Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят (аудиокнига mp3)
Монтиньяк Мишель
Издательство: Нигде не купишь
Год издания: 2014
Страниц: 5:36:35
Язык: русский
Формат: MP3, WMA, M4B
Размер: 237.25 MB
Эта книга для тех, кто хотел как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность.
Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами правильного питания, Вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость.
Книги Монтиньяка “Метод похудения Монтиньяка”, “Ешьте и молодейте”, “Ужинайте и худейте”, “Рецепты питания по Монтиньяку” и др. широко известны за рубежом. Их автор, Мишель Монтиньяк, страдавший от лишнего веса, разработал свой метод похудения, безрезультатно испытав десятки разных систем похудения.
Мишель Монтиньяк пришел к выводу, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая, выбрасывая в кровь излишний инсулин, способствует переработке углеводов в жировые отложения.
Мишель Монтиньяк предложил удалить из пищи “плохие углеводы”: сахар и крахмал, плохие жиры, а также кофеин и ряд других продуктов, которые провоцируют выработку излишнего инсулина и являются причиной увеличения массы тела. А самое главное, Монтиньяк настаивает на том, что еда всегда должна быть вкусной.
Есть нужно с удовольствием, не голодать и не ограничивать себя в количестве пищи. Ведь наш организм очень чувствителен ко всяким ограничениям, в ответ на них он начинает накапливать жировые прослойки про запас, “на черный день”. Одно из самых “страшных” нарушений метода – это пропустить часы приема пищи.
Нельзя испытывать чувство голода – главная заповедь Мишеля Монтиньяка.
Метод похудения по Монтиньяку основан на следующих простых правилах:
выбор углеводов (глюцидов) с низким и очень низким содержанием индекса глюкозы, в частности продуктов, богатых пищевыми волокнами (клетчаткой);
предпочтительное употребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло, гусиный жир) или сочетание “хороших” и “плохих” жиров в одном и том же рецепте (оливковое масло – сливки);
исключение рафинированных продуктов: • белой муки (её заменяют грибным пюре с соусом), • сахара (его заменяют сладкими фруктами или фруктозой), • белого риса, теста из белой муки и круп (их заменяют цельнозерновыми эквивалентами);
использование желатина, который по своим питательным свойствам является нейтральным белком, для приготовления желе и паштетов.
Метод Мишеля Монтиньяка — это, в сущности, образ жизни, ведущий к усвоению новых привычек питания.
dfiles.ru
turbobit.net
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12832 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Cosmopolitan Shopping №9 (сентябрь 2012).
Название: Cosmopolitan Shopping №9 (сентябрь 2012) Автор: колектив Серия или выпуск: 9 Издательство: Фэшн Пресс Год издания: 2012 Страниц: 170 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 11 . . .
-
Дегустатор №2 (июль-август 2012).
Название: Дегустатор №2 (июль-август 2012) Автор: коллектив Издательство: ИД "АДЕФ-Украина" Год издания: 2012 Страниц: 52 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 22,22 Мб Описание: Журна . . .
-
Sarah Tricot Actuel №17 2012.
Название: Sarah Tricot Actuel №17 2012 Автор: коллектив Серия или выпуск: 17 Год издания: 2012 Страниц: 32 Язык: Французский Формат: jpg Размер: 25.1 Мб Описание: В номере представлена осенне-зимняя . . .
-
Хозяйке на заметку от 7Я №5 2012.
Название: Хозяйке на заметку от 7Я №5 2012 Автор: коллектив Год издания: 2012 Язык: Русский Формат: PDF Качество: хорошее Размер: 13,1 МбОписание: Издание для всех, кто любит готовить: для опытных ку . . .
-
Полезные советы молодой хозяйке.
Название: Полезные советы молодой хозяйке Автор: Барсук Е.А. Издательство: Москва: Издательско-полиграфмческий комплекс МСХА ISBN: 5-7230-0211-2 Год издания: 1992 Страниц: 128/68 Язык: Русский Форма . . .
-
XXX КОМИКСЫ НА РУССКОМ В 100 ТОМАХ - 20.
Название: XXX КОМИКСЫ НА РУССКОМ В 100 ТОМАХ - 20 Автор: Язык: Русский Формат: jpg Качество: отличное Размер: 62 Мб Описание: Описание отсутствует . . .
-
Вязаная копилка № 8 2012 Вязаные игрушки.
Название: Вязаная копилка № 8 2012 Вязаные игрушки Автор: коллектив Серия или выпуск: 8 Издательство: Газетный мир Год издания: 2012 Страниц: 34 Язык: Русский Формат: jpg Размер: 34,7 Мб Описание: Н . . .
-
Среди людей. Соционика - наука общения.
Название: Среди людей. Соционика - наука общения Автор: Савелий Кашницкий Издательство: Армада-пресс ISBN: 5-309-00039-9 Год издания: 2001 Страниц: 416 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Р . . .
-
Энциклопедия радиолюбителя. Современная элементная база. Изд. 2 (PDF).
Название: Энциклопедия радиолюбителя. Современная элементная база. Изд. 2 (PDF) Автор: Шмаков С.Б. Серия или выпуск: Радиолюбитель Издательство: Наука и техника ISBN: 978-5-94387-859-6 Год издания: . . .
-
"С Атомной бомбой мы живем!" Секретный дневник 1945-1953 гг..
Название: "С Атомной бомбой мы живем!" Секретный дневник 1945-1953 гг. Автор: Лаврентий Берия Серия или выпуск: Спецхран. Сенсационные мемуары Издательство: Яуза-Пресс ISBN: 978-5-9955-0252-4 Год из . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят (аудиокнига mp3). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.