Хатха-йога: практики дыхания
Название: Хатха-йога: практики дыхания
Автор: Заенчковский Д.
Издательство: Заенчковский
Страниц: 1час 57 минут
Формат: Смешанный
Размер: 598.4 Mб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2007
Иллюстрация расклада к йоге дыхания. Цель видео - переключить внимание с тела на наиболее изящные сочиняющие, которые принимаются через дыхание. Не рекомендовано перемешивать активное исполнение асан с активными пранаямами в некоем занятии.
Фильм разбит на 6 долей.
3 1-ые доли -- предварительные, в их смешивается перемещение и дыхание , следует освоение бандх;
2 заключительные доли - лично дыхательные практики.
Подготовительные асаны показывает А.Александрова, все дыхательные практики -- Денис Заенчковский.
Съемка с двух камер.
I. Делается обычный ансамбль процедур в динамике ( стхула-сукшма вияма), куда врубаются 2-3 асаны на тонус мускул брюшного пресса и спины, которые отрабатываются в статике с дальнейшей релаксацией.
II. Выполняется ряд перемещений на проработку позвоночника. Материалы по совпадающим ансамблям возможно обнаружить у сикхов Йоги Бхаджана, некие составляющие сочетания перемещения и дыхания есть у Дхирендры Брахмачари. Замки и бандхи немного классифицируются, наиболее воплощенные перемещения делаются замками рук имея цель раскрыть грудную клеточку и подстегивать рост энергий в теле вверх.
III. Далее поочередно осваивается агнисара , уддияна бандха и наули. Очищение внутренних органов достигается контролированием брюшного пресса.
IV. Выполняется практика "очистки дыхания" из цикла нади-шодханы. О задержке на диске упоминается, хотя она не классифицируется конкретным временем, потому что производится как следует из ваших вероятностей.
V. "Интенсив": дается 3 вида дыхания, соединенных в ансамбль "капалабхати", данный ансамбль получен в передаче от Шри Шайлендры Шармы. Ни одно из приведенных процедур никаким боком ни относится к крийя-йоге. Комплекс иллюстрирует результат дыхания и его действие на тело и понимание.
1-ый вид дыхания: состоит из 3-х циклов дыхания 108 вдохов - выдохов с упором на длиннющий вдох и внезапный выдох с задержкой в конце на вдохе.
2-ой вид дыхания: состоит из полного дыхания нетяжелыми - 6 циклов (делается с брюшным замком).
3-ий вид дыхания: состоит из стремительного дыхания носом с задержкой на вдохе, чуть-чуть спускается при задержке на вдохе подбородок, хотя шейка остается прямой.
Комплекс сможет выполняться аналогично и из положения стоя.
Выполнение пранаям изменяет соответствие углекислого газа и воздуха, повлияет на функции внутренних органов, оказывает большое влияние на работу сердца и активность центров мозга, гармонизируя жизненный ритм жителя нашей планеты гораздо успешнее асан. Дыхательные практики очень актуальны в хатха- йоге, они подстегивают процесс обогащения крови кислородом, делая лучше биохимию тела. Изменение ритма дыхания улучшает функционирование мозга.
Качество : DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: avc1
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, avc1, 720х528, 4:3, 23.975 fps, 550 kb/s
Аудио: AAC4, 2 ch (L, R), 44,1 kHz, 106 kb/s
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12807 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Готовим по-еврейски
Автор: А. Я. Левина, Е. Я. ЛевинаНазвание: Готовим по-еврейскиИздательство: «Мистецтво»Год: 1992Формат: djvuРазмер: 988 КБШалом, дорогие читательницы (надеемся, и читатели), взявшие в руки нашу книгу. . . .
-
Духи времени
Название: Духи времениАвтор: Рубинштейн ЛевГод: 2008Издательство: Контент МедиаИсполнитель: Лев РубинштейнФормат: MP3Битрейт аудио: 128kbps 44100Hz stereo Время звучания: 02:15:37Музыкальное сопровож . . .
-
Краткое руководство по иглоукалыванию и прижиганию
Краткое руководство по иглоукалыванию и прижиганию - в руководстве изложены теоретические и практические основы метода иглоукалывания и прижигания. Подробно излагаются техника и методика иглоукалыван . . .
-
Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра
В издании подробно представлены физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра. Предложенные упражнения снабжены методическими указаниями, для наиболее оптимального их применения в п . . .
-
Час Быка (аудиокнига)
Название: Час Быка (аудиокнига)Автор: Иван Ефремов Читает: Степан СтарчиковПродолжительность: 17 ч. 20 мин.Формат: mp3 44 kHz, 160 kbps Размер: архив - 1,11 ГбВ советское время эта книга была изъята . . .
-
Мужчины не ее жизни
Название: Мужчины не ее жизниАвтор: Ирвинг ДжонГод издания: 2008Издательство: ЭксмоСерия: Ителлектуальный бестселлерISBN: 5-699-29745-6Формат: doc, rtfРазмер: 8,5 МбНесомненный классик современной лит . . .
-
Биография №4 (апрель 2010)
Viva! Биография – яркие и неординарные истории про великих людей мировой истории и современности – актеров, музыкантов, писателей, политиков и магнатов.Качество: высокоеСтраниц: 88Формат: PDFРазмер: 5 . . .
-
Рыжий ослик или Превращения
Название: Рыжий ослик или ПревращенияАвтор: М.Норбеков А.ДорофеевГод: 2006Страниц: 92ISBN: 5-17-028844-1Изд-во: ХарвестФормат: PDFРазмер: 5 МбЭта волшебная сказка даст вам возможность посмотреть друг . . .
-
Дизайн и декор из соломки: плетение, вышивка, аппликация
Книга: Дизайн и декор из соломки: плетение, вышивка, аппликацияАвтор:Барбара ФитчИздательство: ФениксФормат:JPGРазмер: 11.8MbКачество:хорошееЯзык:русскийГод издания: 2004Страниц: 96Работы из соломки, . . .
-
Как стать богатым и успешным
Автор: Александр СвияшНазвание: Как стать богатым и успешнымИздательство: Аудиозапись с тренинга А. Свияша.Год: 2008Формат: Mp3Размер: 157.45 MbДлительность: 5часов 22 минуты Часто мы сами не пускаем . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Хатха-йога: практики дыхания. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.