Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

50 Видеоуроков для бодибилдера

Книга 50 Видеоуроков для бодибилдера

Сборник
Издательство: Россия
Год издания: 2010-2014
Страниц: Много
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 488.34 MB
Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство) — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.
Уроки
01. КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС - ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ.
02. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА - ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ.
03. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА - РИМСКИЙ СТУЛ.
04. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА - СКРУЧИВАНИЯ ЛЁЖА.
05. УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС - БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ.
06. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ - ПРИСЕДАНИЯ (БОДИБИЛДИНГ).
07. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ - ЖИМ НОГАМИ (БОДИБИЛДИНГ ВИДЕО).
08. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ - ПРИСЕДАНИЯ В МАШИНЕ СМИТТА.
09. БОДИБИЛДИНГ УПРАЖНЕНИЯ - МЕРТВАЯ ТЯГА.
10. УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ - РАЗГИБАНИЯ (БОДИБИЛДИНГ).
11. БОДИБИЛДИНГ УПРАЖНЕНИЯ - СГИБАНИЯ НОГ ЛЁЖА.
12. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ. ПОДТЯГИВАНИЯ..
13. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ. ТЯГА ШТАНГИ.
14. КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ. ТЯГА ВЕРТИКАЛЬНОГО БЛОКА..
15. КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ. ТЯГА ГАНТЕЛИ К ПОЯСУ.
16. КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ. ТЯГИ И ХВАТЫ..
17. БОДИБИЛДИНГ УПРАЖНЕНИЯ. СТАНОВАЯ ТЯГА..
18. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ. ПУЛЛОВЕР НА БЛОКЕ..
19. КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ. ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ БЛОК.
20. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - наклонный жим.
21. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. АКЦЕНТЫ..
22. БОДИБИЛДИНГ УПРАЖНЕНИЯ. ЖИМ В СМИТТЕ.
23. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ. ЖИМ В ТРЕНАЖЕРЕ..
24. УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЬ. ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА..
25. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ. КРОССОВЕР НА БЛОКЕ..
26. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ. РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА.
27. УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ. АРМЕЙСКИЙ ЖИМ СТОЯ..
28. КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ. ЖИМ АРНОЛЬДА..
29. ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ. ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ..
30. КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ. МАХИ ПЕРЕД СОБОЙ..
31. КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ. МАХИ В СТОРОНЫ..
32. ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ. ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ..
33. КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ. МАХИ В НАКЛОНЕ..
34. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БИЦЕПСА. ПОДЪЕМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ..
35. КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС. ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ С СУПИНАЦИЕЙ.
36. УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС. КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ ПОДЪЕМ..
37. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БИЦЕПСА. МОЛОТОК..
38. БОДИБИЛДИНГ УПРАЖНЕНИЯ. ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС СИДЯ..
39 бодибилдинг упражнения для бицепса подъем гантелей.
40-бодибилдинг упражнения для бицепса- подъем штанги.
41-бодибилдинг упражнения для бицепса- скот гантеля.
42-бодибилдинг упражнения для бицепса-маленький.
43 бодибилдинг упражнения для бицепса скотта штанга.
44. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРИЦЕПСА. РАЗГИБАНИЯ НА БЛОКЕ..
45. КАК НАКАЧАТЬ РУКИ УПРАЖНЕНИЯ. БРУСЬЯ..
46. НАКАЧАТЬ РУКИ. РАЗГИБАНИЯ ОДНОЙ РУКОЙ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ.
47. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК. ЖИМ УЗКИМ ХВАТОМ..
48. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРИЦЕПСА. ФРАНЦСКИЙ ЖИМ СТОЯ..
49. УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС. ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ..
50. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРИЦЕПСА. ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА.

letitbit.net
turbobit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12860 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Clube de Artesanato Ano VII №43 2001/Fev-Marcj

    Clube de Artesanato Ano VII №43 2001/Fev-Marcj

    Название: Clube de Artesanato Год/месяц:2001/Fev-MarcjНомер: Ano VII №43 Формат: jpgРазмер: 29.94 МбСтраниц:27Язык:португальскийДля сайта:Мир книгЖурнал по вышивке крестиком прикладного характера.Uni . . .

