Большие ноги - это эффектно! Тренировка
Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 17 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 322.65 Mb
Развитие мышц ног – важная задача, требующая от бодибилдера должного внимания. Мышечная масса ног зависит во многом от врожденных данных, многим повезло иметь от природы развитую мускулатуру, другим, наоборот, сложно натренировать небольшие объемы ног.
В бодибилдинге мышцы ног разделяют на три основные группы: квадрицепс (разгибатели), бицепсы ног (сгибатели), камбаловидные и икроножные (мышцы голени).
В любительском бодибилдинге тренировка ног имеет второстепенный характер, причин на это есть несколько. Во-первых, визуально накаченные ноги снижают ширину плеч и размеры рук, поэтому не рекомендуется любителям акцентировать особое внимание на ногах. Кроме того, активная тренировка ног иногда приводит к возникновению проблем с суставами, ведь упражнения на нижние конечности могут разрушать хрящевые поверхности из-за использования слишком больших весов. Алексей Пермяков проведет с Вами тренировку на ноги. Больше базы! Ведь основа главнее всего! Становая тяга и присед со штангой дадут гарантированный рост ногам и ягодицам.
letitbit.net
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12780 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Руководство по ремонту и эксплуатации на Святогор и Москвич-2141.
Руководство по ремонту и эксплуатации на Святогор и Москвич-2141.Размер: 65,5 МбCкачать Руководство по ремонту и эксплуатации на Святогор и Москвич-2141.Скачать с: [LetItBit] [Shareflare] . . .
-
Ольга Сакредова. Тариф на любовь
Название: Тариф на любовьАвтор: Ольга СакредоваИздательство: АСТISBN: 5-17-020127-3Год издания: 2004Страниц: 384Язык: РусскийФормат: rtf, fb2Размер: 4.29 МбОписание:Пять лет назад, в каком - то нелепо . . .
-
Дуглас Кеннеди. Искушение Дэвида Армитажа
Название: Искушение Дэвида АрмитажаАвтор: Дуглас КеннедиИздательство: Рипол КлассикISBN: 978-5-386-03743-7Год издания: 2011Страниц: 448Язык: РусскийФормат: rtf, fb2Размер: 9.23 МбОписание:Вы встречает . . .
-
Загальні технології харчових виробництв
Название: Загальні технології харчових виробництвАвтор: Калакури М.М., Романенко Л.Ф. (ред.)Издательство: Університет «Україна»Год издания: 2010Язык: украинскийCтраниц: 815Формат: PDFРазмер: 37 МБОпис . . .
-
Серия «Мастера психологии» (18 книг)
Серия "Мастера психологии" адресована тем, кто совершенствует свой профессионализм в области теоретической и практической психологии - преподавателям, аспирантам и студентам психологических, гуманита . . .
-
Исторiя русской армiи и флота. Том 7
Название: Исторiя русской армiи и флота. Том 7Автор: А. С. Гришинский, В. П. Никольский, Н. Л. КладоИздательство: Моск. Кн-изд. Т-во "Образование" Год: 1912Язык: русский (дореформенный)Страниц: 159Фор . . .
-
Ивченко Т.В., Янчинов С.Х. - Начальный курс разговорного китайского языка (аудио + книга) 254Мб
Учебник представляет собой введение в китайский разговорный язык и рассчитан на 1-2 семестра обучения (всего 30 уроков). В учебнике представлена разговорная лексика, отражающая современное состояние б . . .
-
Библия 2.0.0
Библия на русском языке в каноническом синодальном переводе. Эта книга - программа, очень быстрая и удобная! Запускается на любом компьютере! Не требует установки! Полный список:- ВЕТХИЙ ЗАВЕТ- Бытие . . .
-
Creative Knitting - Winter 2012 pdf 76Мб
Название: Creative KnittingГод издания: 2012WinterНомер: Volum 34, № 6Формат: pdfРазмер: 76 Mb Количество страниц: 132Язык: АнглийскийПопулярный журнал по вязанию спицами моделей одежды и аксессуаров . . .
-
Schulana Crealana №21 2007 jpg 28,79Мб
Издательство:SchulanaНазвание: Schulana CrealanaГод / месяц: 2007 / Herbst-WinterНомер: 21Страниц: 82Язык: немецкий, французский, английскийФормат: jpgРазмер: 28,79 МбЖурнал, посвященный вязанию на сп . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Большие ноги - это эффектно! Тренировка. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.