Болит шея – что делать
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни.
Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
Название: Болит шея – что делать
Автор: Игорь Борщенко
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-085865-1
Год: 2014
Страниц: 120
Язык: русский
Формат: fb2
Размер: 2.2 Мб
Скачать книгу: " Болит шея – что делать"
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net Программа для чтения файлов в формате fb2
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12780 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Анекдоты. Выпуск 3 (аудиокнига)
Автор:КоллективНазвание: Анекдоты. Выпуск 3 (аудиокнига)Издательство: Moroz RecordsГод: 2002Формат: МР3Размер: 461МВДлительность:330минКачество:192кбит/секИсполняет:А. ПетренкоАнекдоты имеют музыкальн . . .
-
Хармс Даниил - Анекдоты и рассказы. (аудиокнига)
Автор:Хармс Даниил Название: Анекдоты и рассказы. (аудиокнига)Издательство: АрдисГод: 2007Формат: МР3Размер: 354МВДлительность:300минКачество:192кбит/секИсполняет:Илья ПрудовскийО paccкaзax Хармса тру . . .
-
Живопись Древней Руси (XI - XIII вв.)
Название: Живопись Древней Руси (XI - XIII вв.)Автор: коллективИздательство: Художник РСФСРГод издания: 1982Язык: русскийCтраниц: 270Формат: JPEGРазмер: 220 МБОписание: Альбом. Мозаики, фрески, иконы . . .
-
Иконы монастыря св. Павла, Святая Гора Афон
Название: Иконы монастыря св. Павла, Святая Гора АфонАвтор: коллективИздательство: "Дедалус", ГрецияГод издания: 2000Язык: английскийCтраниц: 156Формат: JPEGРазмер: 311 МБОписание: Альбом. Иконы в выс . . .
-
Уроки англійської мови. 6 клас (за підручником Л. В. Биркун)
Данное пособие содержит авторские разработки уроков разных типов с использованием элементов инновационных технологий. Наряду с традиционными задачами, имеющиеся проблемные задания, инсценировки диалог . . .
-
The Graphic work of M.C.Escher introduced and explained by artist (Графика Маурица Корнелиса Эшера, объясненная и представленная мастером)
Название: The Graphic work of M.C.Escherintroduced and explained by artist(Графика Маурица Корнелиса Эшера,объясненная и представленная мастером)Автор: Escher M.C.Издательство: NEW YORK BALLANTINE BOO . . .
-
Психология возможной эволюции человека. Космология возможной эволюции человека
Книга П.Д.Успенского включает точный текст лекций по психологии и космологии, которые читались им в период с 1934 по 1935 годы и содержали в себе знания, полученные им от Груджиева. Книга представляет . . .
-
Колесо Жизни №7-8 2011
"Колесо Жизни" - первый и единственный прикладной журнал для индивидуального развития (личностного, духовного, профессионального)."Колесо Жизни" - для тех, кто хочет лучше понять себя, научится формир . . .
-
Радиомир №3 (март 2012)
Радиомир - ежемесячный популярный журнал по электронным компонентам и схемотехнике для радиолюбителей, увлеченных радиосвязью и профессионалов. Соревнования, техника и аппаратура, антенны, справочный . . .
-
Знаете ли вы себя? 80 популярных тестов
В сборник вошли популярные тесты, которые помогут читателям лучше узнать себя, своих друзей, близких. Тесты охватывают ряд вопросов: семья, свободное время, психологические особенности человека и мног . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Болит шея – что делать. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.