Forward Pressure: The Yang of Yoga (DVDRip) 2006
В этих трех вариантах последовательности для единоборцев на укрепление и плеч, рук и верхней части спины Скотт Саннон предлагает высокоэффективную, доступную и крайне полезную альтернативу отжиманиям и подтягиваниям.
Вместо утомительных многовторных и ежедневных отжиманий самых разных видов, которые неизбежно травмируют капсулу плечевого сустава (это лишь вопрос времени и возраста), он показывает упражнения, которые обходят саму возможность травмы. Эти упражнения выстроены в последовательность, которая немного напоминает вариации на тему "Сурья Намаскар" в хатха-йоге, но в них упор делается на верхнюю часть тела в трех плоскостях и шести направлениях подвижности. Что еще более важно, он показывает упражнения, которые компенсируют и устраняют саму возможность возникновения воспалений или травм, связанных с выполнением его последовательности. Это очень положительный момент в сравнении с типичными упражнениями из фитнеса, которые чаще чем реже вызывают нежелательные проблемы в мягких тканях у любителей "дать нешуточную нагрузку торсу".
Хотя с виду упражнения могут вас не впечатлить, если вы начнете их выполнять, то убедитесь в том, насколько они внешне обманчивы и насколько глубже и эффективнее прорабатывают верхнюю часть тела, чем типичные отжимания.
Эта последовательность предназначена для развития силы (эксцентрической, изометрической и концентрической - корпуса и всех четырех конечностей), которая необходима для отражения и преодоления воздействий во фронтальной плоскости, например, нападений спереди. Присутствие аспекта "Ян" в названии стиля подчеркивает, что в отличие от аспекта "Инь", который глубоко работает над соединительными тканями и суставами за счет растягивания при внешней неподвижности формы, янский стиль вовлекает в работу поверхностные мышцы и построен на движении. Но в действительности это не Ян и не Инь, потому что одно не существует без другого, и не может быть активности, специфической только для Инь или для Ян, ведь это единое целое. Они разделены только в нашем представлении. Но чтобы отличить мужской аспект практики от женского, ввели Инь-Ян терминологию, согласно которой янский аспект создает здоровый мышечный рельеф благодаря движению. До коммерциализации йоги на Западе такого разделения не существовало, и его быть вообще-то не должно. Каждому из нас нужна всесторонняя и полноценная практика. Иногда нужны статика, мягкость и сбрасывание напряжения, контроль эмоций и расслабление головы. Иногда нужен огонь, динамика, активность и напор. Нельзя всегда действовать и практиковать одинаково, это приводит к рутине, и практик перестает развиваться. Ни один стиль не лучше другого, просто иногда нужна смена формата занятий.
Доп. информация: "Forward Pressure" is an example of Sonnon at his most useful and accessible. While most so-called "fitness gurus" specializing in bodyweight exercise recommend simply performing hundreds of reps of various pushups, Sonnon truly "sophisticates" bodyweight upper body exercise with a scalable, integrated set of floor movements that both challenge the body AND respect its natural frame of reference. Let's face it, most people can't do 100's of pushups every day without suffering eventual shoulder/rotator cuff injury, no matter how many different kinds they do (Hindus, Divebombers, one armed, Tigers, etc), and its boring as hell after a while. With his usual flair for "sophisticating" movment, Sonnon gets around this by altering the "frame" of the exercises in such a way that this problem is avoided almost entirely. He shows a scalable, progressive flow form that mimics much of the Hatha yoga "Sun Salute", but with an upper body emphasis, and in three dimensions and six directions. More importantly, he also teaches "corrections" to the form, corrective exercises that will offset any potential imbalances caused by working FP. This is in sharp contrast to most so-called "fitness routines", which can often lead to unexpected imbalances in the soft tissues of the would-be fitness enthusiast.These corrective exercises may be the best part of the DVD, such are their wide application to undoing the harm that years of unbalanced, slump-shouldered living can cause.
