ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Начало тренировки
Место и одежда для занятий
Поведение в додзё. Концентрация на тренировке
Разминочные упражнения
Глава 2. Упражнения на растяжку ног
Глава 3. Силовая подготовка ног
Динамические упражнения
Статические упражнения
Глава 4. Техника ударов ногами
Ударные части ног
Позиции (стойки) для ударов ногами
Базовая техника ударов ногами
Техника блокирования ногами
Техника среднего уровня
Техника ударов в прыжке и техника низких ударов
Комбинационная техника
Высшая техника ударов ногами
Глава 5. Формальные упражнения
Глава 6. Удары ногами в ситуациях самообороны
Глава 7 Дополнительная подготовка ног
Скорость удара и реакция
Координация
Укрепление ударных поверхностей
Разбивание предметов
Глава 8. Тренажеры
Заключение
Литература
Каждый этап обучения обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии.
depositfiles.com
ifolder.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12765 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Шнайдер Хансйорг - Смерть докторши (аудиокнига)
Комиссар полиции не предполагал, чем обернутся для него ближайшие летние недели. Начались отпуска, город опустел, а те, кто не уехал, не собирались ни грабить, ни убивать, ни воровать... Спокойная раб . . .
-
Вайнеры Аркадий и Георгий - Объезжайте на дорогах сбитых кошек и собак (аудиокнига)
В результате автомобильного наезда один человек погиб, другой тяжело ранен. Подозреваемый сознался целиком и полностью. Следователю Верещагину, окрыленному повышением в должности, казалось, что рассл . . .
-
Кара-Мурза Сергей - Манипуляция сознанием (аудиокнига)
Эта книга не руководство по практике манипулирования сознанием, и не наставление по защите от манипуляции – самообороне без оружия. Она носит скорей не технологический, а методологический характер. Гл . . .
-
Маркес Габриэль Гарсиа - Сто лет одиночества (аудиокнига)
Сто лет одиночества" - лучший роман Гарсиа Маркеса, переведенный на языки большинства стран мира и вошедший в сокровищницу мировой литературы.Эту захватывающую историю четырех поколений семьи Буэндиа . . .
-
Гандапас Радислав - Бизнес-тренинги (аудиокнига)
Радислав Гандапас. Тренер, оратор и просто хороший человек. Самый титулованный бизнес-тренер России. Лидер тренерских рейтингов. Дважды был назван лучшим в профессии по результатам года.Содержание:1. . . .
-
Собрание карт и рисунков к исследованиям о древностях Южной России и берегов Чёрного моря графа Алексея Уварова
Автор: А.УваровНазвание: Собрание карт и рисунков к исследованиям о древностях Южной России и берегов Чёрного моря графа Алексея УвароваИздательство: ?Год: 1851Страниц: 71Язык: русскийФормат: PDFРазме . . .
-
Путешествие по восточной Сибири
Автор: И.БулычовНазвание: Путешествие по восточной СибириИздательство: ?Год: 1856Страниц: 63Язык: русскийФормат: PDFРазмер: 20.86 МбСборник иллюстраций путешественника.ifolder.ruturbobit.netdepositfil . . .
-
Санри Тэ - Японский пальцевый массаж (Аудиокнига)
Приведена система пальцевых упражнений, разработанных на основе древнего японского метода массажа. Эти упражнения очень просты, большинство из них можно выполнять на рабочем месте, в транспорте и т.д. . . .
-
Анисимов Андрей - Близнецы (аудиокнига)
"Близнецы" — первый из серии остросюжетных романов Андрея Анисимова. Поступок, совершенный много лет назад, явился причиной нескольких убийств. Бывший сотрудник МВД Петр Ерожин распутывает сложный узе . . .
-
Маринина Александра - Незапертая дверь (Аудиокнига)
Во время съёмок телесериала в парке "Сокольники" убит водитель съёмочной группы и бесследно исчезла жена сценариста. На первый взгляд всё указывает на очередную разборку между криминальными группировк . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.