ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Начало тренировки
Место и одежда для занятий
Поведение в додзё. Концентрация на тренировке
Разминочные упражнения
Глава 2. Упражнения на растяжку ног
Глава 3. Силовая подготовка ног
Динамические упражнения
Статические упражнения
Глава 4. Техника ударов ногами
Ударные части ног
Позиции (стойки) для ударов ногами
Базовая техника ударов ногами
Техника блокирования ногами
Техника среднего уровня
Техника ударов в прыжке и техника низких ударов
Комбинационная техника
Высшая техника ударов ногами
Глава 5. Формальные упражнения
Глава 6. Удары ногами в ситуациях самообороны
Глава 7 Дополнительная подготовка ног
Скорость удара и реакция
Координация
Укрепление ударных поверхностей
Разбивание предметов
Глава 8. Тренажеры
Заключение
Литература
Каждый этап обучения обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии.
depositfiles.com
ifolder.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12757 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Sasha Kagan's Country Inspiration: Knitwear for all Seasons
Автор: Sasha Kagan Год издания: 2000 Формат: other Издат.: Taunton Страниц: 173 Размер: 30,53 Мб ISBN: 978-1561583386 Язык: Английский Ведущий дизайнер трикота . . .
-
Пасхальные композиции
Автор: Елена Артынская Год издания: 2000 Формат: other Издат.: Культура и традиции Страниц: 24 Язык: Русский В книге предлагается коллекция пасха . . .
-
More Sensational Knitted Socks—Вязаные носки / Спицы
Автор: Charlene Schurch Год издания: 2007 Формат: other Издат.: Martingale and Company Страниц: 111 Размер: 20,84 Мб ISBN: 978-1-56477-717-1 Язык: Английский В . . .
-
Улучшенный ручной ткацкiй станокъ
Автор: Левинский И.В. Год издания: 1911 Формат: djvu Издат.: Типографiя т-ва И.Д.Сытина Страниц: 92 Размер: 1.01 Мб Язык: Русский Данное руководство представляет со . . .
-
Фельт. Фильцнадель. Валяние
Автор: Русский кукольный дом Формат: pdf Издат.: Русский кукольный дом Страниц: 23 Размер: 4.2 Mb Язык: Русский Технология и мастер-классы по изг . . .
-
Бисер. Шаг за шагом
Автор: Группа авторов Год издания: 2005 Формат: djvu Издат.: Книжный клуб Страниц: 61 Размер: 13,3 Язык: Русский Этот прекрасный по своим дек . . .
-
50 вязаных пинеток и носочков
Автор: З.Меллор. Формат: djvu Издат.: Ниола - 21 век Страниц: 127 Размер: 6,4 Язык: Русский Широкий выбор пинеток и носочков - для удобства мален . . .
-
Стильное вязание спицами
Автор: Сасс Казнс Год издания: 2005 Формат: pdf Издат.: АО БММ Страниц: 132 Размер: 15,04 мб ISBN: 966-343-139-3 Язык: Русский Книга хор . . .
-
За гранью возможного
Автор: А. В. Лихач Год издания: 2004 Формат: pdf Издат.: Феникс Страниц: 221 Размер: 1.42Mb ISBN: 5-222-05471-3 Язык: Русский В своей нов . . .
-
Клиническая патофизиология
Автор: Шанин В.Ю. Год издания: 1998 Формат: djvu Издат.: АСТ, Астрель, Профиздат Страниц: 570 Размер: 13.5 ISBN: 5-86457-063-Х Язык: Русский Учебник клиническо . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.