Flow Fit I & Flow Fit II - Ground Engagement

Название: Flow Fit I & Flow Fit II - Ground Engagement
Автор: Sonnon S.
Издательство: Rmax
Страниц: 49 мин + 49 мин
Формат: AVI
Размер: 1.49 Гб
Качество: DVDRip
Язык: Английский
Год издания: 2006
FlowFit I – это последовательность, которая строится на серии с течением времени усложняющихся движений, которые прорабатывают тело под разными углами в 6 направлениях подвижности. Каждое из этих движений сначала разучивается с комментариями по отдельности как самостоятельное упражнение, а потом соединяется в вязку.
В кинофильме предполагаются 4 значения трудности исполнения одинаковой очередности. Каждый уровень трудности просит наиболее экстра класса физической подготовки.
Практика занимает 14 -18 мин., скрупулезно исполнять ее рекомендовано 3 раза еженедельно, содержит все базисные составляющие ОФП. Ее возможно исполнять
- в виде разминки перед занятиями единоборствами либо йогой для неплохого разогрева,
- как самостоятельную практику при изъяне времени
- причем даже для остывания в заканчивающей фазе тренировки.
Улучшает адаптацию и быстроту физиологической реакции организма на стресс. Не просит практически никакого особого оборудования, помимо стула либо табуретки. Первая очередность разработана для молодых.
FlowFit is a 4-Phase, incrementally-progressing multi-movement chain from Prasara Body-Flow Yoga, uniquely constructed based upon Scott Sonnon's years of championship coaching and competing at an international level in multiple sports. He learned that to be successful, not just in the short-term of an event, but in the long-term of life, you need to address every angle of the human motor condition, called:
The Six Degrees of Freedom:
* Heaving: moving up and down;
* Swaying: moving left and right;
* Surging: moving forward and back;
* Pitching: tilting up and down;
* Yawing: turning left and right;
* Rolling: tilting side to side.
Тех. эти:
Video: 704x400 (1.76:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~2048 kbps многотысячному bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~123.30 kbps avg
Flow Fit II
Flow Fit II - данное не новейший уровень трудности в сравнении с прошлыми 4 последовательностями Flow Fit I, а новейшие процедуры, которые расширяют спектр перемещений, которые применялись в 1 програмке. В свежей програмке внимание акцентируется на том, как верно падать, на мастерстве превращать снижение в сторонника и умело использовать данное умение во всяком облике единоборств. В реальности, все предлагаемые процедуры могут быть полезны во всяком облике спорта, в гимнастике, атлетизме, фитнесе, плясках и йоге, потому что учат квалифицированному плавному и травмобезопасному переходу из вертикального положения в горизонтальное (лежа на спине, на животике либо на боку) и обратно. Цель занятия – принимать на вооружение тело как гибкую текстуру, (какой оно и наверное, раз тело здоровое и тренированное), для коей пол (территория) – данное не угроза, которую охото смягчить и ослабить, а просто очередной составляющая, который применяют как рычаг и противодействие для заслуги поставленных целей.
Упражнения довольно продуманны, конкретно и досконально объясняются. Они могут быть полезны не столько воинам, да и всем, кто в собственных спортивных либо физкультурных упражнениях употребляет необыкновенно авторитет личного тела.
Как предостерегает Скотт Саннон, все перемещения, которые он проявляет, идут вразрез с падениями со страховкой, коим выучены и к коим обыкновенны те, кто промышляет различные виды единоборств. Однако все оказывается падения со страховкой разрабатывались для матов, а падения на асфальт, учитывая мнение Саннона, настоятельно просят абсолютно других раскладов и техник.
FlowFit II is about going from standing on your feet to lying on your back, front, or side, and back again, smoothly and without hurting yourself. A simple goal, with a sophisticated methodology. Rather than the traditional breakfalls, the aim is to use your entire body like the elastic structure that it is (can be, should be for someone in normal health), so rather than viewing the ground as a threat to be mitigated, the ground is just another element that can be used for leverage and resistance.
The exercise flow is well thought out and better instructed than the previous FlowFit, and is more directly usable. This is about falling, a thing we do, even people who are not training for UFC or combat, a skill that anyone can use. And the instruction is well structured and clear, and doesn't dwell on fighting or Scott Sonnon's background (unlike other videos where the instructor's ego interferes with the quality of instruction). With minimal material and space requirements, this is a great addition to a fitness program for someone on a budget or who pursues a bodyweight fitness program for whatever reason. Scott Sonnon has managed to "mimic" the exact 6 degrees of freedom in FF2 as expressed in FF1, but in a very different way. Flowfit 2 is all about engaging the ground. This is not only relevant to martial artists or wrestlers who fall down a lot but to anyone who wants to befriend the ground that they stand on. In fact Flowfit 2 brings to mind the freedom of movement we all enjoyed when we were kids (in my case this meant falling down and rolling a lot).
The DVD starts (like Flowfit 1) with an introduction to the concept of intuitive training and Scott does an even better job in this second iteration of explaining this concept in such a way that anyone interested in physical wellness can get something from his explanation.
Тех эти:
Video: 720x544 (1.32:1), 29.970 fps, XviD build 47 ~1798 kbps avg, 0.15 bit/pixel
Audio: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg