Эластичный стиль - Точки равновесия . Целевая тренировка поясницы
Название: Эластичный стиль - Точки равновесия . Целевая тренировка поясницы
Автор: Зайчик П.
Издательство: Paul Zaichik
Страниц: 36 минут, 54 минуты
Формат: Смешанный
Размер: 597.83 Mб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2008
Пол Зайчик - Эластичный стиль - Точки баланса (Тренировки на равновесие)
В програмке Point Balance - Incorporating balance training into a strength and flexibility conditioning program Пол демонстрирует, как возможно развивать очень актуальное искусство – искусство сдерживать равновесие/баланс. Этому обыкновенно слишком мало уделяют внимания, желая способность сдерживать равновесие неразрывно связана с развитием силы, эластичности и выносливости.
В програмке объясняются и видятся
- балансовые техники различного значения трудности,
- процедуры на равновесие сидя у стенки и стоя в отсутствии опоры
- приемы внедрения специальных занятий на равновесие в шаблонные тренировки на растяжку и мощь
- разминка, в какой применяется адекватно выстроенная очередность растягиваемых мускул
- превосходно структурированная очередность главный тренировки
- верные техники дыхания, фокусировки взора и сосредоточения внимания.
Paul Zaichik shows you how to develop the most neglected and yet extremely important ability - balance. With the techniques taken from The ElasticSteel Strength & Flexibility Method and Yoga you will learn how to improve your balance while developing your strength flexibility and stamina. In this incredible DVD you will learn: -Beginners , intermediate and advanced balance techniques -Sitting, standing, three point and two point core balance exercises -How to incorporate stability training into stretching and strengthening conditioning -Proper sequence of muscle stretching warm-up -A well structured follow along sequence -How to breathe and focus the mind - aimed at helping you cope better with daily tasks, as well as improving your mental and physical health!
Пол Зайчик - Целевая тренировка поясницы / Paul Zaichik - Lower Back Focus Training (видеотренинг)
В еще один програмке из серии "Elastic Steel" Пол показывает очередность несложных процедур для оздоровления поясничного отдела позвоночника, закрепления спины и пресса, вытяжения и позвоночника. Он изъясняет, что эти все оформляющие нужны для травмобезопасной работы, требующей ударов ногами. С виду обычные процедуры, которые будут сопровождаемыми несложными инструкциями по их исполнению, оказываются слишком действенными при их постоянном и высококачественном исполнении. Программа может быть полезна тем из вас, кто теснее мучается от недомогай в спине при исполнении физической перегрузки, и еще тем, кто желает растянуть и закрепить спину для сбережения здорового позвоночника, чтоб избежать вероятные трудности со спиной в дальнейшем. Программа разрешает взять в толк, как усиливать мускулы, чтоб они оберегали поясницу и осуществляли контроль поясничный прогиб. В програмке и еще говорится, как надо адекватно дышать и концентрировать внимание, дабы вы оставались безмятежными, справляясь с каждодневными задачками при всех уровнях умственных и физических нагрузок.
Learn a series of easy exercises in a progressive program designed to eliminate or reduce back pain and prevent future problems! Let Paul Zaichik, author of the international bestselling book series & DVDs on Body Weight Training - show you how to GET RID of BACK PAIN in less than 15 MINUTES a day! Paul Zaichik takes you through a great workout aimed at improving your lower back health. All the muscles surrounding your lumbar are properly stretched and strengthened. This leads to equilibrium and safe positioning for your lower spine. Take control of your back and finally live PAIN FREE! Train along side Paul Zaichik with deceptively simple instructions and find out how simple movements can improve your lumbar health and comfort. In this incredible DVD you will learn: -The proper sequence of muscle stretching & strengthening - designed for those with back pain, as well as those, who wish to maintain a healthy back for years to come! -A short (15 minute) extremely easy to follow morning sequence to jump start your day! -A long (approximately 25 minutes) follow along routine to stretch your lower back and surrounding muscles! -How to strengthen the muscles that protect your lower back and control the lumbar arch! -How to breathe and focus the mind - aimed at helping you cope better with daily tasks, as well as improving your mental and physical health!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~697 kbps avg, 0.07 bit/pixel
Аудио: MP3; 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~120.26 kbps avg
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12770 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
История цивилизации в Европе
Название: История цивилизации в Европе Автор: Гизо Ф. Издательство: Территория будущего Страниц: 336 Формат: PDF Размер: 1,5 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 ISBN: 5-91129-031-6 С . . .
-
Василий III. Иван Грозный
Название: Василий III. Иван Грозный Автор: Руслан Скрынников Издательство: АСТ Страниц: 642 Формат: DJVU Размер: 9 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2008 ISBN: 978-5-17-049957-1 Васил . . .
-
Литва до Миндовга
Название: Литва до Миндовга Автор: коллектив авторов Издательство: Электронно-издательский дом Формат: ISO Размер: 763,2 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1999 Мультимедийный диск. В пе . . .
-
Российская кооперация. Что это было
Название: Российская кооперация. Что это было Автор: Телицын В.Л., Козлова Е. Н. Издательство: Москва. Собрание Страниц: 336 Формат: PDF Размер: 3,83 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2 . . .
-
Россия на распутье
Название: Россия на распутье Автор: Виноградов П.Г. Издательство: Территория будущего Страниц: 576 Формат: PDF Размер: 2,54 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 ISBN: 5-91129-006-5 В . . .
-
Иуда: Анатомия предательства Горбачева
Название: Иуда: Анатомия предательства Горбачева Автор: Б. Олейник, В. Павлов, Н. Рыжков Издательство: Эксмо Страниц: 240 Формат: DJVU Размер: 6.7 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 20 . . .
-
Славянская энциклопедия: Киевская Русь-Московия. Том 2.
Название: Славянская энциклопедия: Киевская Русь-Московия. Том 2. Автор: Богуславский В.В. Издательство: Олма-Пресс, Москва Страниц: 784 Формат: PDF Размер: 282,97 Mb Качество: Нормальное Язык: Русски . . .
-
Эпоха великих реформ. 2 тома
Название: Эпоха великих реформ. 2 тома Автор: Джаншиев Г.А. Издательство: Территория будущего Страниц: 976 Формат: PDF Размер: 3,79 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 ISBN: 5-91129- . . .
-
Досье коллекция №9, 2010. Паровозы и бронепоезда СССР. Великая Отечественная Война. Боевые знаки
Название: Досье коллекция №9, 2010. Паровозы и бронепоезда СССР. Великая Отечественная Война. Боевые знаки Автор: коллектив Издательство: ООО МА "Северная Венеция" Страниц: 36 Формат: PDF Размер: 12,1 . . .
-
Борец о борьбе. Философия и практика борьбы великой империи
Название: Борец о борьбе. Философия и практика борьбы великой империи Автор: Куринной И. Издательство: Астрель: ACT Страниц: 351 Формат: DJVU Размер: 14,65 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год изда . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Эластичный стиль - Точки равновесия . Целевая тренировка поясницы. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.