  • Журнал Шитье и крой № 10 2011

    Шитье и крой № 10 2011

    Название: Шитье и крой № 10 2011Автор: КоллективИздательство: Эдипресс-КонлигаСтраниц: 76 + выкройкиФормат: jpgРазмер: 77,4 Мб Журнал для тех, кто шьет. В номере представлено 40 модных моделей женской . . .

  • Журнал Спецвыпуск "Золотая коллекция рецептов" № 58 2011. Энциклопедия заправок и приправ.

    Спецвыпуск "Золотая коллекция рецептов" № 58 2011. Энциклопедия заправок и приправ.

    Название: Спецвыпуск "Золотая коллекция рецептов" № 58 2011. Энциклопедия заправок и приправ.Год / месяц: 2011/ августНомер: 58Формат: DjVuРазмер: 4,15 мбСборник рецептов, который полностью составле . . .

  • Книга Предлоги. Повышаем речевую готовность на английском

    Предлоги. Повышаем речевую готовность на английском

    Автор: Литвинов П.П. Год издания: 2001 Издательство: Яхонт Язык: русский Размер: 25,90 Мб Страниц: 256 Формат: DJVU ISBN: 5-86427-033-4Эта очередная книга из серии `Повышаем речевую готовность . . .

  • Журнал Lets Knit Series NV4188 2006

    Lets Knit Series NV4188 2006

    Название: Lets Knit Series Год / месяц: 2006/3Номер: NV4188Формат: jpgРазмер: 22,96 mbСтраниц: 92Язык: японский Японский журнал по вязанию популярной серии.В выпуске представлены модели женской одежды . . .

  • Журнал Чудесный крючок. Красиво и легко! № 33 2011

    Чудесный крючок. Красиво и легко! № 33 2011

    Название: Чудесный крючок. Красиво и легко! № 33 2011Формат: PDFИздательство: ООО "Ашет Коллекция"ISSN: 2078-8940Размер: 105 МбЯзык: РусскийГод издания: 2011Описание: Коллекция «Чудесный крючок. Краси . . .

  • Книга Стихи не для дам. Русская нецензурная поэзия второй половины XIX века.

    Стихи не для дам. Русская нецензурная поэзия второй половины XIX века.

    Автор: А.В. Дружинин, Н.А. Некрасов, И.С.Тургенев Год издания: 1994 Издательство: Ладомир Жанр: Поэзия, Стихи Язык: русский Размер: 3,00 Мб Страниц: 419 Формат: DJVU ISBN: 5-86218-122-9В сборн . . .

  • Книга Новые игры с пальчиками для развития мелкой моторики. Картотека пальчиковых игр

    Новые игры с пальчиками для развития мелкой моторики. Картотека пальчиковых игр

    Автор: Османова Г.А. Год издания: 2008 Серия: Популярная логопедия Издательство: КАРО Жанр: воспитание детей Язык: русский Размер: 56,58 Мб Страниц: 160 Формат: PDF ISBN: 978-5-9925-0080-6В п . . .

  • Журнал Судостроение 2010-10

    Судостроение 2010-10

    Название: СудостроениеИздательство: "Судостроение"Год / месяц: 1990-10Страниц: 62Язык: РусскийФормат: PDFРазмер: 62,3 МВ!Скан igorka!Ежемесячный журнал, орган Министерства судостроительной промышленно . . .

  • Журнал audioXpress №1-12 2005

    audioXpress №1-12 2005

    Название: audioXpressГод / месяц: 2005 / январь-декабрьНомер: 01-12Формат: PDFРазмер: 286 MbЯзык: английскийaudioXpress - Советы и хитрости по улучшению вашей аудио электроники. Получение живого натур . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге 50 Видеоуроков для бодибилдера. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.