10 Minute Solution Pilates for Beginners / 10-ти минутные упражнения Пилатес для начинающих (Видео)
Лора Хадсен
Год издания: 2010
Язык: английский
Формат: Видео
Размер: 750 Мб
У нас есть для вас 10 минутное решение это 10-ти минутные упражнения Пилатес для начинающих! Каждый может найти 10 минут ежедневно, и мы разработали для вас 5 тренировок Пилатес, которые занимают всего-навсего 10 минут. Каждый сегмент обучает основным техникам, которые требуются чтобы достичь фантастической формы, которую могут дать только упражнения пилатес. Компактные у супер-эффективные 10 минутные тренировки вписываются даже в очень плотный график занятости. Разделите их на 5 различных тренировок и компонуйте в зависимости от вашей занятости, или делайте их все одновременно чтобы получить одну тренировку Пилатеса для начинающих.
Core Basics: в этой части вы будете использовать правильные позиции для укрепления мышц брюшного пресса с максимальной эффективностью.
Lower Body Basics: узнайте как привести в форму ваши бёдра и ягодицы . Кроме этого вы получите отличную тренировку для получения длинных стройных ног.
Upper Body Basics: эта часть поможет не только сделать стройными ваши руки, а также придаст прекрасную осанку вашим плечам и спине .
Total Body Combo: В этой части позвоночник бёдра и плечи будут работать гармонично для приведения в тонус всего вашего тела с головы до ног .
Long & Limber Stretch: эта часть поможет вам улучшить осанку в процессе выполнения пилатес упражнений а также поможет вам расслабить спину плечи и ноги.
Каждая десятиминутная тренировка направлена на определённую часть вашего тела: торс , верхнее тело , нижнее тело , всё тело вместе (плюс тренировка для растяжки и расслабления). Это прекрасное введение в пилатес для начинающих. Лора Хадсен спокойная и нежная , её указаниям легко следовать, и они очень подробны. Эти тренировки это классические пилатес упражнения объединённые для определённых групп мышц. Вы можете воспроизводить как весь комплекс полностью, так и каждую 10-ти минутную часть по отдельности на вашем DVD проигрывателе.
letitbit.net
vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12841 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Сивухин Д.В. Сборник задач по общему курсу физики. В 5 т. Том III. Электричество и магнетизм
Сивухин Д.В. "Сборник задач по общему курсу физики. В 5 т. Том III. Электричество и магнетизм"В предлагаемом сборнике задач по физике использован опыт преподавания общего курса физики в МГУ, Московск . . .
-
Сивухин Д.В. Сборник задач по общему курсу физики. В 5 т. Том II. Термодинамика и молекулярная физика
Сивухин Д.В. "Сборник задач по общему курсу физики. В 5 т. Том II. Термодинамика и молекулярная физика"В предлагаемом сборнике задач по физике использован опыт преподавания общего курса физики в МГУ, . . .
-
Сивухин Д.В. Сборник задач по общему курсу физики. В 5 т. Том I. Механика
Сивухин Д.В. "Сборник задач по общему курсу физики. В 5 т. Том I. Механика"В предлагаемом сборнике задач по физике использован опыт преподавания общего курса физики в МГУ, Московском физико-техническо . . .
-
Сивухин Д.В. Общий курс физики. В 5 т. Том V. Атомная и ядерная физика
Сивухин Д.В. "Общий курс физики. В 5 т. Том V. Атомная и ядерная физика"Пятый том курса физики, широко известного у нас в стране и за рубежом. Книга написана на основе лекций, которые в течение ряда л . . .
-
Сивухин Д.В. Общий курс физики. В 5 т. Том IV. Оптика
Сивухин Д.В. "Общий курс физики. В 5 т. Том IV. Оптика"Четвертый том курса физики, широко известного у нас в стране и за рубежом. Книга написана на основе лекций, которые в течение ряда лет читались а . . .
-
Сивухин Д.В. Общий курс физики. В 5 т. Том III. Электричество
Сивухин Д.В. "Общий курс физики. В 5 т. Том III. Электричество"Третий том курса физики, широко известного у нас в стране и за рубежом. Книга написана на основе лекций, которые в течение ряда лет читал . . .
-
Сивухин Д.В. Общий курс физики. В 5 т. Том II. Термодинамика и молекулярная физика
Сивухин Д.В. "Общий курс физики. В 5 т. Том II. Термодинамика и молекулярная физика"Второй том курса физики, широко известного у нас в стране и за рубежом. Книга написана на основе лекций, которые в т . . .
-
Сивухин Д.В Общий курс физики. В 5 т. Том I. Механика
Сивухин Д.В "Общий курс физики. В 5 т. Том I. Механика"Первый том курса физики, широко известного у нас в стране и за рубежом. Книга написана на основе лекций, которые в течение ряда лет читались авто . . .
-
Лысак В.В. Микробиология
Лысак В.В. "Микробиология"В учебном пособии изложены структурная организация бактериальной клетки, питание, особенности энергетического и конструктивного метаболизма микроорганизмов, генетика, система . . .
-
Прищепа И.М. Возрастная анатомия и физиология.
Прищепа И.М. "Возрастная анатомия и физиология."В учебном пособии подробно рассмотрены основные разделы курса "Возрастная анатомия и физиология". Особое внимание уделено вопросам становления и развити . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге 10 Minute Solution Pilates for Beginners / 10-ти минутные упражнения Пилатес для начинающих (Видео). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.