Йога для офисных работников avi 479,45Мб
Известно, что большинство людей основную часть времени проводит на работе. А если это сидячая работа, то у них непременно появляются такие проблемы, как боли в спине, хондроз позвоночника, плохая осанка. Программа «Йога для офисных работников» поможет избавиться от этих проблем. Она состоит из двух частей: «В офисе» и «Дома». Комплекс «В офисе» состоит из асан, позволяющих раскрыть грудную клетку и избавиться от напряжения в мышцах спины. Его вы можете выполнять, не покидая рабочего места – во время перерыва. Комплекс «Дома» поможет вытянуть позвоночник и снять статическую нагрузку, которую вы «копите» в течение рабочего дня. Выполняя простые, но очень полезные асаны, вы всегда сможете быть в отличной форме.
Программа «Йога для офисных работников» поможет избавиться от этих проблем. Она состоит из двух частей: «В офисе» и «Дома». Комплекс «В офисе» состоит из асан, позволяющих раскрыть грудную клетку и избавиться от напряжения в мышцах спины. Его вы можете выполнять, не покидая рабочего места – во время перерыва. Комплекс «Дома» поможет вытянуть позвоночник и снять статическую нагрузку, которую вы «копите» в течение рабочего дня. Выполняя простые, но очень полезные асаны, вы всегда сможете быть в отличной форме.
Йога-стретчинг – это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц. Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц. Поэтому этот фильм адресован каждому, кто хочет быть здоров и кто заботится о своей физической форме. Благодаря йоге-стретчингу, увеличивается подвижность суставов, мышцы стано-вятся более эластичными и гибкими, менее подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Кроме этого йога-стретчинг является действенным методом регулирования веса.
Йога-стретчинг, выполняемый под успокаивающую музыку, эффективен:
– для снятия стресса и усталости
– для регулирования веса
– дает ощущение покоя
– положительно влияет на качество сна
– уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует стабилизации артериального давлениястать причиной стресса. Постепенно негативная энергия накапливается в нашем организме, и это приводит к хронической усталости, упадку сил, а зачастую и к депрессии.
Нервное напряжение, прежде всего, сказывается на нашем теле. Когда человек в подавленном состоянии, грудная клетка становится впалой, зажатой, он начинает сутулиться, возникает напряжение в суставах и мышцах. Тело как бы закрывается, защищается от отрицательного воздействия на него внешнего мира.
Бороться со стрессом поможет йога. Прогибы назад и скручивания избавят от чувства зажатости, скованности в области грудной клетки. Расслабляющие асаны устранят напряжение в теле: жесткость мышц, тазобедренных и плечевых суставов. Наклоны вперед успокоят ум, освободят его от лишних мыслей. Воздействуя не только на тело, но и на ум, регулярная практика позволит устранить нервное напряжение и забыть о стрессе.современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это идеал, к которому нужно стремиться. Не все виды физической активности одинаково полезны и эффективны. О важных нюансах в выборе вида физической нагрузки рассказывает наш фильм. Нужно учитывать и конституцию человека, возрастную группу, время суток, выбранное для занятий, привычки в питании и т.д. Самым комплексным и эффективным подходом к оздоровлению организма и коррекции веса является йога. Поэтому в нашей программе центральное место занимает утренний урок йоги со специально подобранными асанами для проработки «проблемных зон».
Автор: коллектив
Название: Йога для офисных работников
Производство: Sova films
Год: 2008
Продолжительность: 0:50:22
Качество: DVDRip
Формат: Avi
Язык: Русский
Размер: 479.45 Мб
Скачать с http://depositfiles.com/folders/gmiazzmkwСкачать с http://letitbit.net/download/7702.7c35ebec89194fcf26f267ca2f/yoga_for_office_workers.rar.html
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12767 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Счастливая семья - как сберечь свои чувства
Автор: Стив Биддалф, Шарон Биддалф Год издания: 2005 Формат: djvu Издат.: Клуб семейного досуга Страниц: 240 Размер: 3 ISBN: 966-8007-38-7 Язык: Р . . .
-
Военно-полевая хирургия
Название: Военно-полевая хирургияАвтор: Антипенко В.С., Бадалов В.И., Борисов М.Б. и дрИздательство: ФолиантГод: 2004Страниц: 464Формат: djvuРазмер: 10 мбДанный учебник содержит основные сведения по в . . .
-
Коллекция проектов готовых домов и коттеджей
Автор:КоллективНазвание: Коллекция проектов готовых домов и коттеджей Издательство: ArchonГод: 2004Формат: ISO(PDF)Размер: 143+122МВСтраниц:233Язык: ПольскийБолее 200 разнообразных проектов гаражей, к . . .
-
Судебная медицина
Настоящее издание представляет собой ответы на вопросы по учебной дисциплине «Судебная медицина», преподаваемой в юридических и медицинских вузах. Пособие раскрывает основные понятия судебно-медицинск . . .
-
Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питания
Название: Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питанияАвтор: А. А. МироновИздательство: ВекторГод: 2008ISBN: 978-5-9684-1001-6Страниц: 131Качество: ОтличноеФормат: Pdf+Fb2Размер: 1.65MbОписа . . .
-
Острый аппендицит
Книга представляет собой пособие по диагностике и лечению острого аппендицита. Детально описаны клинические симптомы острого аппендицита с большой иллюстративной поддержкой и подрисуночными подписями, . . .
-
Журнал Diana креатив № 8 (2011)
Название: Diana креатив Издательство: Эдипресс-Конлига Номер: 8 Месяц / Год: 8/2011 Страниц: 30 Формат: jpg Размер файла: 15,0 Мб Язык: русскийСо . . .
-
TorridArt. Eufrat - Enterprising 2
Прелестная и соблазнительная фото звезда Eufrat дарит нам свою новую эротическую фотосессию "Инициативная", в которой она покажет нам как надо красиво и откровенно позировать.Студия: TorridArtМодель: . . .
-
Центурии
Название: ЦентурииАвтор: НострадамусИздательство: Азбука-классикаISBN: 978-5-91181-475-5Год издания: 2007Страниц: 192Язык: РусскийФормат: rtfРазмер: 1.17 МбОписание:Главным трудом Нострадамуса являетс . . .
-
Амодт Сандра, Вонг Сэм - Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупости (аудиокнига)
Мы пользуемся своим мозгом каждое мгновение, и при этом лишь немногие из нас представляют себе, как он работает. Большинство из того, что, как нам кажется, мы знаем, почерпнуто из "общеизвестных факто . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Йога для офисных работников avi 479,45Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.