Видеокурс Эффективный стретчинг (2012) CamRip
Информация о фильме
Название: Эффективный стретчинг
Автор: Роман Помазанов
Год выхода: 2012
Жанр: стретчинг, фитнес
О фильме:
Хотите ли вы стать обладательницей шикарной осанки? Мечтаете, чтобы форма ваших ног была предметом вашей гордости? А может быть вам хочется без труда вставать на мостик и садиться на шпагат? Если вы ответили «да» хотя бы на один из предложенных вопросов, то вам просто необходим видеокурс «Эффективный стретчинг».
Стретчинг – система упражнений и методов для увеличения гибкости тела.
Конечно, можно заниматься стретчингом и в фитнес-клубе, но это потребует от вас довольно серьезных финансовых затрат. К тому же не всегда подходящий вам спортивный центр находится достаточно близко, тогда вам понадобится тратить еще и массу времени на то, чтобы добраться до своих занятий. Благодаря предлагаемому вам видео самоучителю вы сможете заниматься стретчингом и достичь результатов, как в лучших фитнес-центрах, не выходя из собственной квартиры.
Уже через пару недель вы увидите ощутимые результаты от занятий: восхищенные взгляды мужчин и завистливые взоры конкуренток. При желании вскоре вы вполне сможете сесть на шпагат. А приятным дополнением ко всем перечисленным изменениям станет постоянное ощущение легкости в окрепших мышцах, вы будете парить, забудете, что такое чувство усталости и недовольства собой.
Краткое содержание видеокурса “Эффективный стретчинг”
1. Введение в стретчинг. В этом разделе рассказывается о навигации по курсу, проводится краткая экскурсия по разделам и даётся полная инструкция, как пользоваться курсом, чтобы получить от его использования максимальную отдачу.
2. Необходимая теория. Этот раздел содержит самые важные теоретические сведения о растяжке мышц.
3. Методики. Этот раздел познакомит вас с самыми эффективными и мощными методиками для растяжки мышц. При этом методики даются не сами по себе, а в логической связке, образуя как бы иерархию по мере усложнения.
4. Безопасность. Этот раздел полностью посвящён технике безопасности при тренировках на гибкость и противопоказаниям к таким занятиям.
5. Упражнения. Это самый большой раздел курса, поскольку в нём описано более 130 упражнений, проверенных и моей личной практикой и опытом ведущих специалистов мира.
6. Комплексы упражнений. В этом разделе вы получите ответы на следующие вопросы: Из каких частей должен состоять качественный комплекс упражнений на растяжку мышц? Как правильно менять комплексы упражнений? Что именно надо менять в комплексах упражнений для развития гибкости? Как выглядит разминочный комплекс упражнений для подготовки тела к растяжкам? и т.д.
7. Ваш план действий. В самой первой главе этого раздела вы получаете чёткий пошаговый план по составлению своей собственной системы упражнений стретчинга, заточенной под ваши цели.
Бонусы
• Как сесть на шпагат
• Растяжки с партнёром
• Гибкая сила
• Баллистические растяжки
• Расслабление и самомассаж спины
Выпущено: Россия
Продолжительность: 05:27:11
Язык: Русский
Файл:
Формат: wmv
Качество: CamRip
Видео: DivX 720x480 29.970 fps 1196 Kbps
Аудио: AAC, 44.1 KHz, 160 Kbps
Размер файла: 1,1 Гб
Скачать: Видеокурс Эффективный стретчинг (2012) CamRip
Cкачать Видеокурс Эффективный стретчинг (2012) CamRipunibytes.com
letitbit.net
borncash.org
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12741 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Как бороться с астмой
Средства физической культуры, которые предложены в книге, включают массаж и дыхательную гимнастику, холодовые процедуры и плавание, специальные упражнения и гигиенические мероприятия, бег трусцой и по . . .
-
Основы ухода за больными хирургического профиля
Название: Основы ухода за больными хирургического профиляАвтор: Волков Л.А., Зюзько А.С.Издательство: АГМАГод издания: 2010Язык: русскийCтраниц: 236Формат: DOCРазмер: 6 МБОписание: Методическое пособи . . .
-
Терри Дж. Даброу, Бренда Д. Эддерли. Чистая и здоровая кожа
Приведенный в книге материал позволяет по-новому взглянуть на проблему, которая волнует многих людей независимо от их пола и возраста,— проблему угревой сыпи. Подробно рассмотрев функции и стр . . .
-
С. Трофимов - Болезни кожи
В данной книге доступно рассмотрены наиболее часто встречаемые болезни кожи. Представлены причины, симптомы, современные методы диагностики и лечения, а также средства народной медицины. Особое вниман . . .
-
Tracey Mallett's. FuseDance. Cardio Lean (2012) DVDRip
Название: FuseDance. Cardio LeanАвтор: Tracey Mallett's Жанр: обучающее видео, фитнес, аэробикаГод: 2012 Продолжительность: 57 минутКачество: DVDRipФормат: AVI Язык: английскийРазмер: 772 Мб Видео: . . .
-
Осваиваем У - шу и Кунг - фу (78 томов)
Осваиваем У - шу и Кунг - фу (78 томов). По сути кунг-фу и ушу — это одно и тоже. У-шу дословно переводится как «боевые искусства», а гунфу , также неправильно транскрибируемое как «кунг-фу» или «кунф . . .
-
Спецвыпуск газеты "Сам себе лекарь" №7 2012 Здоровье без аптеки - Найдем управу на простатит
Хронический простатит - бич современного мужчины. Эту болезнь легко приобрести, ею страдают годами, а избавиться от недуга непросто. Чаще всего толчком к простатиту является инфекция. По кровеносным и . . .
-
Вольф Н.Л. - Боль разведу руками. Рекомендации по проведению точечного массажа
Название: Боль разведу руками. Рекомендации по проведению точечного массажа Автор: Вольф Н.Л. Издательство: Ленинград: Издательский отдел Ленинградского педиатрического медицинского института Год: 198 . . .
-
1000 советов - очень полезная газета №1-5,8,10,15-18 2006
Название: 1000 советов - очень полезная газета №1-5,8,10,15-18 2006Издательство: ЮЛИСГод издания: 2006Номер: № 1-5,8,10,15-18Язык: русскийCтраниц: 36Формат: DjVuРазмер: 161 МБОписание: 1000 Советов - . . .
-
Мамзелев И.А. - Подготовка мотоцикла к соревнованиям
Цель настоящей книги помочь начинающим мото-спортсменам и опытным мотто-туристам подготовить мотоцикл с коляской к соревнованиям и пробегам. В книге обобщен опыт многих спортивных коллективов Москвы, . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Видеокурс Эффективный стретчинг (2012) CamRip. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.