются через дыхание. Не рекомендуется смешивать интенсивное выполнение асан с интенсивными пранаямами в одном занятии.
Фильм разбит на 6 частей.
3 первые части -- подготовительные, в них сочетается движение и дыхание , идет освоение бандх;
2 последние части - непосредственно дыхательные практики.
Подготовительные асаны демонстрирует А.Александрова, все дыхательные практики -- Денис Заенчковский.
Съемка с 2-х камер.
I. Делается простой комплекс упражнений в динамике ( стхула-сукшма вияма), куда включаются 2-3 асаны на тонус мышц брюшного пресса и спины, которые отрабатываются в статике с последующей релаксацией.
II. Выполняется ряд движений на проработку позвоночника. Материалы по схожим комплексам можно найти у сикхов Йоги Бхаджана, некоторые элементы сочетания движения и дыхания есть у Дхирендры Брахмачари. Замки и бандхи слегка обозначаются, более выраженные движения делаются замками рук с целью раскрыть грудную клетку и стимулировать подъем энергий в теле вверх.
III. Далее последовательно осваивается агнисара , уддияна бандха и наули. Очищение внутренних органов достигается контролем брюшного пресса.
IV. Выполняется практика "очищения дыхания" из цикла нади-шодханы. О задержке на диске упоминается, но она не обозначается четким временем, поскольку выполняется исходя из ваших возможностей.
V. "Интенсив": дается 3 вида дыхания, соединенных в комплекс "капалабхати", этот комплекс получен в передаче от Шри Шайлендры Шармы. Ни одно из приведенных упражнений не имеет отношения к крийя-йоге. Комплекс иллюстрирует эффект дыхания и его влияние на тело и сознание.
1-ый вид дыхания: состоит из 3-х циклов дыхания 108 вдохов - выдохов с акцентом на длинный вдох и резкий выдох с задержкой в конце на вдохе.
2-ой вид дыхания: состоит из полного дыхания легкими - 6 циклов (делается с брюшным замком).
3-ий вид дыхания: состоит из быстрого дыхания носом с задержкой на вдохе, слегка опускается при задержке на вдохе подбородок, но шея остается прямой.
Комплекс может выполняться так же и из положения стоя.
Выполнение пранаям изменяет соотношение углекислого газа и кислорода, воздействует на функции внутренних органов, влияет на работу сердца и активность центров мозга, гармонизируя жизненный ритм человека намного эффективнее асан. Дыхательные практики крайне важны в хатха- йоге, они стимулируют процесс обогащения крови кислородом, улучшая биохимию тела. Изменение ритма дыхания оптимизирует функционирование мозга.
Автор: Заенчковский Д.
Название: Хатха-йога: практики дыхания
Производство: Заенчковский
Год: 2007
Продолжительность: 1час 57 минут
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Язык: русский
Размер: 598.4 Mб
Видео кодек: avc1
Аудио кодек: : AAC
Видео: 720х528, 4:3, 23.975 fps, 550 kb/s
Аудио: 2 ch (L, R), 44,1 kHz, 106 kb/s
Скачать - Хатха-йога: практики дыхания
letitbit.net
depositfiles.com
turbobit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12777 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Хатха-йога: практики дыхания (DVDRip) 2007. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.