7 Steps to a Pain Free Life (How to Rapidly Relieve Back & Neck Pain Using the Mackenzie Method)
Автор: Robin McKenzie,Craig Kubey
Название: 7 Steps to a Pain Free Life (How to Rapidly Relieve Back & Neck Pain Using the Mackenzie Method) by Robin McKenzie
Издательство: A Dutton Book
Год: 2000
Страниц: 208
ISBN: 0739416332
Формат: PDF
Размер: 49 Мб
Язык: English
Качество: хорошее
What causes chronic, debilitating back pain, one of the most common--and expensive to treat--ailments in the world? According to Robin McKenzie, a New Zealand physiotherapist for over 40 years and author of the wildly popular self-help manuals Treat Your Own Back and Treat Your Own Neck, distortion of the spinal disks--either from bad posture or injury--is the cause of the pain. The magic cure is the McKenzie Method--seven very specific exercises that allow the spine to return to its natural position. But forget the doctors--McKenzie asserts that the management of your back pain is your responsibility. Practice his seven unique exercises (the book includes seven each for the back and neck) consistently and at regular intervals and just about anyone can cure his or her own back or neck pain without the help of professionals. McKenzie believes self-treatment is actually more successful than medical interventions like surgery, chiropractic, or physical therapy, and indeed, recent research does show self-treatment to be a highly effective method.
More richly detailed and in-depth than his previous books, this volume is illustrated with over 100 photos and liberally peppered with real-life case histories. Starting with an analysis of how the back and neck work, it moves on to a discussion of the common causes of pain--bad posture is most often to blame. At the core is a detailed explanation of how to do the McKenzie Method exercises, when to apply them, and how to adjust your personal program over time. Included are instructions for people who suffer with acute back and neck pain (with appropriate cautions regarding when to call a medical professional) as well as for people in special situations like pregnant women, athletes, and seniors. An impassioned introduction by coauthor Craig Kubey, a satisfied convert after suffering intense back and neck pain as a result of several auto accidents, could very well make a believer out of anyone.
Скачать:
Depositfiles.com
Unextfiles.com
Turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12827 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Радиолюбитель №1 (январь 2014)
Журнал «Радиолюбитель» будет интересен всем, кто интересуется радиоэлектроникой. Разнообразная тематика статей охватывает области, интересные как для широкой аудитории, так и для профессионалов и лю . . .
-
Electronique Pratique №251
Название: Electronique PratiqueГод / месяц: 2000 / октябрьНомер: 251Язык: французскийФормат: pdfРазмер: 37,12 МбElectronique Pratique - популярный французский журнал по электронике и схемотехнике. Для . . .
-
Анатолий Барбакару - Одесса-мама: Каталы, кидалы, шулера 589Мб
Автор: Анатолий БарбакаруНазвание: Одесса-мама: Каталы, кидалы, шулераГод выпуска: 2009Исполнитель: Мурашко ИгорьТип: аудиокнигаИздательство: Нигде не купишьЖанр: ДетективАудио кодек: MP3Битрейт аудио . . .
-
Аркадий и Георгий Вайнеры - Телеграмма с того света 625Мб
Автор: Аркадий и Георгий ВайнерыНазвание: Телеграмма с того светаГод выпуска: 2009Исполнитель: Евгений ТерновскийТип: аудиокнигаИздательство: Нигде не купишьЖанр: детективАудио кодек: MP3Битрейт аудио . . .
-
Книга Геоксюрская группа поселений эпохи энеолита. Опыт исторического анализа
Название: Геоксюрская группа поселений эпохи энеолита. Опыт исторического анализа Автор: Хлопин И.Н. Страниц: 172 Формат: PDF Размер: 35 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1964 Археоло . . .
-
Иван Дубровин - Целительная облепиха djvu 1,5Мб
Автор: Иван ДубровинНазвание: Целительная облепихаИздательство: АлтейСерия: Всё о растенияхГод: 2006ISBN: 5-94132-763-3Страниц: 48Размер: 1.5 мбФормат: DjvuКачество: хорошееОблепихой и препаратами на . . .
-
Альтернативная история (634 книги)
Название: Альтернативная история (634 книги) Автор: Сборник Издательство: Альфа-книга, Армада Год издания: 1968-2013 Язык: Русский Формат: FB2, DOC, RTF, TXT Качество: отличное Размер: 617.7 МбОписа . . .
-
Школа неуязвимых 3 pdf 10,4Мб
Название: Школа неуязвимых 3Автор: Степанов О.С. Издательство: Советский ВоинСтраниц: 48Формат: PDFРазмер: 10,4 МбКачество: ОтличноеЯзык: РусскийГод издания: 1989Что такое мастерство? Применительно к . . .
-
Сергей Яров - Повседневная жизнь блокадного Ленинграда
Повседневная жизнь блокадного Ленинграда. Эта книга - рассказ о том, как пытались выжить люди в осажденном Ленинграде, какие страдания они испытывали, какую цену заплатили за то, чтобы спасти своих . . .
-
Радиолюбитель №1 2014
Название: Радиолюбитель №1 2014Издательство: ИЧУП "Радиолига" Год: 2014 Страниц: 68 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 4.2 Mб Белорусский журнал «Радиолюбитель», разработки и радиосхемы от бытовой техн . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге 7 Steps to a Pain Free Life (How to Rapidly Relieve Back & Neck Pain Using the Mackenzie Method). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.