Гимнастика от стресса
Название: Гимнастика от стресса
Автор: Anna Selby
Год издания: 2012
Издательство: Амфора
ISBN: 978-5-367-02145-8
Страниц: 48
Формат: PDF
Размер: 17,5 Мб (+3%)
Серия: Кладовая здоровья - 12
Очередная книга из серии ИД «Московский комсомолец» – «Кладовая здоровья».
Сильные эмоции (волнение, страх, раздражение и др.) зачастую не проходят бесследно для мышц нашего тела, вызывая их напряжение. Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, уверенность в завтрашнем дне, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.
Содержание
Предисловие
В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ
Утренняя растяжка
Утренняя медитация
Энергетическая зарядка перед обедом
Дневной стабилизатор
Вечерний антистрессовый комплекс
Завершаем день, позаботившись о себе
Расслабляющая медитация перед сном
Безмятежные выходные
Воскресное равновесие
Заряжаемся энергией перед ответственной встречей
Приводим себя в порядок перед «выходом в свет»
В ЛЮБОМ МЕСТЕ
В гостиной
В спальне
На кухне
В номере отеля после длительных пеших прогулок
За компьютером
В автомобиле
ЗАЩИТА ОТ СТРЕССА
Победа над головной болью
Восстанавливаемся, расслабляя шею
Зубами не скрипеть!
«Гора с плеч!»
Укрепляем иммунитет
Укрепляем мышцы спины
Расслабляем поясницу
Антистрессовая терапия
Вперед — к гармонии!
УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ
Смехотерапия
Омолаживающий комплекс
Рецепт бодрости духа
Секреты дыхания
Расслабляем спину
Держим тело в тонусе
ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ
Выравниваем энергетический баланс
Тянем-потянем
Восстанавливаем душевное равновесие
Укрепляем позвоночник
Расслабляемся вместе
Depositfiles.com
Turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12784 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Правило Бацач граната аутоматиски 30mm М93 (АГС-17)
Название: Правило Бацач граната аутоматиски 30mm М93 (АГС-17)Автор: М.Крлуч, Д.ПожарИздательство: БеоградГод: 2001Страниц: 224Язык: сербскийФормат: pdfРазмер: 42,54(+3%)МбЮгославское наставление по ав . . .
-
Мандала классических архетипов личности
Название: Мандала классических архетипов личности Автор: Еслюк Р. Издательство: Новое слово Формат: PDF Размер: 19,90 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 В книге рассматривается стру . . .
-
Древний континент Му. Прародина человечества
Название: Древний континент Му. Прародина человечества Автор: Черчвард Джеймс Издательство: София Формат: PDF Размер: 55,98 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1997 Поиску уцелевших свиде . . .
-
Врата, открывающие путь к знанию
Название: Врата, открывающие путь к знанию Автор: Ринпоче Джамгон Издательство: Институт общегуманитарных исследований Формат: PDF Размер: 19,18 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2003 В . . .
-
Психологические комментарии к учению Гурджиева и Успенского
Название: Психологические комментарии к учению Гурджиева и Успенского Автор: Николл Морис Издательство: Гумус Формат: PDF Размер: 22,11 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1997 Книга соде . . .
-
Холмы Иерусалима
Название: Холмы Иерусалима Автор: Кахилл Томас Издательство: Амфора Страниц: 352 Формат: PDF Размер: 11.3 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2006 ISBN: 5-367-00050-9 Томас Кахилл, авто . . .
-
Нежная любовь главных злодеев истории
Название: Нежная любовь главных злодеев истории Автор: Андрей Шляхов Издательство: АСТ, Астрель Страниц: 416 Формат: PDF Размер: 68.2Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2011 Кто может быт . . .
-
Химические источники тока. Стационарные аккумуляторы
Название: Химические источники тока. Стационарные аккумуляторы Автор: Скоков Я.М. Издательство: ЗАО "Техноперспектива" Страниц: 102 Формат: DJVU Размер: 2 Мб Качество: Приемлемое Язык: Русский Год изд . . .
-
Иисус, не знавший Христа
Название: Иисус, не знавший Христа Автор: Вадим Черный Издательство: Самиздат Страниц: 449 Формат: RTF Размер: 18,4 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: История, Религия Год издания: 2011 Произве . . .
-
Коротков
Название: Коротков Автор: Теодор Гладков Издательство: Молодая гвардия Страниц: 576 Формат: DJVU Размер: 17Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2005 Книга известного историка и писателя Те . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Гимнастика от стресса. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.