Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят (аудиокнига mp3)
Монтиньяк Мишель
Издательство: Нигде не купишь
Год издания: 2014
Страниц: 5:36:35
Язык: русский
Формат: MP3, WMA, M4B
Размер: 237.25 MB
Эта книга для тех, кто хотел как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность.
Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами правильного питания, Вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость.
Книги Монтиньяка “Метод похудения Монтиньяка”, “Ешьте и молодейте”, “Ужинайте и худейте”, “Рецепты питания по Монтиньяку” и др. широко известны за рубежом. Их автор, Мишель Монтиньяк, страдавший от лишнего веса, разработал свой метод похудения, безрезультатно испытав десятки разных систем похудения.
Мишель Монтиньяк пришел к выводу, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая, выбрасывая в кровь излишний инсулин, способствует переработке углеводов в жировые отложения.
Мишель Монтиньяк предложил удалить из пищи “плохие углеводы”: сахар и крахмал, плохие жиры, а также кофеин и ряд других продуктов, которые провоцируют выработку излишнего инсулина и являются причиной увеличения массы тела. А самое главное, Монтиньяк настаивает на том, что еда всегда должна быть вкусной.
Есть нужно с удовольствием, не голодать и не ограничивать себя в количестве пищи. Ведь наш организм очень чувствителен ко всяким ограничениям, в ответ на них он начинает накапливать жировые прослойки про запас, “на черный день”. Одно из самых “страшных” нарушений метода – это пропустить часы приема пищи.
Нельзя испытывать чувство голода – главная заповедь Мишеля Монтиньяка.
Метод похудения по Монтиньяку основан на следующих простых правилах:
выбор углеводов (глюцидов) с низким и очень низким содержанием индекса глюкозы, в частности продуктов, богатых пищевыми волокнами (клетчаткой);
предпочтительное употребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло, гусиный жир) или сочетание “хороших” и “плохих” жиров в одном и том же рецепте (оливковое масло – сливки);
исключение рафинированных продуктов: • белой муки (её заменяют грибным пюре с соусом), • сахара (его заменяют сладкими фруктами или фруктозой), • белого риса, теста из белой муки и круп (их заменяют цельнозерновыми эквивалентами);
использование желатина, который по своим питательным свойствам является нейтральным белком, для приготовления желе и паштетов.
Метод Мишеля Монтиньяка — это, в сущности, образ жизни, ведущий к усвоению новых привычек питания.
dfiles.ru
turbobit.net
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12826 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Сёмка в гостях у медведя
Забавные истории про мальчика Сёмку, который гостил у медведя и у лягушачьего царя, играл с ветром в прятки, укрощал быка.Название: Сёмка в гостях у медведяАвтор: Евгений КузнецИздательство: МалышГод: . . .
-
Мастерим вместе с мамой – Новогодние игрушки
Название: Мастерим вместе с мамой – Новогодние игрушкиАвтор: коллективИздательство: Газетный мирГод: 2010/11Номер: 11Формат: jpegРазмер: 15 mbКачество: отличноеСерия или Выпуск: Новогодние поделкиЯзык . . .
-
Тайны мышления
Для старшеклассников рассказывается о нейробиологии. Школьники узнают о химических и молекулярно-генетических основах работы мозга, биологически активных веществах, управляющих эмоциями, биологическим . . .
-
Знакомимся с геометрией. 2 части.
Название: Знакомимся с геометрией. 2 части.Автор: коллективИздательство: Дом печати - ВяткаГод: 2011Страниц: 34Формат: jpegРазмер: 24 mbКачество: отличноеСерия или Выпуск: Проверяем знанияЯзык: русски . . .
-
Готовимся к школе. Развиваем речь. Раскраска
Основная цель данной серии - помочь родителям самостоятельно поднять степень подготовленности ребенка к обучению в школе. Отработать навыки чтения и письма, счета и решения задач, развития речи и мышл . . .
-
Играем в футбол
Пособие содержит дидактические материалы факультативных занятий "Играем в футбол" для V—XI классов общеобразовательных учреждений. Адресуется учащимся общеобразовательных учреждений, а также может быт . . .
-
Звёздная сказка. Мой маленький пони. Мультколлекция
Название: Звёздная сказка. Мой маленький пони. МультколлекцияАвтор: Баталина В. (ред.)Издательство: Эгмонт Россия Лтд.ISBN: 978-5-9539-7557-5Год издания: 2012Язык: русскийCтраниц: 20Формат: PDFРазмер: . . .
-
Раскраска. Весёлые прописи - Дракончик
Пособие предназначено для самостоятельной работы с детьми 5-7 лет. Игровой характер этих пособий поможет быстро запомнить буквы, цифры, сформирует уверенные графические навыки, необходимые Вашему малы . . .
-
Математика: 1-4 классы: в схемах и таблицах
Автор: И.С.МарченкоНазвание: Математика: 1-4 классы: в схемах и таблицахИздательство: ЭксмоГод: 2011Страниц: 143Формат: программа для djvu в rarРазмер: 1,93 МБВ издании в сжатой, концентрированной фор . . .
-
Коллекция идей №19, 2012
Название: Коллекция идей №19, 2012Автор: коллективИздательство: Эдипресс-колдингаГод: 2012/сентябрьНомер: 19Формат: jpegРазмер: 35,6 mbКачество: отличноеЯзык: русскийАннотация: Отличный детский журна . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят (аудиокнига mp3). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.