Как убрать жир и накачаться. С чего начать
Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2013
Страниц: 15 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 224.47 Mb
В нашем новом видео мы расскажем как убрать жир и при этом накачаться. А поможет нам в этом чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский. Главной задачей всех посетителей тренажерного зала с избыточным весом является убрать жир с живота и боков. Но при этом они хотят увеличить мышечный объемы, т.е. накачаться. Чтобы достичь такого результата, нужно знать определенную программу действий на долгий промежуток времени и построить правильно свой тренировочный процесс. Как начать тренировки, что нужно делать в первый раз прийдя в тренажерный зал, что надо делать в первую очередь убрать жир или накачаться - об этом сегодня расскажет Вадим.
Чтобы убрать жир с живота и бедер, кроме тренировок нужно правильно составить свой рацион питания, выбрать нужные продукты и употреблять их, чтобы получить нужное количество калорий в день.
Вы узнаете когда нужно использовать тренажеры в своих тренировках, а когда штангу и гантели, как правильно выбирать упражнения. Кроме этого вы можете использовать спортивное питание в виде различных пищевых добавок (L-карнитин, глютамин). Когда задачей стоит накачаться, то может потребоваться креатин.
letitbit.net
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12785 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Все о комнатных фиалках
Аннотация Книга является первым популярным изданием, посвященном растениям семейства Геснериевых. К этой группе принадлежат широко распространенные сенполии и глоксинии,а также ахименесы, колерии, ст . . .
-
Восемь кусков парчи
Книга: Восемь кусков парчиАвтор: Цзюньмин, ЯнИздательство: СофияISBN: 966-7319-07-5Год: 1998Страниц: 60 с.Формат: pdfКачество: хорошееРазмер: 14 Mb (rar + 3% на восстановление)"Восемь Кусков Парчи" — . . .
-
Taoist Primary Health Preserving Exercise. Part 1-2
Несложные даосские упражнения для поддержания здоровья и физической формы, основанные на теориях китайской медицины, гармонии инь/ян, баланса пяти элементов, меридианов и коллатералей.Автором комплекс . . .
-
Ламповый Hi-Fi усилитель своими руками
Книга адресована любителям высококачественного звуковоспроизведения. Следование приведенному материалу позволит собрать свой первый Hi-End ламповый усилитель. Но это не все, чем интересна данная книга . . .
-
Русская баня
Название: Русская баняАвтор: Дубровин И.Издательство: Эксмо-ПрессГод: 2000ISBN: 5-8153-0219-8Страниц: 76Качество: ОтличноеФормат: Pdf+Doc+Fb2Размер: 1.16MbОписание книги:Книга является уникальным сбор . . .
-
Православные молитвы
Название: Православные молитвы (аудиокнига) Автор: неизвестен Издательство: ИДДК Формат: MP3 Размер: 506 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2011 Диск, на котором начитано 188 православны . . .
-
Практика омоложения организма
Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы Ваше тело стало как пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергии в мировое пространство, заразив при этом того, кого Вы выбра . . .
-
Л. В. Антонова - Очищение организма
Название: Очищение организмаАвтор: Л. В. АнтоноваИздательство: ВеччеГод: 2008ISBN: 978-5-9533-2797-8Страниц: 161Качество: ОтличноеФормат: PdfРазмер: 1.2MbОписание книги:Человеческий организм работает . . .
-
Методы устранения сварочных деформаций и напряжений
Название: Методы устранения сварочных деформаций и напряжений Автор: Сагалевич В. М. Издательство: Машиностроение Страниц: 248 Формат: DJVU Размер: 7.03 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издан . . .
-
Сельскохозяйственные и мелиоративные машины
Название: Сельскохозяйственные и мелиоративные машины Автор: Листопад Г.Е. Издательство: Агропромиздат Страниц: 688 Формат: JPG Размер: 131 Mб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1986 В уч . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Как убрать жир и накачаться. С чего начать. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.