Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

10 Minute Solution Pilates for Beginners / 10-ти минутные упражнения Пилатес для начинающих (Видео)

Книга 10 Minute Solution Pilates for Beginners / 10-ти минутные упражнения Пилатес для начинающих (Видео)

Лора Хадсен
Год издания: 2010
Язык: английский
Формат: Видео
Размер: 750 Мб
У нас есть для вас 10 минутное решение это 10-ти минутные упражнения Пилатес для начинающих! Каждый может найти 10 минут ежедневно, и мы разработали для вас 5 тренировок Пилатес, которые занимают всего-навсего 10 минут. Каждый сегмент обучает основным техникам, которые требуются чтобы достичь фантастической формы, которую могут дать только упражнения пилатес. Компактные у супер-эффективные 10 минутные тренировки вписываются даже в очень плотный график занятости. Разделите их на 5 различных тренировок и компонуйте в зависимости от вашей занятости, или делайте их все одновременно чтобы получить одну тренировку Пилатеса для начинающих.
Core Basics: в этой части вы будете использовать правильные позиции для укрепления мышц брюшного пресса с максимальной эффективностью.
Lower Body Basics: узнайте как привести в форму ваши бёдра и ягодицы . Кроме этого вы получите отличную тренировку для получения длинных стройных ног.
Upper Body Basics: эта часть поможет не только сделать стройными ваши руки, а также придаст прекрасную осанку вашим плечам и спине .
Total Body Combo: В этой части позвоночник бёдра и плечи будут работать гармонично для приведения в тонус всего вашего тела с головы до ног .
Long & Limber Stretch: эта часть поможет вам улучшить осанку в процессе выполнения пилатес упражнений а также поможет вам расслабить спину плечи и ноги.
Каждая десятиминутная тренировка направлена на определённую часть вашего тела: торс , верхнее тело , нижнее тело , всё тело вместе (плюс тренировка для растяжки и расслабления). Это прекрасное введение в пилатес для начинающих. Лора Хадсен спокойная и нежная , её указаниям легко следовать, и они очень подробны. Эти тренировки это классические пилатес упражнения объединённые для определённых групп мышц. Вы можете воспроизводить как весь комплекс полностью, так и каждую 10-ти минутную часть по отдельности на вашем DVD проигрывателе.
letitbit.net
vip-file.com

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12848 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге 10 Minute Solution Pilates for Beginners / 10-ти минутные упражнения Пилатес для начинающих (Видео). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.