Forward Pressure: The Yang of Yoga (DVDRip) 2006
В этих трех вариантах последовательности для единоборцев на укрепление и плеч, рук и верхней части спины Скотт Саннон предлагает высокоэффективную, доступную и крайне полезную альтернативу отжиманиям и подтягиваниям.
Вместо утомительных многовторных и ежедневных отжиманий самых разных видов, которые неизбежно травмируют капсулу плечевого сустава (это лишь вопрос времени и возраста), он показывает упражнения, которые обходят саму возможность травмы. Эти упражнения выстроены в последовательность, которая немного напоминает вариации на тему «Сурья Намаскар" в хатха-йоге, но в них упор делается на верхнюю часть тела в трех плоскостях и шести направлениях подвижности. Что еще более важно, он показывает упражнения, которые компенсируют и устраняют саму возможность возникновения воспалений или травм, связанных с выполнением его последовательности. Это очень положительный момент в сравнении с типичными упражнениями из фитнеса, которые чаще чем реже вызывают нежелательные проблемы в мягких тканях у любителей «дать нешуточную нагрузку торсу».
Хотя с виду упражнения могут вас не впечатлить, если вы начнете их выполнять, то убедитесь в том, насколько они внешне обманчивы и насколько глубже и эффективнее прорабатывают верхнюю часть тела, чем типичные отжимания.
Эта последовательность предназначена для развития силы (эксцентрической, изометрической и концентрической - корпуса и всех четырех конечностей), которая необходима для отражения и преодоления воздействий во фронтальной плоскости, например, нападений спереди. Присутствие аспекта «Ян» в названии стиля подчеркивает, что в отличие от аспекта «Инь», который глубоко работает над соединительными тканями и суставами за счет растягивания при внешней неподвижности формы, янский стиль вовлекает в работу поверхностные мышцы и построен на движении. Но в действительности это не Ян и не Инь, потому что одно не существует без другого, и не может быть активности, специфической только для Инь или для Ян, ведь это единое целое. Они разделены только в нашем представлении. Но чтобы отличить мужской аспект практики от женского, ввели Инь-Ян терминологию, согласно которой янский аспект создает здоровый мышечный рельеф благодаря движению. До коммерциализации йоги на Западе такого разделения не существовало, и его быть вообще-то не должно. Каждому из нас нужна всесторонняя и полноценная практика. Иногда нужны статика, мягкость и сбрасывание напряжения, контроль эмоций и расслабление головы. Иногда нужен огонь, динамика, активность и напор. Нельзя всегда действовать и практиковать одинаково, это приводит к рутине, и практик перестает развиваться. Ни один стиль не лучше другого, просто иногда нужна смена формата занятий.
Доп. информация: "Forward Pressure" is an example of Sonnon at his most useful and accessible. While most so-called "fitness gurus" specializing in bodyweight exercise recommend simply performing hundreds of reps of various pushups, Sonnon truly "sophisticates" bodyweight upper body exercise with a scalable, integrated set of floor movements that both challenge the body AND respect its natural frame of reference. Let's face it, most people can't do 100's of pushups every day without suffering eventual shoulder/rotator cuff injury, no matter how many different kinds they do (Hindus, Divebombers, one armed, Tigers, etc), and its boring as hell after a while. With his usual flair for "sophisticating" movment, Sonnon gets around this by altering the "frame" of the exercises in such a way that this problem is avoided almost entirely. He shows a scalable, progressive flow form that mimics much of the Hatha yoga "Sun Salute", but with an upper body emphasis, and in three dimensions and six directions. More importantly, he also teaches "corrections" to the form, corrective exercises that will offset any potential imbalances caused by working FP. This is in sharp contrast to most so-called "fitness routines", which can often lead to unexpected imbalances in the soft tissues of the would-be fitness enthusiast.These corrective exercises may be the best part of the DVD, such are their wide application to undoing the harm that years of unbalanced, slump-shouldered living can cause.
Автор: Sonnon S.
Название: Forward Pressure: The Yang of Yoga
Производство: Rmax
Год: 2006
Продолжительность: 42 минуты
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Английский
Размер: 587.95 Mб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 720x416 (1.73:1), 23.976 fps, XviD build 46 ~1745 kbps avg, 0.24 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MP 3, 2 ch, ~111.35 kbps avg
Скачать - Forward Pressure: The Yang of Yoga
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12768 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Иллюстрированная энциклопедия динозавров
Прекрасно иллюстрированная энциклопедия посвящена динозаврам и другим ископаемым животным. Она подробно знакомит читателей с их происхождением, развитием, жизнью, различными гипотезами, объясняющими . . .
-
Living a Healthy Life with Chronic Conditions
Living a Healthy Life with Chronic ConditionsSelf-Management of Heart Disease, Fatigue, Arthritis, Worry, Diabetes, Frustration, Asthma, Pain, Emphysema, and OthersBy Kate Lorig, Halsted Holman, David . . .
-
Without Condoms: Unprotected Sex, Gay Men, and Barebacking
Without Condoms: Unprotected Sex, Gay Men, and Barebacking By Michael ShernoffPublisher: Routledge 2005 400 Pages ISBN: 0415950244 PDF 5 MBAfter years of activism, risk awareness, and AIDS . . .
-
Hard Bargains: The Politics of Sex
Hard Bargains: The Politics of Sex By Linda R. Hirshman, Jane E. LarsonPublisher: Oxford University Press, USA 1999-11 ISBN: 0195134206 320 Pages PDF 16 MBMen and women have always bargained . . .
-
Training with Bruce Lee
7 книг Брюса ЛиФормат: PDFразмер архива 11 мбязык: английскийBruce lee's fighting methodBruce lee's jeet kune doBruce lee's speed trainingBruce lee's strength trainingBruce lee's training secretsChine . . .
-
Close Combat MCRP 3-02B U.S. Marine Corps
Язык: Англ.Формат: PDFРазмер:5.2 MBСтраниц 113Год издания 1999Руководство содержит боевые методы морской пехоты США для использования в современном бою. Описываются приемы владения ножами,палками и т. . . .
-
Навязчивость, паранойя и перверсия
Название: Фрейд Зигмунд. Навязчивость, паранойя и перверсия Автор: Фрейд Зигмунд Издательство: М.: ООО «Фирма СТД» Год издания: 2006 Страниц: 336 Формат: doc Размер: 2,95 mb ISBN 5-89808-051- . . .
-
Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно
Название: Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельноАвтор: Полунин А.И.Издательство / Год: Москва 2004 г.ISBN 5850098895Язык: РусскийCтраниц: 112 стр.Качество: хороше . . .
-
Золотой ус. Мягкие чистки организма
Информация о КнигеНазвание: Золотой ус. Мягкие чистки организма.Жанр: Оздоровление.Автор: Лариса и Глеб ПогожевыГод выпуска: 2005Издательство: ЗАО Издательский дом «Питер»Страниц: 124Размер файла: 3 . . .
-
Одолень - трава
Название: Одолень - траваАвтор: Рим АхмедовИздательство: КитапISBN: 5-295-02614-0Год издания: 1999Страниц: 309Язык: РусскийФормат: PDFКачество: отличноеРазмер: 19 МбИмя Рима Ахмедова широко известно. . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Forward Pressure: The Yang of Yoga (DVDRip) 2006. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.