Упражнения с бутылкой для позвоночника
Название: Упражнения с бутылкой для позвоночника
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 193.6 Мб
Описание:
Возьмите пластиковую полуторалитровую бутылку. Не фигурную, а с ровными стенками. Наполните горячей водой и плотно завинтите. Лягте на бутылку спиной так, чтобы она располагалась в грудном отделе поперек позвоночника.
Полежите таким образом несколько минут. Можете покататься спиной по бутылке, упираясь согнутыми ногами в пол. Чтобы бутылка не выскальзывала у вас со стороны шеи, не прижимайте подбородок к груди. Держите голову прямо. Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение требует немалых физических усилий, а потому, если выполнение катания покажется вам затруднительным, вполне достаточно просто полежать на бутылке или подвигаться на ней с небольшой, захватывающей всего пару-тройку позвонков, амплитудой. Данное упражнение хорошо зарекомендовало себя при грудном остеохондрозе.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12838 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Видеосамоучитель Excel 2007 файла: iso 346Мб
Название: Видеосамоучитель Excel 2007Автор: Александр ДнепровПроизводитель: ИД ПитерГод выпуска: 2007Язык: русскийФормат файла: isoРазмер: 346 MbЧто Вы знаете о Microsoft Excel? Практически ничего! Ок . . .
-
Женский исторический бестселлер. Серия в 17 томах (2010 – 2012) FB2, RTF, PDF fb2, rtf, pdf 91,9Мб
Название: Женский исторический бестселлер. Серия в 17 томахИздательство: Эксмо, ЯузаГод: 2010 – 2012Жанр: Исторический роман, любовный романСтраниц: 6000Формат: fb2, rtf, pdfРазмер: 91,9 МбКачество: Р . . .
-
Джоанн Хэррис – Спи, бледная сестра (аудиокнига) 620,1Мб
Преуспевающий художник Генри Честер, чопорный и праведный, истерзанный угрызениями совести и воспоминаниями о матери, находит свой идеал — юную девочку из бедной семьи. Его прошлое полно мрачных тайн, . . .
-
Ю Несбе - Охотники за головами (аудиокнига) 369Мб
Новый роман культового норвежского писателя-детективщика Ю Несбё, который стал знаменит в Европе в конце 90-х годов благодаря серии романов о сыщике Харри Холе, расследующем криминальные преступления. . . .
-
Андрей Кивинов - Улицы разбитых фонарей (серия аудиокниг) 1546,24Мб
Андрей Кивинов - автор популярных произведений о милиции 90-х. По его произведениям сняты известные сериалы "Менты", "Улицы разбитых фонарей". Андрей Владимирович обладает весьма редким среди писателе . . .
-
Моделируем в ArCon. Видеошкола (2012) vob 502,83Мб
Название: Моделируем в ArCon. ВидеошколаЖанр: Обучающее видеоГод выпуска: 2012Выпущено: РоссияЗадача данного видеокурса - научить пользователя на практике принципам работы с программой ArCon.Продолжит . . .
-
Предельно допустимые концентрации химических веществ в окружающей среде
Название: Предельно допустимые концентрации химических веществ в окружающей среде Автор: Беспамятнов Г.П., Кротов Ю.А. Издательство: Химия Год издания: 1985 Страниц: 528 Язык: Русский Формат: PDF Ка . . .
-
Исторические романы издательства АСТ. Серия в 18 томах (2005 – 2007) FB2, RTF fb2, rtf 139Мб
Название: Исторические романы издательства АСТ. Серия в 18 томахИздательство: АСТГод: 2005 – 2007Жанр: Историческая прозаФормат: fb2, rtfРазмер: 139 МбКачество: Изначально компьютерное (eBook)Серия ил . . .
-
Кутина Л.Л., Биржакова Е.Э. - Словари и словарное дело в России XVIII в.
Название: Словари и словарное дело в России XVIII в. Автор: Кутина Л. Л., Биржакова Е. Э. (отв.ред.) Издательство: Наука, Ленинград Год: 1980 Страниц: 170 Язык: Русский Размер: 4.98 Mb Предлагаемый с . . .
-
Обустройство & ремонт №7 2014
Автор:Коллектив Название: Обустройство & ремонт №7 2014Издательство: ИД "Деловой мирГод: 2014Формат: JPGРазмер: 33МВСтраниц:54Язык: Русский Обустройство и ремонт - еженедельный журнал для тех, кого . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения с бутылкой для позвоночника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.