Бег с Лидьярдом
А.Лидьярд, Г.Гилмор
Издательство: ФиС
Год издания: 1987
Страниц: 163
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 1,18 Мб
Книга знаменитого спортивного журналиста Гилмора и, пожалуй, самого известного в мире тренера по л/атлетике Артура Лидьярда о беге.
В книге достаточно подробно раскрываются многие вопросы тренировки спортсменов, включая физиологию, методики подготовки бегунов на средние и марафонские дистанции, особенности и влияние бега на детский и женский организмы.
Очень рекомендуется всем, кто занимается или только планирует заняться бегом для поддержания своего здоровья.
Для справки.
Артур Лидьярд - новозеландский тренер, подготовивший многих известнейших спортсменов, в том числе, олимпийских чемпионов и рекордсменов мира Мюррея Халберга (5000м, 1960 г., Рим) и Питера Снелла (800м, 1960 г., Рим ; 800 и 1500 м, 1964 г., Токио).
В основе тренировок Лидьярда и еще одного знаменитого тренера Перси Черутти, подготовившего олимпийского чемпиона Рима на 1500 м Герберта Эллиота, как они сами неоднократно признавали, лежит методика нашего с вами соотечественника Григория Исаевича Никифорова, тренера олимпийских чемпионов Владимира Куца и Петра Болотникова.
Оглавление:
Предисловие для читателя
Предисловие к части I
Часть I. Бег трусцой с Лидьярдом
Сердце в работе
Шумы в сердце и неадекватная сердечная деятельность
Познакомьтесь со своими врагами
Главный убийца - сердце
Тучность, физическая подготовленность и утомление
Когда зародился бег трусцой
Выносливость, а не сила
Пульс - показатель вашего здоровья
Приступая к занятиям
Зачем напрягаться, если вы можете бегать
Холодным утром, холодным вечером или по пути на работу
Выносливость и процесс старения
Без лекарств, без хирургического вмешательства, без затвердения артерий
Диета и оздоровительный бег
Программы тренировок
Введение к части II
Часть II. Бег с Лидьярдом
Физиология физических упражнений
Марафонская общеукрепляющая тренировка
Развитие скоростных и анаэробных способностей
Тренировка на дорожке
Состязания в кроссах и кроссовая тренировка
Разминка, заминка
Одежда и обувь для тренировок и соревнований
Тактика бега
Температура тела, электролиты и бег
Еда, причуды и фантазии
Предупреждение травматизма и лечение
Программы тренировок
Спринт
Бег на средние и длинные дистанции
Кроссовый бег
Марафон
Бег для мальчиков и девочек
Тренировка женщин
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12843 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Ром Наталья - Законы привлекательности. Как побороть страх и начать знакомиться (аудиокнига)
Почему ты все еще один? Что мешает тебе найти партнера? Ответ до банальности прост. Нужно побороть страх и просто начать знакомиться. Есть определенные правила, даже не правила, а - "Законы привлекате . . .
-
История Финляндии. Время Екатерины II и Павла I.
Название: История Финляндии. Время Екатерины II и Павла I.Автор: Бородкин М. М.Издательство: СПб. Государственная типографияГод: 1912Страниц: 474Язык: РусскийКачество: ХорошееФормат: PDFРазмер: 105 Мб . . .
-
New Cutting Edge. Pre-intermediate (Student's book)
Название: New Cutting Edge. Pre-intermediate (Student's book)Автор:: Sarah Cunningham, Peter MoorИздательство: LongmanISBN: 0-582-82509-1Год: 2007Страниц: 178Формат: pdfРазмер файла: 30,9 МбЯзык: анг . . .
-
Рынок труда. Проблемы и решения
Автор: А.В.Кашепов, С.С.Сулакшин, А.С.МалчиновНазвание: Рынок труда. Проблемы и решенияИздательство: Научный экспертГод издания: 2008Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 232Размер: 5,6 МБОписание: В моног . . .
-
Хирургия
Автор:Лопухин Ю.М., Савельев В.С.Название:Хирургия Издательство: ГэотарГод: 1997Формат: djvuРазмер: 18,65 mbДополненный и адаптированный к российским учебным медицинским программам и государственным с . . .
-
Crafter's Hemp Handbook WBK440
название: Crafter's Hemp Handbookавтор: Macrame Patterns & Jewelry Booksгод: 2009издатель : macramesuperstore.comформат: pdf страниц: 16language: English размер : 4,21 mb Макраме для новичков , 16 стр . . .
-
World In Photo №484
60 шт. | 13.5 МБ Скачать World In Photo №484 Формат книги: jpgНеобходимые программы для чтения книг можно скачать ЗДЕСЬ . . .
-
Magic Loisir 195 Les bracelets de l'amitie
Название: Les bracelets de l'amitie Издательство: Edetions de saxeНомер: 195Год / месяц: 2004Формат: JPGРазмер: 7.57 MbСтраниц: 23Язык: французскийПлетение браслетов в технике макрамеdepositfiles.com . . .
-
Философы Франции: словарь
Автор:И.И. Блауберг Название: Философы Франции: словарьИздательство: ГардарикиГод: 2008Формат: PDFРазмер: 14МВISBN:978-5-8297-0355-4 Страниц:320Словарь «Философы Франции» - первая в России оригинальн . . .
-
Индивидуальная гимнастика на каждый день
Название: Индивидуальная гимнастика на каждый деньАвтор: Морозов Б.Н.Издательство: МоскваГод издания: 1957Страниц: 88Формат: pdfРазмер: 2.79 МбКраткое и серьёзное руководство для командиров - как подд . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Бег с Лидьярдом. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.