Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.
Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.
Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.
Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, чтобы улучшить общую подвижность спины.
Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.
Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.
Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.
Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.
Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.
Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.
Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.
Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.
Информация о фильме:
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский
Файл:
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб
Скачать бесплатно Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Книга |
Уже скачали: | 12740 раз |
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Название:Война в воздухе №20 Юнкерс Ju 87 "Stuka" Часть 2Страниц:56Формат: PDFКачество: хорошееРазмер файла: 42.8 МбСкачать:depositfilesletitbit . . .
Автор: A.PriceИздательство: OspreyISBN (eng): 1841767107Язык: EnglishКоличество страниц: 64Формат: PDF (scan)Размер файла: 20 MbСерия военных книг Elite от Ospreydepositfiles.com . . .
Издательство: «BS» Firma Wydawniczo-Handlowa Серия: Profile Morskie 49 Автор(ы): Piotr Wisniewski, Slawomir Brzezinski Название: Brytyjski pancernic HMS Prince of Wales Язык: Polish Год издания: 2002 . . .
Автор: K.LylesИздательство: OspreyISBN (eng): 1841767026Язык: EnglishКоличество страниц: 64Формат: PDF (scan)Размер файла: 27 MbСерия военных книг Elite от Ospreydepositfiles.com . . .
Автор: R.ChartrandИздательство: OspreyISBN (eng): 0850455731Язык: EnglishКоличество страниц: 64Формат: PDF (scan)Размер файла: 8 MbСерия военных книг Elite от Ospreydepositfiles.com . . .
Автор: M.J.BrayleyИздательство: OspreyISBN (eng): 1841766615Язык: EnglishКоличество страниц: 64Формат: PDF (scan)Размер файла: 9 MbСерия военных книг Elite от Ospreydepositfiles.com . . .
Автор: Аверин А.Н.Название: Государственная система социальной защиты населения Издательство: М.: Изд-во РАГСГод: 2010Страниц: 214Формат: PDFРазмер: 3.76 МбУчебное пособие. Стереотипное издание. Рассм . . .
Издательство: «BS» Firma Wydawniczo-HandlowaСерия: Profile Morskie 3Автор(ы): Slawomir BrzezinskiЯзык: PolishГод издания: 2001Количество страниц: 34ISBN: 83-87919-19-9Формат: pdf (72 dpi) 1913x2769Раз . . .
Автор: R.FieldИздательство: OspreyISBN (eng): 1841767565Язык: EnglishКоличество страниц: 64Формат: PDF (scan)Размер файла: 21 MbСерия военных книг Elite от Ospreydepositfiles.com . . .
Автор: S.BullИздательство: OspreyISBN (eng): 1841766623Язык: EnglishКоличество страниц: 64Формат: PDF (scan)Размер файла: 13 MbСерия военных книг Elite от Ospreydepositfiles.com . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.