Экстремальный автотренинг

Автор: Горбачев М. Г.
Год издания: 2007
Издательство: Рипол Классик
Язык: русский
Размер: 22,50 Мб
Страниц: 124
Формат: PDF
В этой книге вы найдете упражнения, предназначенные для обычных водителей, включая новичков, и упражнения, которые помогут поднять уровень мастерства тем, кто хорошо водит машину, - автогонщикам и водителям спецмашин, то есть тем, кто ездит быстро. Автор Михаил Горбачев занимается разработкой методик обучения и специальных упражнений для повышения качества обучения водителей.
Михаил Георгиевич Горбачев - член Союза журналистов России, мастер спорта и чемпион СССР по автогонкам, участник международных соревнований и множества гонок разного уровня.
Принимал участие в качестве эксперта в передачах на телевидении и на радио "Эхо Москвы", "Маяк", "Арсенал" и "Серебряный дождь". Опубликовал более 250 статей по автомобильной тематике в 28 журналах и газетах, автор книги "Самоучитель безопасного вождения. Современный стиль" об искусстве управления автомобилем и "Экстремальное вождение. Гоночные секреты".
Содержание:
Вступление: Гоночные секреты Михаила Горбачева
1. Как достичь совершенства в вождении?
2. Физика движения
3. Упражнения для начинающих водителей
Упражнение 1. Посадка за рулем
Упражнение 2. Как держать руль?
Упражнение 3. Как вращать руль?
Упражнение 4. Скорость руления
Упражнение 5. Переучивание
Упражнение 6. Пристегните ремни!
Упражнение 7. Учимся поворачивать руль на минимальный угол
Упражнение 8. Работаем рулем
Упражнение 9. Не поворачиваем рано
Упражнение 10. Змейка
Упражнение 11. Ведение взгляда
Упражнение 12. Тренировка периферийного зрения
Упражнение 13. Три точки поворота
Упражнение 14. Руление одной рукой
Упражнение 15. Минимальная скорость
Упражнение 16. Опьянение скоростью
Упражнение 17. Маневрирование
Упражнение 42. Тренировка зрительного восприятия
Упражнение 18. Габариты!
Упражнение 19. Попасть в колею
Упражнение 20. На стоянку задним ходом
Упражнение 21. Полное спокойствие
Упражнение 22. Положительный пример
Упражнение 23. Все зависит от вас
Упражнение 24. Что видно в зеркала?
Упражнение 25. Плавность управления автомобилем
Упражнение 26. Объезд препятствия
Упражнение 27. «Лосиный тест»
Упражнение 28. Тормози плавно!
Упражнение 29. Перегазовка при торможении
Упражнение 30. Торможение на машине с АБС
Упражнение 31. Когда АБС не во благо
Упражнение 32. Плавная остановка
Упражнение 33. Точное дросселирование
Упражнение 34. Вариант для а/м без тахометра
Упражнение 35. Дозированное дросселирование
Упражнение 36. Молитва водителя
Упражнение 37. Трогаемся с места
Упражнение 38. Первая поездка: виртуальная тренировка
Упражнение 39. Мыслим позитивно
Упражнение 40. Авария
4. Упражнения для «продвинутых» водителей
Упражнение 41. Совершенствуем восприятие
Упражнение 42. Тренировка зрительного восприятия
Упражнение 43. Чувственное восприятие
Упражнение 44. Звуковое восприятие
Упражнение 45. Загляни за поворот
Упражнение 46. Развитие чувства скорости
Упражнение 47. Чувство скорости
Упражнение 48. Развиваем «чувство сцепления»
Упражнение 49. Переходим на пониженную передачу
Упражнение 50. Спортивная перегазовка
Упражнение 51. Разгон - торможение
Упражнение 52. Ритм в поворотах
Упражнение 53. Возвращаем руль в исходное положение
Упражнение 54. Безопасная скорость
Упражнение 55. Постоянная скорость на повороте
Упражнение 56. Учимся запоминать ориентиры
Упражнение 57. Тестируем АБС
Упражнение 58. Переключение передач «вверх»
Упражнение 59. Выбираем правильную передачу
Упражнение 60. Правая и левая колея
Упражнение 61. Постоянный радиус: траектория прохождения поворота
Упражнение 62. Безопасная скорость на повороте
Упражнение 63. Безопасная дистанция в потоке
Упражнение 64. Прохождение скоростных поворотов
Упражнение 65. Съезд с дороги правыми колесами
Упражнение 66. Ведение взгляда на прямом отрезке дороги
Упражнение 67. Ведение взгляда на повороте
Упражнение 68. Поиск места для экстренной посадки
Упражнение 69. Прогнозирование аварийной ситуации в городе
Упражнение 70. Экстренное торможение без АБС
Упражнение 71. Экстренное торможение на большой скорости
Упражнение 72. Бархатное переключение
Упражнение 73. Разгон на сухом асфальте на автомобиле с механической КПП
Упражнение 74. Старт на скользком покрытии
Упражнение 75. Плавная работа рычагом КПП
Упражнение 76. Зеркала заднего вида
Упражнение 77. Куда смотреть в плотном потоке?
Упражнение 78. Аварийная траектория
Упражнение 79. Изучаем характер автомобиля
Упражнение 80. Ритм движения
Упражнение 81. Рулим в сторону заноса
Упражнение 82. Движение в заносе по кругу
Упражнение 83. Внезапный занос
Упражнение 84. Готовимся к повороту
Упражнение 85. Аквапланирование
Упражнение 86. Тренировка на компьютерных симуляторах
Упражнение 87. Тренировочная сессия в Нюрбургринге
5. Специальные упражнения для автогонщиков
Внутренние резервы водителя
Упражнение 88. Проверка мышц
Упражнение 89. Центрирование
Упражнение 90 «Кросс кроль»
Упражнение 91. Кнопки баланса
Упражнение 92. Крюк
Упражнение 93. Восьмерки
Упражнение 94. Разминка шеи
Упражнение 95. Браслет
Упражнение 96. Мозговые кнопки
Упражнение 97 «Массаж уха»
Упражнение 98. Растяжки фокуса зрения
Упражнение 99. Тренировка зрительной памяти
Упражнение 100. Остановись, мгновение
Упражнение 101. Стоп-кадр
Упражнение 102. Синхронность работы глаз
Упражнение 103. Интегрирование глаз
6. Упражнения на скользком покрытии
Упражнение 104. Как рулить в гололед
Упражнение 105. Провоцируем занос
Упражнение 106. Прекращение заноса
Упражнение 107. Скольжение по окружности
Упражнение 108. Скользим «восьмеркой»
Упражнение 109. Сброс газа на входе в поворот
Упражнение 110. Провоцирование заноса рабочим тормозом
Упражнение 111. Контрсмещение
Упражнение 112. Готовимся к худшему
Упражнение 113. Провоцирование заноса с помощью «ручника»
Упражнение 114. Прерывистое (импульсное) торможение
Упражнение 115. Трогаемся с места
Упражнение 116. Разворот на месте задним ходом
Упражнение 117. Разворот на месте передним ходом
Упражнение 118. В ритме вальса (разворот на 360 градусов)
Упражнение 119. С электроникой на «ты»
Заключение: Делая ошибки