ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Начало тренировки
Место и одежда для занятий
Поведение в додзё. Концентрация на тренировке
Разминочные упражнения
Глава 2. Упражнения на растяжку ног
Глава 3. Силовая подготовка ног
Динамические упражнения
Статические упражнения
Глава 4. Техника ударов ногами
Ударные части ног
Позиции (стойки) для ударов ногами
Базовая техника ударов ногами
Техника блокирования ногами
Техника среднего уровня
Техника ударов в прыжке и техника низких ударов
Комбинационная техника
Высшая техника ударов ногами
Глава 5. Формальные упражнения
Глава 6. Удары ногами в ситуациях самообороны
Глава 7 Дополнительная подготовка ног
Скорость удара и реакция
Координация
Укрепление ударных поверхностей
Разбивание предметов
Глава 8. Тренажеры
Заключение
Литература
Каждый этап обучения обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии.
depositfiles.com
ifolder.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12716 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Неизвестные страницы Великой Отечественной войны.
Название: Неизвестные страницы Великой Отечественной войны Автор: А. С. Гаспарян Издательство: Вече Год издания: 2012 Страниц: 340 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 41.9 МбОписани . . .
-
Бангкок - темная зона.
Название: Бангкок - темная зона Автор: Джон Бердетт Издательство: Астрель, АСТ ISBN: 978-5-17-072868-8, 978-5-271-37237-7 Год издания: 2011 Язык: Русский Формат: fb2, rtf, txt Размер: 7.04 МбОписани . . .
-
Вышивка для души №12 2012. Украшаем кухню: скатерти, салфетки, полотенца.
Название: Вышивка для души №12 2012. Украшаем кухню: скатерти, салфетки, полотенца Автор: коллектив Год издания: 2012 Страниц: 12 Язык: Русский Формат: jpg Качество: отличное Размер: 25,14 Мб Описани . . .
-
Felice Baby Спецвыпуск № 1 2013
Журнал: Felice BabyГод / месяц: 2013Номер: 1, СпецвыпускФормат: jpgРазмер: 23,9 МбКачество: отличноеСтраниц: 63Коллекция вязаной одежды от французских модельеров для детей от рождения и до 10 лет.Ска . . .
-
Хроники Равалона: Проклятая кровь. Похищение; Проклятая кровь. Пробуждение; Кружева Бессмертия.
Название: Хроники Равалона: Проклятая кровь. Похищение; Проклятая кровь. Пробуждение; Кружева Бессмертия Автор: Юрий Пашковский Серия или выпуск: Хроники Равалона – 1-3 Издательство: Альфа-книга ISB . . .
-
Circuit Cellar №271 2013
Название:Circuit Cellar Год / месяц:2013 Номер:2 Формат:PDFЯзык: английский Размер: 51,25 Мб "Circuit Cellar" - популярный зарубежный журнал по электронным компонентам и схемотехнике для любителей и с . . .
-
Felice Baby Спецвыпуск № 1 2013.
Название: Felice Baby Спецвыпуск № 1 2013 Автор: Коллектив авторов Издательство: Ниола-Пресс Год издания: 2013 Страниц: 63 Язык: Русский Формат: jpg Качество: отличное Размер: 23,9 МбОписание: Колле . . .
-
Daily accessories 4 2010
Название: Daily accessoriesГод / месяц: 2010Номер: 4Формат: jpgРазмер: 8.6mbЯзык:итальянскийЖурнал по бижутерии./dfiles.ru/ . . .
-
Авиация и космонавтика №1 2013.
Название: Авиация и космонавтика №1 2013 Автор: Коллектив авторов Серия или выпуск: №1 Издательство: Техинформ Год издания: 2013 Страниц: 60 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 22.5 . . .
-
Золотая коллекция №138, 2012. Новогодние и рождественские тосты под закусочку и горячее.
Название: Золотая коллекция №138, 2012. Новогодние и рождественские тосты под закусочку и горячее Автор: коллектив Язык: Русский Формат: jpeg Качество: отличное Размер: 13,5 mb МбОписание: Супер кули . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.