Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip

Книга Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip


Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.
Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.
Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.
Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, чтобы улучшить общую подвижность спины.
Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.
Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.
Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.
Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.
Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.
Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.
Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.
Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.
Информация о фильме:
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский
Файл:
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб
Скачать бесплатно Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12742 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Не уходи из жизни. Как удержать от греха самоубийства?

    Не уходи из жизни. Как удержать от греха самоубийства?

    Год: 2007Автор: Смирнов М.Жанр: ПсихологияИздательство: СатисъISBN: 5-7373-0074-9Язык: РусскийФормат: PDFРазмер: 0,3 MB Описание: Проблема самоубийства является настоящим бедствием, проклятием нашего . . .

  • Книга Традиционная духовная культура осетин

    Традиционная духовная культура осетин

    Год: 2008Автор: Чибиров Л.А.Жанр: МонографияИздательство: «Российская политическая энциклопедия» (г. Москва)ISBN: 978-5-8243-0946-1Язык: РусскийФормат: DjVuРазмер: 52 MB Количество страниц: 711Описан . . .

  • Журнал Журнал Солдат удачи №1 2008

    Журнал Солдат удачи №1 2008

    Название:  Солдат удачи Издательство:  ООО "Интернет-Медиа" Номер:  1 Месяц / Год:  январь / 2008 Страниц:  58 Формат:  -pdf Размер файла:  -59.8 Мб Язык:  русс . . .

  • Книга Оленный транспорт Чукотки

    Оленный транспорт Чукотки

    Год: 1952Автор: Попов С. П.Жанр: Учебное пособиеИздательство: Дальневосточное государственное издательство. ХабаровскЯзык: РусскийФормат: DjVuКачество: Отсканированные страницыИнтерактивное оглавление . . .

  • Книга Теленеделя. Спецприложение №105 (сентябрь 2013) «Рецепты без лишних затрат»

    Теленеделя. Спецприложение №105 (сентябрь 2013) «Рецепты без лишних затрат»

    Специальное приложение «Рецепты без лишних затрат» предлагает рецепты вкусных и сытных блюд, благодаря которым можно накрыть богатый стол без лишних расходов. В номере: 50 идей из круп и овощей; рес . . .

  • Книга Вязание для взрослых. Спицы № 3 2012

    Вязание для взрослых. Спицы № 3 2012

    Название: Вязание для взрослых. Спицы № 3 2012Год / месяц: 2012, мартИздательство: Ниола-ПрессСтраниц: 33Формат: jpgРазмер: 17,0 Мб Журнал по вязанию спицами предлагает модные и оригинальные идеи жен . . .

  • Книга Враг «Монолита»

    Враг «Монолита»

    Название: Враг «Монолита»Автор: Евгений Прошкин, Олег ОвчинниковГод издания: 2011Издательство: 978-5-17-073539-6, 978-5-271-35777-0ISBN: АСТ, АстрельСтраниц: 320Формат: . . .

  • Книга Азартные игры со смертью

    Азартные игры со смертью

    Название: Азартные игры со смертьюАвтор: Олег Шовкуненко Год издания: 2012Издательство: СамиздатСтраниц: 675Формат: RTF,FB2Размер: 5,6 Мб (+3%)Серия: О . . .

  • Книга Рыболов спортсмен № 14 1960

    Рыболов спортсмен № 14 1960

    Название: Рыболов спортсмен № 14Год / месяц: 1960Номер: 14Формат: djvuРазмер: 13,7Конопляный жмых — хорошая насадка и прикормка для язя, леща, сазана и других рыб. Однако некоторые спортсмены им не . . .

  • Книга Стеллажи, полки, гардеробные, шкафы-купе у вас дома. Г. Серикова

    Стеллажи, полки, гардеробные, шкафы-купе у вас дома. Г. Серикова

    Если вам надоели походы по магазинам, метания в поисках предметов, которые украсили бы ваш быт и одновременно были непохожими на большинство других, то стоит попробовать свои силы в столярном деле, . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.