Forward Pressure: The Yang of Yoga (DVDRip) 2006
В этих трех вариантах последовательности для единоборцев на укрепление и плеч, рук и верхней части спины Скотт Саннон предлагает высокоэффективную, доступную и крайне полезную альтернативу отжиманиям и подтягиваниям.
Вместо утомительных многовторных и ежедневных отжиманий самых разных видов, которые неизбежно травмируют капсулу плечевого сустава (это лишь вопрос времени и возраста), он показывает упражнения, которые обходят саму возможность травмы. Эти упражнения выстроены в последовательность, которая немного напоминает вариации на тему «Сурья Намаскар" в хатха-йоге, но в них упор делается на верхнюю часть тела в трех плоскостях и шести направлениях подвижности. Что еще более важно, он показывает упражнения, которые компенсируют и устраняют саму возможность возникновения воспалений или травм, связанных с выполнением его последовательности. Это очень положительный момент в сравнении с типичными упражнениями из фитнеса, которые чаще чем реже вызывают нежелательные проблемы в мягких тканях у любителей «дать нешуточную нагрузку торсу».
Хотя с виду упражнения могут вас не впечатлить, если вы начнете их выполнять, то убедитесь в том, насколько они внешне обманчивы и насколько глубже и эффективнее прорабатывают верхнюю часть тела, чем типичные отжимания.
Эта последовательность предназначена для развития силы (эксцентрической, изометрической и концентрической - корпуса и всех четырех конечностей), которая необходима для отражения и преодоления воздействий во фронтальной плоскости, например, нападений спереди. Присутствие аспекта «Ян» в названии стиля подчеркивает, что в отличие от аспекта «Инь», который глубоко работает над соединительными тканями и суставами за счет растягивания при внешней неподвижности формы, янский стиль вовлекает в работу поверхностные мышцы и построен на движении. Но в действительности это не Ян и не Инь, потому что одно не существует без другого, и не может быть активности, специфической только для Инь или для Ян, ведь это единое целое. Они разделены только в нашем представлении. Но чтобы отличить мужской аспект практики от женского, ввели Инь-Ян терминологию, согласно которой янский аспект создает здоровый мышечный рельеф благодаря движению. До коммерциализации йоги на Западе такого разделения не существовало, и его быть вообще-то не должно. Каждому из нас нужна всесторонняя и полноценная практика. Иногда нужны статика, мягкость и сбрасывание напряжения, контроль эмоций и расслабление головы. Иногда нужен огонь, динамика, активность и напор. Нельзя всегда действовать и практиковать одинаково, это приводит к рутине, и практик перестает развиваться. Ни один стиль не лучше другого, просто иногда нужна смена формата занятий.
Доп. информация: "Forward Pressure" is an example of Sonnon at his most useful and accessible. While most so-called "fitness gurus" specializing in bodyweight exercise recommend simply performing hundreds of reps of various pushups, Sonnon truly "sophisticates" bodyweight upper body exercise with a scalable, integrated set of floor movements that both challenge the body AND respect its natural frame of reference. Let's face it, most people can't do 100's of pushups every day without suffering eventual shoulder/rotator cuff injury, no matter how many different kinds they do (Hindus, Divebombers, one armed, Tigers, etc), and its boring as hell after a while. With his usual flair for "sophisticating" movment, Sonnon gets around this by altering the "frame" of the exercises in such a way that this problem is avoided almost entirely. He shows a scalable, progressive flow form that mimics much of the Hatha yoga "Sun Salute", but with an upper body emphasis, and in three dimensions and six directions. More importantly, he also teaches "corrections" to the form, corrective exercises that will offset any potential imbalances caused by working FP. This is in sharp contrast to most so-called "fitness routines", which can often lead to unexpected imbalances in the soft tissues of the would-be fitness enthusiast.These corrective exercises may be the best part of the DVD, such are their wide application to undoing the harm that years of unbalanced, slump-shouldered living can cause.
Автор: Sonnon S.
Название: Forward Pressure: The Yang of Yoga
Производство: Rmax
Год: 2006
Продолжительность: 42 минуты
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Английский
Размер: 587.95 Mб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 720x416 (1.73:1), 23.976 fps, XviD build 46 ~1745 kbps avg, 0.24 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MP 3, 2 ch, ~111.35 kbps avg
Скачать - Forward Pressure: The Yang of Yoga
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12766 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Книга для друга
Год: 1978Автор: Эмма МошковскаяХудожник: Э.ГороховскийЖанр: стихиИздательство: Детская литератураЯзык: РусскийФормат: PDFКачество: Отсканированные страницыИнтерактивное оглавление: НетКоличество стран . . .
-
Как шмель стал ученым
Год: 1985Автор: Мария КиселеваХудожник: Н.Строганова, М.АлексеевЖанр: сказкиИздательство: Советская РоссияЯзык: РусскийФормат: PDFКачество: Отсканированные страницыИнтерактивное оглавление: НетКоличес . . .
-
Начало Руси
Название: Начало РусиАвтор: Дмитрий Иловайский Год издания: 2012Издательство: АлгоритмISBN: 978-5-4438-0087-5Страниц: 368Формат: PDFРазмер: 22,3 Мб (+3%) . . .
-
Закат империи США: кризисы и конфликты
Название: Закат империи США: кризисы и конфликты Автор: Валлерстайн И., Амин С., Джордж С. и др. Издательство: МАКС Пресс ISBN: 978-5-317-04639-2 Год издания: 2013 Страниц: 248 Язык: Русский Формат: P . . .
-
Корни и плоды
Название: Корни и плодыАвтор: Чистяков М. А.Издательство: Санкт-Петербург : Издание Т-ва М.О. ВольфГод: 1903Формат: pdfРазмер: 10 мбCтраниц: 138Язык: русскийПовести и рассказы российских писателей для . . .
-
Проблеми вивчення історії Української революції 1917–1921 років. Випуск 9
Автор:Ред. кол.: О. Бойко, А. Буравченков, В. Верстюк (гол. ред.)Название: Проблеми вивчення історії Української революції 1917–1921 років. Випуск 9Издательство: К.: Інститут історії УкраїниГод: 2013 . . .
-
Оборона Царицына
Название: Оборона ЦарицынаАвтор: Алексей ТолстойИздательство: ДетгизГод: 1941Формат: pdfРазмер: 8 мбCтраниц: 52Язык: русскийГероическая оборона Царицына — одна из самых величественных страниц боровы С . . .
-
Бесстрашный Микеш
Год: 1987Автор: Чешские сказкиХудожник: О.БиантовскаяПереводчик: С.ЧепуроваЖанр: сказкиИздательство: Детская литератураЯзык: РусскийФормат: PDFКачество: Отсканированные страницыИнтерактивное оглавлени . . .
-
Твой восемнадцатый век. Твой девятнадцатый век
Название: Твой восемнадцатый век. Твой девятнадцатый векГод выпуска: 2011Автор: Натан ЭйдельманИздательство: АСТ, АстрельСерия: Историческая библиотекаISBN: 978-5-17-073081-0, 978-5-271-34386-5Формат: . . .
-
Дети декабристов
Название: Дети декабристовАвтор: Заречная С.Издательство: Книгоиздательство Г.Ф. МиримановаГод: 1927Формат: pdfРазмер: 5 мбCтраниц: 36Язык: русскийСофья Абрамовна Заречная (16.12.1887 - 1967)Русская с . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Forward Pressure: The Yang of Yoga (DVDRip) 2006. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.