Название: Гимнастика от стресса
Автор: Anna Selby
Год издания: 2012
Издательство: Амфора
ISBN: 978-5-367-02145-8
Страниц: 48
Формат: PDF
Размер: 17,5 Мб (+3%)
Серия: Кладовая здоровья - 12
Очередная книга из серии ИД «Московский комсомолец» – «Кладовая здоровья».
Сильные эмоции (волнение, страх, раздражение и др.) зачастую не проходят бесследно для мышц нашего тела, вызывая их напряжение. Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, уверенность в завтрашнем дне, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.
Содержание
Предисловие
В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ
Утренняя растяжка
Утренняя медитация
Энергетическая зарядка перед обедом
Дневной стабилизатор
Вечерний антистрессовый комплекс
Завершаем день, позаботившись о себе
Расслабляющая медитация перед сном
Безмятежные выходные
Воскресное равновесие
Заряжаемся энергией перед ответственной встречей
Приводим себя в порядок перед «выходом в свет»
В ЛЮБОМ МЕСТЕ
В гостиной
В спальне
На кухне
В номере отеля после длительных пеших прогулок
За компьютером
В автомобиле
ЗАЩИТА ОТ СТРЕССА
Победа над головной болью
Восстанавливаемся, расслабляя шею
Зубами не скрипеть!
«Гора с плеч!»
Укрепляем иммунитет
Укрепляем мышцы спины
Расслабляем поясницу
Антистрессовая терапия
Вперед — к гармонии!
УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ
Смехотерапия
Омолаживающий комплекс
Рецепт бодрости духа
Секреты дыхания
Расслабляем спину
Держим тело в тонусе
ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ
Выравниваем энергетический баланс
Тянем-потянем
Восстанавливаем душевное равновесие
Укрепляем позвоночник
Расслабляемся вместе
Depositfiles.com
Turbobit.net
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Книга |
Уже скачали: | 12781 раз |
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Автор: Джулиан Рош Год издания: 2008 Формат: djvu Издат.: Гревцов Паблишер Страниц: 341 Размер: 1.56 Мб ISBN: 978-985-6569-22-0 Язык: Русский В этой книге Джул . . .
Автор: Смирнова В.Г., Мильнер Б.З., Латфуллин Г.Р., Антонов В.Г. Год издания: 1999 Формат: pdf Издат.: Инфра-М Страниц: 166 Размер: 2.74 Мб ISBN: 5-16-000063-1 Язык: . . .
Автор: Минаев Э.С., Агеева Н.Г., Аббата Дага А. Год издания: 2000 Формат: djvu Издат.: ИНФРА-М Страниц: 256 Размер: 5.6 Мб ISBN: 5-16-000289-8 Язык: Русский Мо . . .
Автор: Елисеева И. Год издания: 2008 Формат: pdf Издат.: ФИНАМ Страниц: 62 Размер: 25MB Язык: Русский Программа QUIK является торговой платфо . . .
Автор: А. Ю. Панасюк Год издания: 2009 Формат: other Размер: 330 Язык: Русский Убеждать других в своей правоте приходится каждый день. Чтобы получить . . .
Автор: Джеймс Н. Фрэй Год издания: 2005 Формат: doc Издат.: Амфора Размер: 1.1 Язык: Русский Одно большое приключение в компании убийц, сыщиков, . . .
Автор: Е.Л. Сорокина Год издания: 1996 Формат: djvu Издат.: Сфера Страниц: 128 Размер: 8.7 Язык: Русский Книга поможет вам найти работу, под . . .
Аудиокурсы. Английский язык за 2 недели Год выпуска: 2003 Жанр: Обучение Формат: HTML и МР3 Продолжительность: 96 мин Формат: MP3 и HTML Битрейт аудио: 192 кбит/с . . .
Автор: Коллектив Год издания: 2009 Формат: mp3 Издат.: GSS Страниц: 40мин Размер: 84МВ Язык: Русский Пение птиц и отзвуки грозы создадут у вас состояние отстраненно . . .
Автор: Коллектив Год издания: 2009 Формат: mp3 Издат.: GSS Страниц: 45мин Размер: 97МВ Язык: Русский Наслаждайтесь звуками водного царства — шумом волн, голосами мо . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Гимнастика от стресса. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.