ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Начало тренировки
Место и одежда для занятий
Поведение в додзё. Концентрация на тренировке
Разминочные упражнения
Глава 2. Упражнения на растяжку ног
Глава 3. Силовая подготовка ног
Динамические упражнения
Статические упражнения
Глава 4. Техника ударов ногами
Ударные части ног
Позиции (стойки) для ударов ногами
Базовая техника ударов ногами
Техника блокирования ногами
Техника среднего уровня
Техника ударов в прыжке и техника низких ударов
Комбинационная техника
Высшая техника ударов ногами
Глава 5. Формальные упражнения
Глава 6. Удары ногами в ситуациях самообороны
Глава 7 Дополнительная подготовка ног
Скорость удара и реакция
Координация
Укрепление ударных поверхностей
Разбивание предметов
Глава 8. Тренажеры
Заключение
Литература
Каждый этап обучения обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии.
depositfiles.com
ifolder.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12723 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Оптимизация целевых функций. Аналитика. Численные. методы. Планирование эксперимента
Автор: Нинул А.С.Название: Оптимизация целевых функций. Аналитика. Численные. методы. Планирование экспериментаИздательство: ФизматлитГод: 2009Формат: PDFРазмер: 12.87 MbВ монографии рассмотрены основ . . .
-
Пожарная безопасность. Энциклопедия
Автор: Коллектив авторовНазвание: Пожарная безопасность. ЭнциклопедияИздательство: ФГУ ВНИИПО МЧС РоссииГод: 2007Формат: PDF (OCR)Размер: 7,40 Mб Статьи Энциклопедии содержат информацию о причинах и з . . .
-
Прививка плодовых деревьев
Автор:Клеменц М.Г.Название: Прививка плодовых деревьевИздательство: Москва "Сельхозгиз"Год: 1958Формат: djvuРазмер: 5,5 Мб Прививка- наиболее быстрый способ размножения многих плодовых деревьев, яг . . .
-
Устойчивость и управляемость самолета
Автор: Пашковский И.М.Название: Устойчивость и управляемость самолетаИздательство: МашиностроениеГод: 1975Формат: djvuРазмер: 8.2 MibВ книге изложены основы современной теории устойчивости и управляем . . .
-
Техника и методики физиотерапевтических процедур. Справочник.
Автор: Боголюбов В.М., Васильева М.Ф., Воробьев М.Г.Название: Техника и методики физиотерапевтических процедур. Справочник.Издательство: Губернская медицина Год: 2001Страниц: 408Формат: djvu / rar + . . .
-
Логопедическая работа в коррекционных классах
Автор: Лалаева Р.И.Название: Логопедическая работа в коррекционных классахИздательство: ВЛАДОСГод: 1998Формат: docРазмер: 1,68 мбВ книге дана характеристика речевых расстройств у умственно отсталых д . . .
-
Книги по коррекции дисграфии и дислексии
Название: Книги по коррекции дисграфии и дислексии1. Нарушение процесса овладения чтением у школьников. 2. Устранение нарушений чтения у учащихся вспомогательной школы. 3. Нарушение чтения и письма у . . .
-
Art from the Sacred to the Profane: East and West
Название: Art from the Sacred to the Profane: East and WestАвтор: Frithjof Schuon, Catherine Schuon, Barbara Perry, Keith CritchlowИздательство: World WisdomГод: 2007Страниц 160Формат:pdfРазмер: 24 MB . . .
-
Неравенства и уравнения. Упражнения и методические указания
Автор: Талочкин П.Б.Название: Неравенства и уравнения. Упражнения и методические указания.Издательство: Москва "Просвещение"Год: 1970Формат: djvuРазмер: 5,1 Мб в книге дается материал для упражнений в . . .
-
ПРОЕКТ International №18 (2007)
Название: ПРОЕКТ InternationalГод / месяц: 2007Номер: 18Страниц: 211Формат: PDFРазмер: 149 MBЖурнал о современной мировой архитектуре на русском языке, новые проекты, много цветных иллюстраций, а такж . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.