Flow Fit I & Flow Fit II - Ground Engagement (DVDRip) 2006

FlowFit I – это последовательность, которая строится на серии постепенно усложняющихся движений, которые прорабатывают тело под разными углами в шести направлениях подвижности. Каждое из этих движений сначала разучивается с комментариями по отдельности как самостоятельное упражнение, а затем соединяется в связку.
В фильме предлагаются четыре уровня сложности выполнения одной и той же последовательности. Каждый уровень сложности требует более высокого уровня физической подготовки.
Практика занимает 14 -18 минут, выполнять ее рекомендуется три раза в неделю, включает в себя все базовые элементы ОФП. Ее можно выполнять
- в качестве разминки перед занятиями единоборствами или йогой для хорошего разогрева,
- как самостоятельную практику при недостатке времени
- и даже для остывания в завершающей фазе тренировки.
Улучшает адаптацию и быстроту физиологической реакции организма на стресс. Не требует никакого специального оборудования, кроме стула или табуретки. Первая последовательность разработана для начинающих.
FlowFit is a 4-Phase, incrementally-progressing multi-movement chain from Prasara Body-Flow Yoga, uniquely constructed based upon Scott Sonnon's years of championship coaching and competing at an international level in multiple sports. He learned that to be successful, not just in the short-term of an event, but in the long-term of life, you need to address every angle of the human motor condition, called:
The Six Degrees of Freedom:
* Heaving: moving up and down;
* Swaying: moving left and right;
* Surging: moving forward and back;
* Pitching: tilting up and down;
* Yawing: turning left and right;
* Rolling: tilting side to side.
Flow Fit II - это не новый уровень сложности по сравнению с предыдущими четырьмя последовательностями Flow Fit I, а новые упражнения, которые расширяют диапазон движений, которые использовались в первой программе.
В новой программе внимание акцентируется на том, как правильно падать, на умении превращать падение в союзника и умело применять это искусство в любом виде единоборств. В действительности, все предлагаемые упражнения полезны в любом виде спорта, в гимнастике, атлетизме, фитнесе, танцах и йоге, поскольку обучают грамотному плавному и травмобезопасному переходу из вертикального положения в горизонтальное (лежа на спине, на животе или на боку) и обратно. Цель занятия – использовать тело как эластичную структуру, (какой оно и должно быть, если тело здоровое и тренированное), для которой пол (земля) – это не угроза, которую хочется смягчить и ослабить, а просто еще один элемент, который можно использовать как рычаг и сопротивление для достижения поставленных целей.
Упражнения очень продуманны, четко и подробно объясняются. Они полезны не только бойцам, но и всем, кто в своих спортивных или физкультурных занятиях использует исключительно вес собственного тела.
Как предупреждает Скотт Саннон, все движения, которые он показывает, идут вразрез с падениями со страховкой, которым обучены и к которым привычны те, кто практикует разные виды единоборств. Однако все дело в том, что падения со страховкой разрабатывались для матов, а падения на асфальт, по мнению Саннона, требуют совершенно иных подходов и техник.
FlowFit II is about going from standing on your feet to lying on your back, front, or side, and back again, smoothly and without hurting yourself. A simple goal, with a sophisticated methodology. Rather than the traditional breakfalls, the aim is to use your entire body like the elastic structure that it is (can be, should be for someone in normal health), so rather than viewing the ground as a threat to be mitigated, the ground is just another element that can be used for leverage and resistance.
The exercise flow is well thought out and better instructed than the previous FlowFit, and is more directly usable. This is about falling, a thing we do, even people who are not training for UFC or combat, a skill that anyone can use. And the instruction is well structured and clear, and doesn't dwell on fighting or Scott Sonnon's background (unlike other videos where the instructor's ego interferes with the quality of instruction). With minimal material and space requirements, this is a great addition to a fitness program for someone on a budget or who pursues a bodyweight fitness program for whatever reason. Scott Sonnon has managed to "mimic" the exact 6 degrees of freedom in FF2 as expressed in FF1, but in a very different way. Flowfit 2 is all about engaging the ground. This is not only relevant to martial artists or wrestlers who fall down a lot but to anyone who wants to befriend the ground that they stand on. In fact Flowfit 2 brings to mind the freedom of movement we all enjoyed when we were kids (in my case this meant falling down and rolling a lot).
The DVD starts (like Flowfit 1) with an introduction to the concept of intuitive training and Scott does an even better job in this second iteration of explaining this concept in such a way that anyone interested in physical wellness can get something from his explanation.
Автор: Scott Sonnon
Название: Flow Fit I & Flow Fit II - Ground Engagement
Производство: Rmax
Год: 2006
Продолжительность: 49 мин + 49 мин
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Английский
Размер: 1.49 Гб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 704x400 (1.76:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~2048 kbps avg, 0.30 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~123.30 kbps avg
Скачать - Flow Fit I & Flow Fit II - Ground Engagement
depositfiles.com
letitbit.net