Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Большие ноги - это эффектно! Тренировка

Книга Большие ноги - это эффектно! Тренировка

Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 17 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 322.65 Mb
Развитие мышц ног – важная задача, требующая от бодибилдера должного внимания. Мышечная масса ног зависит во многом от врожденных данных, многим повезло иметь от природы развитую мускулатуру, другим, наоборот, сложно натренировать небольшие объемы ног.
В бодибилдинге мышцы ног разделяют на три основные группы: квадрицепс (разгибатели), бицепсы ног (сгибатели), камбаловидные и икроножные (мышцы голени).
В любительском бодибилдинге тренировка ног имеет второстепенный характер, причин на это есть несколько. Во-первых, визуально накаченные ноги снижают ширину плеч и размеры рук, поэтому не рекомендуется любителям акцентировать особое внимание на ногах. Кроме того, активная тренировка ног иногда приводит к возникновению проблем с суставами, ведь упражнения на нижние конечности могут разрушать хрящевые поверхности из-за использования слишком больших весов. Алексей Пермяков проведет с Вами тренировку на ноги. Больше базы! Ведь основа главнее всего! Становая тяга и присед со штангой дадут гарантированный рост ногам и ягодицам.

letitbit.net
turbobit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12787 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Большие ноги - это эффектно! Тренировка. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.