Автор: Sonnon S.
Название: Forward Pressure: The Yang of Yoga
Производство: Rmax
Год: 2006
Продолжительность: 42 минуты
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Английский
Размер: 587.95 Mб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 720x416 (1.73:1), 23.976 fps, XviD build 46 ~1745 kbps avg, 0.24 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MP 3, 2 ch, ~111.35 kbps avg
Если Вы хотите скачать Forward Pressure: The Yang of Yoga (DVDRip) 2006 воспользуйтесь файлообменниками, которые расположены нижеСкачать - Forward Pressure: The Yang of Yoga
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12890 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Moments Accessories & more 004 2011
Название: Moments Accessories & moreИздательство: CoatsГод: 2011Номер: 004Страниц: 36Формат: jpgРазмер: 14,8 MbЯзык: немецкийОдин из самых популярных журналов по вязанию из Германии. В номере представ . . .
-
Каталог деталей тяжелого автомобиля HOWO
Автор: FirmTDНазвание: Каталог деталей тяжелого автомобиля HOWOИздательство: CNHTC-HyaxinГод: 2008Формат: PDFРазмер: 73 MbСтраниц: 699Язык: RUSФормат архива: RAR, 3% на восстановлениеРазмер архива: 63 . . .
-
Letectvi + Kosmonautika 2000-12
Название: Letectvi + Kosmonautika 2000-12Издательство: AeromediaГод: 2000Формат: pdfРазмер: 74 MbКол-во страниц: 68Язык: CzechОдин из старейших в мире журналов посвященый прошлому и настоящему авиации . . .
-
Дефекты и повреждения деталей цилиндро-поршневой группы
Автор: КоллективНазвание: Дефекты и повреждения деталей цилиндро-поршневой группыИздательство: Костромской завод автокомпонентовГод: 2011Формат: PDFРазмер: 5 MbСтраниц: 16Язык: RUSФормат архива: RAR, . . .
-
Инструкция по эксплуатации автомобиля Chery Fora A21.
Автор: FirmTDНазвание: Инструкция по эксплуатации автомобиля Chery Fora A21.Издательство: Chery MotorsГод: 2006Формат: PDFРазмер: 12 MbСтраниц: 154Язык: RUSФормат архива: RAR, 3% на восстановлениеРаз . . .
-
Квадратура смысла. Фанцузская школа анализа дискурса
Общ. ред. П.СериоИздательство: ПрогрессГод издания: 1999Страниц: 416ISBN: 5-01-004727-6Язык: русскийФормат: DJVUРазмер: 3,2 МбКак отмечает в обзорной статье редактор издания, Патрик Серио, "анализ ди . . .
-
Огонь из танка с хода
Автор: Глаголев П.С. (ред.)Название: Огонь из танка с ходаИздательство: ВоениздатГод издания: 1943Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 62Размер: 12,3 МБОписание: С иллюстрациями. Из книги: "Танки в бою ре . . .
-
Современный иудаизм и сионизм
Автор: Маяцкий Ф.С.Название: Современный иудаизм и сионизмИздательство: Картя Молдовеняскэ (Кишинев)Год издания: 1964Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 97Размер: 8,9 МБОписание: В брошюре в популярной ф . . .
-
Иллюзия бессмертия
Автор: Ламонт КорлиссНазвание: Иллюзия бессмертияИздательство: ПолитиздатГод издания: 1984Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 293Размер: 38,9 МБОписание: 2-е издание. Серия: Библиотека атеистической лите . . .
-
Трактор "Кировец" К-744Р2. Каталог
Автор: FirmTDНазвание: Трактор "Кировец" К-744Р2. КаталогИздательство: Петербургский тракторный заводГод: 2006Формат: PDFРазмер: 10 MbСтраниц: 199Язык: RUSФормат архива: RAR, 3% на восстановлениеРазме . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Forward Pressure: The Yang of Yoga (DVDRip) 2006. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.